Cho con bú có ăn được nộm sứa không?

Sứa là thực phẩm được tiêu thụ nhiều ở khu vực châu Á bởi hương vị độc đáo, là thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên nhiều mẹ sau sinh cũng thường băn khoăn cho con bú có ăn được nộm sứa không?

Lợi ích của sứa với sức khỏe mẹ sau sinh

Sứa là món ngon giàu dinh dưỡng và dai, giòn ngon miệng. Ăn sứa mang tới nhiều lợi ích với mẹ sau sinh như:

• Cung cấp selen dồi dào: Sứa giàu selen – chất khoáng quan trọng trong việc kích thích hoạt động của tuyến giáp, tham gia vào quá trình trao đổi chất, giúp giảm nguy cơ các bệnh ung thư, gim mạch cũng như Alzheimer.
• Phòng bệnh đường hô hấp: Sứa giàu các dưỡng chất quý giá và có tác dụng phòng các bệnh lý hệ hô hấp như ho, viêm phổi, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng.
• Giảm stress và tăng cường trí nhớ: Choline có trong sữa tham gia vào quá trình tổng hợp DNA, hỗ trợ hệ thần kinh, sản xuất phospholipid cho màng tế bào, giúp giảm stress và cải thiện khả năng ghi nhớ của não bộ.
• Cung cấp collagen cho làn da khỏe mạnh: Sứa có chứa hàm lượng collagen cao, giúp vết thương mau lành, giảm đau khớp, làm đẹp da, giảm thiểu tác hại do tia UV từ ánh nắng mặt trời chiếu vào.

Ăn sứa mang tới nhiều lợi ích sức khỏe cho sản phụ sau sinh

Mẹ đang cho con bú có ăn được nộm sứa không?

Chế độ dinh dưỡng của mẹ sau sinh rất cùng quan trọng, mẹ cần chú ý thời gian sau sinh bao lâu được ăn uống bình thường để lên kế hoạch dinh dưỡng cho phù hợp, tránh làm ảnh hưởng tới sức khỏe.

Nộm sứa là món ngon có sự kết hợp của nhiều nguyên liệu tươi ngon, mang tới hương vị độc đáo của sứa, kích thích vị giác của mẹ sau sinh. Tuy nhiên mẹ đang cho con bú có ăn được nộm sứa không? Câu trả lời là “Có”, mẹ sau sinh có thể ăn nộm sứa và các món từ sứa đã được chế biến chín.

Sứa không chỉ là thực phẩm giàu dinh dưỡng mà còn có tác dụng lợi sữa, đặc biệt tốt cho các mẹ sau sinh bị thiếu sữa. Với các mẹ sau sinh thể trạng yếu nên dùng thịt sứa nấu canh xương heo đề bồi bổ sức khỏe, còn bị thiếu sữa thì nên dùng thịt sữa tươi nấu canh ăn để tăng tiết sữa, đổi món cho nộm sứa mẹ yêu thích.

Mẹ cho con bú có thể dùng nộm sứa và các món từ sứa để tăng tiết sữa mẹ

Lưu ý khi mẹ cho con bú ăn sứa

Sau khi biết mẹ cho con bú có ăn được nộm sứa không, mẹ có thể thêm sứa vào thực đơn dinh dưỡng. Tuy nhiên cần lưu ý bởi nếu không chế biến đúng cách, mẹ có thể bị ngộ độc do ăn phải nọc độc tiết ra từ sứa hoặc ăn sứa sống bị nhiễm ký sinh trùng.

Để phòng tránh các tác dụng phụ có thể gặp phải, các mẹ sau sinh nên lưu ý:

• Chỉ nên ăn sứa đã qua chế biến để đảm bảo sức khỏe và đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, không ăn sứa sống.
• Mua sứa ở những cơ sở có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, uy tín. Lựa chọn sứa biển có màu trắng nguyên vẹn, tránh mua sứa màu nâu bởi đây là sứa có dấu hiệu bị hỏng.
• Không nên dùng sứa trong mùa sinh sản bởi cơ thể sứa lúc này có nhiều độc tố nhất.
• Khi ăn sứa lần đầu mẹ nên dùng một lượng nhỏ, quan sát cơ thể có thích nghi được không. Nếu xuất hiện dấu hiệu dị ứng hay ngộ độc thì nên dừng ăn và tới bệnh viện sớm.
• Chế biến sứa kỹ càng. Trước khi nấu mẹ cần sơ chế bằng cách ngâm sứa trong nước muối và phèn 3 lần để loại bỏ độc tố của sứa.

Chế độ dinh dưỡng của mẹ sau sinh góp phần quan trọng trong việc hỗ trợ hồi phục sức khỏe của mẹ cũng như tạo ra dòng sữa mẹ chất lượng nuôi em bé. Vì vậy, mẹ cần lưu ý bổ sung đầy đủ các vi chất: sắt, axit folic, canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh để giúp cơ thể hồi phục tốt cũng như phòng tránh thiếu chất sau sinh.

Viên uống bổ sung canxi cho mẹ sau sinh – nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu

Nộm sứa là món ngon hấp dẫn, tuy nhiên mẹ không nên ăn quá nhiều mà cần cân đối các chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn hàng ngày. Hy vọng sau khi đọc xong bài trên, mẹ đã rõ cho con bú có ăn được nộm sứa không và ăn thế nào đúng cách để không ảnh hưởng tới sức khỏe.