Phù tay khi mang thai tháng cuối: Nguyên nhân và cách cải thiện

Tình trạng phù tay khi mang thai tháng cuối làm cho mẹ bầu khó chịu, ảnh hưởng tới sinh hoạt và cuộc sống hàng ngày. Vậy nguyên nhân vì sao mẹ bầu bị phù tay và cách khắc phục thế nào?

Phù tay khi mang thai tháng cuối nguyên nhân do đâu?

Lượng máu trong cơ thể mẹ bầu tăng lên là nguyên nhân chính khiến mẹ bị phù tay chân

Phù chân, phù tay khi mang thai tháng cuối là biểu hiện sinh lý bình thường và không ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên tình trạng này lại khiến mẹ khó chịu, không thoải mái trong sinh hoạt hàng ngày. Nguyên nhân chủ yếu của hiện tượng phù nề là do trong suốt thai kỳ cơ thể mẹ sản xuất thêm 50% lượng máu và chất lỏng để đáp ứng nhu cầu phát triển của thai nhi cũng như giúp xương chậu và mô tế bào giãn ra để chuẩn bị sinh nở, gây ra tình trạng mẹ bầu bị phù nề nhất là phù chân, phù tay.

Ngoài ra, mẹ bị phù chân, phù tay khi mang thai tháng cuối còn do các nguyên nhân khác gây ra như:

• Mẹ bầu đứng hay ngồi quá lâu một chỗ, ngồi vắt chân, khoanh chân, đi lại nhiều, đi giày cao gót..
• Chế độ ăn thiếu hụt canxi và kali, trong đó kali có tác dụng duy trì chất lỏng và điện giải trong tế bào (khi lượng máu tăng thêm 50% trong thai kỳ, cơ thể cũng cần tăng điện giải để giữ cân bằng hóa chất).
• Tiêu thụ nhiều thực phẩm có chứa caffeine, natri (muối).
• Làm việc nhiều, bị quá sức, nghỉ ngơi ít.
• Thời tiết nóng bức cũng gây phù nề khi mang thai.

Cách cải thiện tình trạng phù tay của mẹ bầu tháng cuối

Thực hiện massage tay để giảm cảm giác đau mỏi và phù nề trong thai kỳ

Để cải thiện tình trạng phù nề, các mẹ nên áp dụng một số biện pháp như sau đây:

• Bổ sung đủ nước cho cơ thể trong suốt thai kỳ để không xảy ra tình trạng tích nước và gây phù nề cho bà bầu.
• Thực hiện chế độ ăn nhạt, hạn chế ăn các thực phẩm chứa nhiều muối để không làm cơ thể bị tích nước.
• Tăng cường thêm kali trong bữa ăn hàng ngày với các loại thực phẩm dinh dưỡng như rau xanh, chuối, khoai lang, khoai tây, thịt gà, thịt đỏ, tôm cua, cá, sữa chua, sữa, các loại hạt dinh dưỡng..
• Tránh mặc quần áo quá chật hay đi giày, đi tất chật. Mẹ nên đi giày dép thoải mái, chắc chắn và đi giày đế bằng để đảm bảo an toàn và tránh bị phù nề.
• Khi đi ngủ nên đặt gối kê để gác chân, lúc ngồi cũng cần đặt ghế con kê ở dưới chân giúp tăng cường lưu thông máu dễ dàng hơn.
• Tránh đứng trong thời tiết nắng nóng quá lâu sẽ làm thân nhiệt tăng, khiến tình trạng phù nề nghiêm trọng hơn.
• Khi đi ngủ nên nằm nghiêng về phía bên trái để cung cấp oxy và chất dinh dưỡng tốt hơn cho thai nhi và phòng tránh bị phù nề hiệu quả.
• Thực hiện massage toàn thân, massage chân tay và ngâm chân nước ấm để tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể, hạn chế phù nề trong tháng cuối thai kỳ.
• Đi khám thai định kỳ để theo dõi tình trạng sức khỏe của bản thân, phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường của cơ thể nếu có.

Ngoài ra, mẹ bầu bị phù chân phù tay khi mang thai tháng cuối nên duy trì một chế độ ăn đủ chất, dành nhiều thời gian nghỉ ngơi cũng như bổ sung đều đặn các viên uống tăng cường vi chất đặc biệt là viên sắt, canxi, DHA. Những bà bầu bị thiếu magie nên bổ sung đủ theo chỉ định của bác sĩ để giảm tình trạng đau mỏi, tê tay chân, chuột rút và phù nề do thiếu Magie gây ra.

Bổ sung magie và vitamin B6  – hỗ trợ giảm mệt mỏi, hỗ trợ tốt cho hệ thần kinh

** Chela-Mag B6 là sản phẩm của Olimp Labs được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu – phân phối chính hãng tại Việt Nam.

Nhìn chung, hiện tượng phù chân, phù tay khi mang thai tháng cuối không gây nguy hiểm cho mẹ và bé. Tuy nhiên nếu mẹ bầu thấy khó chịu nhiều, đau và tê mỏi nhưng áp dụng các biện pháp giảm phù nề trên không đỡ thì cần đi khám để biết chính xác nguyên nhân và cách điều trị thích hợp.