Đang có bầu massage chân được không?

Giai đoạn mang thai các bà bầu thường xuyên gặp phải tình trạng nhức mỏi, sưng chân, phù nề, chuột rút. Vậy các mẹ đang có bầu massage chân được không?

Đang có bầu massage chân được không?

Massage chân cho bà bầu là thủ thuật để giảm thiểu các triệu chứng đau nhức, phù nề trong thai kỳ. Tuy nhiên phương pháp này hiện nay chưa được bất kỳ cơ quan y tế nào kiểm chứng về độ an toàn, khiến cho các mẹ băn khoăn có bầu massage chân được không?

Trên thực tế, nếu biết massage đúng cách thì việc massage chân cho bà bầu mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trường hợp các mẹ bầu bị đau mỏi, muốn thực hiện massage chân thì hãy lựa chọn những trung tâm massage dành riêng cho phụ nữ mang thai và hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện để biết rõ về massage chân và các lợi ích mà massage mang lại cho sức khỏe.

Mẹ bầu nên lựa chọn massage chân tại các spa chất lượng, uy tín để đảm bảo an toàn sức khỏe

Lợi ích của massage chân cho bà bầu

Đang có bầu massage chân được không? Massage chân trong thai kỳ có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe sau đây:

• Về cơ thể: Cơ thể mẹ bầu trong quá trình mang thai sẽ tích tụ nhiều chất lỏng dư thừa, tử cung lớn hơn khi em bé phát triển trong bụng mẹ gây áp lực lên tĩnh mạch máu, làm cho máu lưu thông không ổn định và làm cho mẹ bị sưng phù chân. Việc massage chân sẽ giúp mẹ bầu giảm cơn đau nhức hiệu quả, tăng cường tuần hoàn máu để giảm sưng phù, chuột rút.
• Về tinh thần: Massage chân cho mẹ bầu mang lại cảm giác thoải mái, dễ chịu, giúp cải thiện tâm trạng cho mẹ bầu rất hiệu quả, giảm stress và căng thẳng trong quá trình mang thai. Từ đó sẽ giảm nguy cơ sinh non và giúp trẻ sinh ra khỏe mạnh hơn.

Massage chân giúp mẹ thư giãn, thả lỏng cả về tinh thần lẫn thể chất

Lưu ý bà bầu cần nhớ khi massage chân

Khi thực hiện massage chân, các mẹ bầu cần lưu ý một số điều sau đây để không ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và em bé trong bụng:

• Không nên thực hiện massage cho bà bầu có tiền sử bị sinh non, rối loạn đông máu hay gặp một số bệnh lý nguy hiểm khác.
• Thời điểm 3 tháng đầu thai kỳ mẹ không nên massage khi thai nhi chưa ổn định. Thực hiện massage ở giai đoạn đầu có thể khiến mẹ gặp nguy cơ bị sảy thai.
• Không nên massage liên tục trong thời giàn dài mà chỉ nên thực hiện massage xoa bóp mỗi lần không quá 5 phút, ngày không quá 4 lần.
• Thực hiện các thao tác massage nhẹ nhàng, chậm rãi, không dùng lực quá mạnh.
• Chú ý massage đúng cách, nếu trong quá trình massage mẹ bầu có biểu hiện bất thường hoặc cảm thấy không thoải mái thì cần ngừng hoạt động ngay lập tức.
• Có thể kết hợp massage chân với xoa bóp massage các bộ phận khác để giúp mẹ cảm thấy dễ chịu, giảm đau mỏi tốt hơn.
• Lựa chọn các địa điểm spa uy tín, chất lượng và được đánh giá cao để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và em bé.

Massage chân là biện pháp giúp mẹ giảm đau mỏi hiệu quả, tuy nhiên các mẹ cần lưu ý nhiều hơn tới chế độ dinh dưỡng bởi đau nhức, chuột rút cũng có thể do mẹ bầu thiếu canxi. Ngoài việc sử dụng thực phẩm giàu canxi đều đặn, mẹ đừng quên tăng cường thêm canxi hữu cơ cho bà bầu đầy đủ để đáp ứng nhu cầu canxi tăng cao theo các giai đoạn mang thai, phòng ngừa thiếu hụt canxi gây đau mỏi và tránh bị loãng xương về sau.

Viên bổ sung canxi cho mẹ bầu và mẹ sau sinh

Nhiều mẹ băn khoăn quên uống canxi 1 ngày có sao không thì mẹ không cần quá lo lắng, hãy đặt lịch nhắc nhở để bổ sung canxi đều đặn, tránh quên uống quá nhiều ngày liên tiếp để đảm bảo lượng canxi cung cấp cho cơ thể. Mong rằng bài viết trên đã giúp mẹ hiểu được đang có bầu massage chân được không và cần lưu ý gì khi thực hiện để không làm ảnh hưởng tới sức khỏe.