Có nên uống tâm sen chữa mất ngủ cho bà bầu?

Tâm sen là một vị thuốc có khả năng an thần, điều trị rối loạn giấc ngủ hiệu quả. Nhiều mẹ thắc mắc có nên uống tâm sen chữa mất ngủ cho bà bầu?

Có nên uống tâm sen chữa mất ngủ cho bà bầu?

Tâm sen còn có tên gọi khác là liên tâm, tử tâm, tim sen. Theo Y học cổ truyền, tâm sen có tính hàn, vị đắng, tác dụng thanh nhiệt, giải độc và hạ hỏa. Ngoài ra, thực phẩm này còn mang lại tác dụng an thần, dưỡng tâm, cải thiện trầm cảm. Đồng thời giúp hỗ trợ giấc ngủ, tăng chất lượng và kéo dài thời gian ngủ.

Tâm sen còn được sử dụng để điều trị bệnh mất ngủ. Vậy có nên uống tâm sen chữa mất ngủ cho bà bầu? Theo các chuyên gia, mẹ bầu bị mất ngủ có thể sử dụng tâm sen giúp cải thiện tình trạng này. Mẹ có thể uống trà tim sen kết hợp chế độ ăn lành mạnh, đủ chất như bổ sung DHA, axit folic, canxi, sắt cho bà bầu… để cải thiện tình trạng bà bầu mất ngủ về đêm, giúp mẹ ngủ ngon và sâu giấc hơn, với liều lượng quy định từ 1-2 gam tâm sen trong một ngày.

Tuy nhiên cần tuyệt đối không tự ý sử dụng mà cần thận trọng và tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa bởi sử dụng không đúng cách có thể  ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và tinh thần của mẹ và thai nhi.

Nhiều mẹ thắc mắc có nên uống tâm sen chữa mất ngủ cho bà bầu?

Cách nấu trà tâm sen cho bà bầu

Dưới đây là cách nấu trà tâm sen trị mất ngủ cho bà bầu. Tuy nhiên, do cơ địa của mỗi người là khác nhau, do đó, mẹ hãy tham khảo ý kiến bác sĩ, chuyên gia trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn và có lời khuyên phù hợp nhất nhé!

Cách pha trà tâm sen trị mất ngủ cho bà bầu:

Bà bầu hãy hãm tâm sen trong nước nóng giúp dưỡng chất được tiết ra, hấp thu và đem lại hiệu quả. Loại trà này cần được uống trước khi ngủ 30 phút sẽ mang lại hiệu quả tốt.

Nguyên liệu mẹ cần chuẩn bị: 3 gram tâm sen khô.

Cách thực hiện:

• Bước đầu, các mẹ hãy cho tâm sen và 300ml nước sôi vào ấm
• Tiếp đến, mẹ hãm trong 10 phút và đậy nắp khi hãm.
• Sử dụng khi còn nóng và mẹ có thể uống cùng một chút mật ong giúp dễ uống hơn.

Mẹ bầu có thể uống trà tâm sen để cải thiện giấc ngủ

Khi dùng tâm sen mẹ cần lưu ý điều gì?

Để tâm sen mang lại nhiều công dụng cũng như đạt hiệu quả điều trị chứng mất ngủ tốt nhất, mẹ cần thận trọng khi sử dụng và nhớ những lưu ý sau đây:

• Các mẹ không nên tự ý sử dụng trong thai kỳ mà cần được cho phép của bác sĩ
• Không nên lạm dụng mà sử dụng quá nhiều. Nên tham khảo ý kiến chuyên gia về số lượng và thời gian uống tâm sen để có lời khuyên phù hợp nhất
• Tâm sen cần được sao vàng sẽ giúp loại bỏ bớt độc tố có trong nó.
• Mẹ bị đau dạ dày, mệt mỏi, tim đập nhanh không nên sử dụng tâm sen.

Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên áp dụng kết hợp những biện pháp khác để tăng hiệu quả điều trị tình trạng mất ngủ: như ngồi thiền, tập yoga, bổ sung những thực phẩm lành mạnh và tốt cho giấc ngủ. Một trong số những vitamin và khoáng chất khi thiếu có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của mẹ là magie và vitamin B6. Do đó, nếu đang bị mất ngủ do thiếu magie B6, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có hướng dẫn bổ sung kịp thời!

Viên bổ sung magie và vitamin B6, hỗ trợ giảm mệt mỏi, hỗ trợ tốt cho hệ thần kinh – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

** Chela-Mag B6 là sản phẩm của Olimp Labs được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu – phân phối chính hãng tại Việt Nam.

Bài viết trên đã giúp mẹ có được lời giải đáp cho thắc mắc có nên uống tâm sen chữa mất ngủ cho bà bầu và những lưu ý khi sử dụng. Chúc mẹ sử dụng tâm sen đúng cách và có được những giấc ngủ ngon.