“Bỏ túi” những bí kíp giúp mẹ bầu vượt cạn an toàn không còn lo lắng

Chuyện vượt cạn là nỗi lo lắng của không ít các mẹ bầu, nhất là đối với những người lần đầu mang thai. Bài viết dưới đây xin chia sẻ một vài kinh nghiệm giúp mẹ vượt cạn dễ dàng hơn, cùng theo dõi nhé!

Hồi mình mới bầu bí bé Bin thường nghe mấy chị cùng công ty truyền tai nhau về việc đi đẻ mà thấy hãi thay. Dễ sinh thì không sao, có mẹ thì quằn quại, gào thét vì đau quá. Mình cũng nghe ngóng từ người này người kia và lên mạng tìm hiểu một số “chiêu thức” để vượt cạn dễ dàng hơn, chính bản thân cũng đã là nhân vật trải nghiệm, hôm nay xin chia sẻ ở đây cho chị em cùng biết.

1. Uống nhiều nước hơn 

Quá trình sinh nở như việc mẹ đang chạy trên một quãng đường dài. Do đó, việc đặt bên cạnh mình một chai nước khi chuyển dạ là điều mẹ nên làm để có thể thường xuyên cung cấp lượng nước cần thiết bù lại mồ hôi tiết ra trong quá trình đau đẻ.

 2. “Thủ” sẵn một vài mẹo giảm đau

Ngay từ khi bắt đầu thai kỳ, mẹ nên dành thời gian tham khảo một số kỹ thuật giảm đau hiệu quả trên sách báo, internet… như sử dụng túi chườm, cách chọn tư thế sinh, cách thở… để chuẩn bị sẵn sàng tinh thần “lâm bồn” một cách an toàn nhất. Những mẹo nhỏ này sẽ giúp mẹ sinh nở dễ dàng hơn. Đừng lạm dụng thuốc giảm đau vì sinh thường bao giờ cũng tốt hơn cho mẹ và bé.

3. Tham gia lớp học tiền sản

Đối với những mẹ bầu lần đầu mang thai, chưa có nhiều kinh nghiệm như mình thì việc tham gia các lớp học tiền sản mang lại rất nhiều hiểu biết và lợi ích. Các chị em có thể đăng ký học các lớp tiền sản ngay từ khi mới có thai tại bệnh viện mà mình khám bệnh hoặc các trung tâm chăm sóc sức khỏe sinh sản gần nơi ở.

Các mẹ khi tham gia lớp học này sẽ được các chuyên gia tư vấn những kiến thức thiết thực từ việc tập thở như thế nào khi chuyển dạ và những bài tập cho chị em chúng mình có thể dễ dàng chuyển dạ hơn. Việc gặp gỡ và chia sẻ với những mẹ mang thai khác cũng khiến chúng mình an tâm và nhận được sự đồng cảm hơn.

4. Những bài tập thể dục an toàn cho mẹ bầu

Những bài tập nhẹ nhàng tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và giúp cho việc sinh bé dễ dàng hơn, do vậy mẹ hãy áp dụng các bài tập qua sách báo, mạng hay truyền hình nhé. Ngoài ra mẹ có thể đi bộ, leo lên xuống cầu thang ở khi mang thai được 7 tháng để sinh con dễ hơn.

5. Suy nghĩ lạc quan, tránh những suy nghĩ tiêu cực

Các chị em bình thường đã hay suy nghĩ nhiều, khi mang bầu thì mức độ lo lắng suy nghĩ chỉ có tăng chứ không có giảm, mình là một ví dụ điển hình. Từ khi mang thai mình hay suy nghĩ và lo lắng nhiều về chuyện sinh nở và em bé. Tuy nhiên, bác sĩ khuyên mình nên suy nghĩ lạc quan hơn để giúp tâm lý thoải mái thì em bé mới khỏe mạnh được.

Những câu chuyện về các ca sinh khó, việc lo lắng này chỉ làm cho các mẹ thêm căng thẳng, áp lực, việc sinh con càng trở nên khó khăn hơn mà thôi. Mẹ hãy cứ lạc quan lên và nghĩ rằng mỗi ngày vẫn có hàng triệu mẹ vượt cạn an toàn và dễ dàng đấy thôi, mẹ nhé!

Chúc các mẹ vượt cạn dễ dàng và thành công!

Tổng hợp: Thanh Thủy