Đu đủ xanh là thực phẩm có thể chế biến thành nhiều món ngon. Nhiều mẹ thắc mắc liệu có bầu 12 tuần ăn đu đủ xanh được không?
Có bầu 12 tuần ăn đu đủ xanh được không?
Đu đủ nổi tiếng với vị ngọt mát, giàu vitamin C và rất tốt cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, mọi người thường kháo nhau rằng đu đủ xanh không tốt cho bà bầu. Thực hư là như thế nào, có bầu 12 tuần ăn đu đủ xanh được không?
Có bầu 12 tuần ăn đu đủ xanh được không là điều nhiều mẹ quan tâm
Theo các nghiên cứu, mẹ bầu không nên ăn đu đủ xanh và đu đủ chưa chín hẳn, đặc biệt là trong 12 tuần đầu bởi những nguyên nhân sau đây:
- Có thể gây sảy thai, sinh non: Đu đủ xanh chứa rất nhiều mủ (latex). Trong mủ này chứa hỗn hợp papain, endopeptidases và chymopapain. Một trong những tác dụng phụ của papain là nó có thể kích thích sinh sớm. Bởi vì cơ thể nhầm lẫn papain với prostaglandin, một nhóm hợp chất chuyên thực hiện chức năng này.
- Có thể gây xuất huyết: Chất Papain có thể làm yếu các màng bọc then chốt đóng vai trò nâng đỡ bào thai. Chất này còn làm chậm sự phát triển của tế bào và các mô thai, gây ảnh hưởng tới sức khỏe thai nhi.
- Ăn đu đủ xanh khiến mẹ bầu phù nề: Do chất papain gây sự tích trữ dịch trong cơ thể, sẽ gây áp lực lên mạch máu, làm chậm quá trình tuần hoàn máu, có thể dẫn tới xuất huyết và ảnh hưởng tới phôi thai. Papain còn làm tăng nhiệt độ cơ thể, dễ khiến mẹ bầu bị chảy máu và nhau thai bị xuất huyết.
- Mẹ có thể bị dị ứng với nhựa đu đủ: Một số bà bầu có thể bị dị ứng với nhựa từ quả đu đủ xanh. Triệu chứng dị ứng bao gồm chảy nước mũi, sưng miệng và ngứa ngáy, nặng hơn là gây khó thở và sốc phản vệ.
Mẹ nên ăn quả gì trong 12 tuần đầu?
Nếu mẹ không biết mang bầu tuần thứ 12 nên ăn gì thì mẹ hãy bổ sung những loại quả sau đây:
Mẹ có thể ăn lựu trong 12 tuần đầu bởi loại quả này có chứa dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Hàm lượng chất chống oxy hóa có trong quả lựu cũng rất dồi dào. Bên cạnh đó, lựu chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.
Trong kiwi có chứa hàm lượng vitamin C cao. Bổ sung vitamin C không chỉ tốt cho hệ miễn dịch mà còn giúp sản xuất collagen, hỗ trợ phát triển xương, sụn và mạch máu cho thai nhi. Ngoài ra, hàm lượng acid folic rất tốt cho thai nhi trong 12 tuần đầu, giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh.
Quả kiwi là loại quả tốt cho mẹ 12 tuần đầu
Bên cạnh đó, kiwi cũng là nguồn cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng cần thiết cho một thai kỳ khỏe mạnh như: vitamin E, canxi, sắt, magie, kali… Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy bà bầu ăn kiwi hàng ngày còn có tác dụng giảm nguy cơ hình thành bệnh hen suyễn và eczema ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Nho có vị chua ngọt tự nhiên, là món ăn vặt dinh dưỡng cho những mẹ bầu bị ốm nghén. Hơn nữa, ăn nho khi mang thai cũng là cách bổ sung chất lỏng cho cơ thể.
Về hàm lượng axít folic, tuy không bằng kiwi, nhưng lượng folic nho cung cấp cũng khá lớn. Chưa kể đến lượng vitamin B, vitamin C, vitamin A và hàng loạt chất chống ôxy hóa chứa trong nho.
Nằm trong danh sách những thực phẩm bà bầu 12 tuần đầu nên ăn, bơ chứa nhiều vitamin A, B, C, kali và folate, cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh của bé. Hàm lượng chất béo trong bơ cũng giúp cơ thể nâng cao khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng khác.
Đây là loại quả nhiệt đới, có nhiều trong mùa hè. Nó không chỉ ngon mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn và có chứa vitamin A, vitamin C rất có lợi cho phụ nữ mang thai.
Ngoài những loại quả trên, mẹ 12 tuần đầu cần chú ý xây dựng chế độ ăn dinh dưỡng khoa học cùng với bổ sung sắt và canxi tốt cho bà bầu sẽ giúp đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng tốt nhất cho mẹ, thai nhi có đủ dưỡng chất để phát triển toàn diện từ những ngày đầu thai kỳ.
Viên uống sắt và canxi cho mẹ bầu nhập khẩu châu Âu
Qua bài viết này chắc hẳn mẹ đã biết được có bầu 12 tuần ăn đu đủ xanh được không rồi. Mẹ không nên ăn đu đủ xanh trong thời gian này mà hãy bổ sung các loại quả đã được gợi ý ở trên mẹ nhé!
Tư vấn trực tuyến ? 