Cách điều trị chuột rút khi mang thai như thế nào hiệu quả?

Bị chuột rút khi mang thai khiến bà bầu phải chịu những cơn đau đớn, khó chịu. Chuột rút ban đêm còn khiến mẹ bầu bị mất ngủ, làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Cách điều trị chuột rút khi mang thai như thế nào hiệu quả?

Bị chuột rút khi mang thai có nguy hiểm gì không?

Hiện tượng bà bầu bị chuột rút khi mang thai thường bắt đầu xuất hiện từ giai đoạn tam cá nguyệt thứ 2 và càng về cuối thai kỳ mức độ nghiêm trọng càng cao hơn. Hiện tượng chuột rút thường xuất hiện về ban đêm và khi đi ngủ nhưng đôi khi ban ngày bà bầu vẫn có thể bị chuột rút. Bị chuột rút ban đêm khiến bà bầu bị mất ngủ, nếu thường xuyên sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu.

Hiện tượng chuột rút khi mang thai thường không nguy hiểm và tự chấm dứt khi thai kỳ kết thúc. Tuy nhiên, trong một số trường hợp chuột rút cũng gây nguy hiểm cho bà bầu như chuột rút ở bụng là nguyên nhân khiến bà bầu bị sảy thai, sinh non. Hay bà bầu có thể bị máu đông làm tắc nghẽn mạch máu gây chuột rút và xuất hiện những cơ đau dữ dội, có thể đe dọa đến tính mạng. Vì thế mẹ bầu có tiền sử bị sảy thai, sinh non hay xuất hiện những cơn co cơ gây đau dữ dội thì cần chú ý, chủ động đi khám thai để được can thiệp kịp thời, bảo vệ an toàn cho bà mẹ và thai nhi.

Chuột rút khi mang thai là hiện tượng sinh lý bình thường, phổ biến từ tam cá nguyệt thứ 2

Cách điều trị chuột rút khi mang thai như thế nào hiệu quả?

Bị chuột rút khiến mẹ bầu rất đau đớn, khó chịu với những cơ bắp căng cứng, siết chặt. Mẹ bầu nên cải thiện nhanh tình trạng chuột rút khi mang thai như thế nào? Khi bị chuột rút mẹ bầu nên bình tĩnh và xử lý theo các bước như sau:

• Duỗi thẳng chân và xoa bóp nhẹ nhàng từ cổ chân đến các ngón chân. Động tác này có thể gây đau lúc ban đầu nhưng sẽ nhanh chóng giảm dần và biến mất.
• Tiếp tục xo bóp các cơ bắp bị co rút để chúng giãn ra.
• Dùng một chai nước ấm chườm lên cho bị đau do chuột rút.
• Đi vòng quanh vài bước giúp tình trạng chuột rút nhanh chóng kết thúc. Hoặc mẹ bầu cũng có thể nằm trên giường, chạm gót chân xuống đất hoặc thành giường/tường nhà, lòng bàn chân duỗi thẳng để kéo dài ống chân cũng giúp chấm dứt hiện tượng chuột rút nhanh chóng.

Duỗi thẳng chân và xoa bóp nhẹ nhàng từ cổ chân đến các ngón chân giúp thư giãn các bó cơ, giảm nhanh hiện tượng chuột rút

Mặc dù chuột rút là hiện tượng sinh lý bình thường trong thai kỳ nhưng đôi khi đây lại là dấu hiện cảnh báo nguy hiểm. Bà bầu cần chủ động đến trung tâm y tế để được khám và điều trị kịp thời khi thấy xuất hiện những dấu hiệu sau:

• Mật độ bị chuột rút dày đặc, khoảng 6 lần/giờ
• Sau khi áp dụng các biện pháp phòng ngừa vẫn tiếp tục bị chuột rút thường xuyên
• Chuột rút kèm chảy máu, chóng mặt là dấu hiệu của chửa ngoài tử cung hoặc nhau tiền đạo, cần được đưa đến trung tâm y tế ngay
• Bà bầu có tiền sử sảy thai, sinh non, chửa ngoài tử cung hoặc cổ tử cung ngắn cần thận trọng với các cơn chuột rút vùng bụng.
• Chuột rút kèm đau bụng, sốt có thể là dấu hiệu của bệnh ruột thửa, sỏi mật hay sỏi túi mật.

Bổ sung canxi cho bà bầu bị chuột rút do thiếu canxi

Một trong những nguyên nhân khiến bà bầu bị chuột rút là thiếu canxi. Để giảm tần suất bà bầu bị chuột rút khi mang thai, bổ sung đầy đủ canxi mỗi ngày là rất cần thiết. Mỗi ngày cơ thể chúng ta có thể hấp thụ được khoảng 800 – 1.000mg canxi từ thực phẩm. Con số này cũng có thể cao hơn nếu mẹ bầu chú trọng sử dụng các thực phẩm giàu canxi trong các bữa ăn hàng ngày như sữa, sữa chua, phô mai, ốc, cá khô, tôm khô, đậu nành, cua đồng, nấm hương, củ cải, lòng đỏ trứng,…

Để không bị thiếu hụt canxi, từ tháng thứ 4 của thai kỳ mẹ bầu cần uống viên canxi kết hợp với chế độ ăn giàu canxi. Để tăng khả năng hấp thụ, ngăn ngừa thiếu hụt canxi, nên chọn viên canxi cho bà bầu thành phần có bao gồm vitamin D3. Đồng thời hàng ngày mẹ nên tắm nắng vào buổi sáng sớm và chiều tối để ánh nắng mặt trời giúp tăng tổng hợp vitamin D dưới da, giúp canxi từ thực phẩm và viên uống được hấp thụ vào cơ thể dễ dàng hơn.

Bổ sung đủ canxi giúp giảm tình trạng bà bầu bị chuột rút

Bên cạnh bổ sung đủ canxi mẹ bầu bị chuột rút cũng nên vận động nhẹ nhàng, massage chân mỗi ngày, uống đủ nước, ăn uống đầy đủ, đa dạng để tuần hoàn máu tốt, không bị thiếu hụt chất điện giả. Nhờ đó tình trạng chuột rút cũng được giảm bớt đáng kể.