Bị tiểu đường thai kỳ ăn rong biển được không?

Mẹ bị tiểu đường thai kỳ cần chú ý ăn uống để sớm khắc phục tình trạng này. Vậy bị tiểu đường thai kỳ ăn rong biển được không, mẹ bầu bị tiểu đường khi mang thai nên chú ý những gì?

Bị tiểu đường thai kỳ ăn rong biển được không?

Rong biển là một trong những loại thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng. Ở câu hỏi bị tiểu đường thai kỳ ăn rong biển được không, mẹ bầu hoàn toàn có thể thêm rong biển vào thực đơn ăn hàng ngày của mình. Ngoài chứa hàm lượng protein, vitamin, caroten,… rong biển còn chứa rất ít đường nên có công dụng hạ đường huyết, giảm lượng đường trong máu. Mẹ có thể chế biến rong biển thành nhiều món chay, mặn khác nhau, nhất là nấu canh sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Rong biển là một trong những thực phẩm mẹ có thể ăn khi bị tiểu đường

Có câu trả lời tiểu đường thai kỳ ăn rong biển được không, mẹ cũng nên quan tâm thêm một số loại rau, thực phẩm ăn được khi bị tiểu đường thai kỳ như:

• Hành tây tím: chứa nhiều hóa chất tự nhiên có tác dụng hạ đường huyết, giảm mỡ máu, chống hen suyễn,… và mẹ có thể ăn sống hoặc chế biến thành nhiều món khác nhau.
• Cà rốt: cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, nhất là chất xơ giúp phòng ngừa táo bón, vitamin A tăng sức đề kháng và bổ cho mắt.
• Mộc nhĩ: ngoài bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi, mộc nhĩ còn chứa nhiều polysaccharide có công dụng hạ đường huyết.
• Mướp đắng: còn gọi là khổ qua có tác dụng điều trị cao huyết áp, xong, mẹ bầu lưu ý không nên ăn quá nhiều mướp đắng bởi nó có tính hàn.
• Cải bó xôi: bổ sung các loại vitamin A, C, D, E, K, lượng sắt từ thực vật, chứa ít calo phù hợp với mẹ bị tiểu đường.

Nguyên tắc ăn uống cho mẹ bị tiểu đường thai kỳ nên biết

Tiểu đường thai kỳ là tình trạng mẹ bị rối loạn lượng đường trong máu, cụ thể chỉ số đường huyết cao hơn mức bình thường và bệnh lý này sẽ biến mất sau khi sinh. Mẹ bầu bị tiểu đường sẽ không được ăn uống thoải mái và cần ăn theo nguyên tắc để tránh tình trạng bệnh trở nên nặng hơn.

Mẹ quan tâm thêm nguyên tắc ăn uống khi bị tiểu đường sau đây:

• Nhu cầu dinh dưỡng: mẹ nên xác định nhu cầu calo của bản thân mỗi ngày, từ đó tính ra lượng protein, vitamin, carbohydrate và chất béo cần thiết giúp điều chỉnh thói quen ăn uống hiện tại.
• Ăn thành nhiều bữa nhỏ: lượng đường huyết sẽ ổn định hơn khi mẹ phân bố đều dinh dưỡng thay vì tập trung ăn nhiều vào bữa chính. Mẹ lưu ý lượng chất xơ và protein để duy trì năng lượng đồng thời kiểm soát lượng đường trong máu.
• Hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều tinh bột, đường: bánh kẹo, nước ngọt, trà có đường, bánh mì trắng,…sẽ dễ khiến lượng đường huyết tăng cao.

Mẹ bị tiểu đường thai kỳ nên uống những loại đồ uống gì?

Mẹ bị tiểu đường có thể uống nước tinh khiết, nước chanh, nước cam, trà thảo dược,…

Bên cạnh câu hỏi tiểu đường thai kỳ ăn rong biển được không, nhiều mẹ bầu thắc mắc bị tiểu đường nên uống gì tốt cho sức khỏe, mẹ tham khảo một số loại đồ uống được liệt kê dưới đây:

• Nước tinh khiết: mẹ cố gắng uống đủ 2,5-3 lít nước mỗi ngày sẽ giúp đào thải bớt lượng đường trong máu ra ngoài nước tiểu.
• Nước chanh, nước cam: chứa hoạt chất naringin giúp phòng ngừa và giảm bệnh tiểu đường.
• Trà thảo dược: trà nhân trần, trà hoa cúc, trà táo đỏ,…vừa chứa lượng đường thấp, giảm tiểu đường vừa ngăn ngừa nguy cơ biến chứng cho mẹ bị tiểu đường.
• Nước ép rau quả ít đường: nước ép lá dứa, cà rốt, cần tây, ổi,…chứa ít tinh bột, bổ sung nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe.
• Sữa hạt: sữa hạt óc chó, hạnh nhân, đậu nành,…được đánh giá là thực phẩm tốt và phù hợp cho người bị tiểu đường.

Bổ sung vi chất cho mẹ bầu trong thai kì

Bộ tứ Châu Âu bổ sung sắt, canxi, DHA và hỗ trợ tăng cường đề kháng cho mẹ bầu, mẹ sau sinh

Như đã biết, mẹ bị tiểu đường cần tránh ăn một số loại thực phẩm, do đó mẹ khó đảm bảo đủ nhu cầu dinh dưỡng cơ thể cần từ bữa ăn hàng ngày. Lúc này, mẹ nên tham khảo sử dụng thêm viên uống bổ sung một số vi chất thiết yếu, nhất là viên sắt cho bà bầu, viên canxi, DHA,…

Trường hợp có điều kiện, mẹ nên bổ sung sắt từ trước khi mang thai ít nhất 1 tháng. Viên canxi thì mẹ nên bắt đầu uống từ tháng thứ 4 thai kỳ- thời điểm nhu cầu canxi cơ thể cần tăng cao. Tuy nhiên, mẹ lưu ý lựa chọn sản phẩm có liều lượng hợp lý tránh bổ sung thừa hoặc thiếu đều không tốt cho sức khỏe và ưu tiên viên uống hữu cơ dễ hấp thụ. Mẹ nên chọn mua viên uống tại địa điểm bán uy tín, sản phẩm được Bộ Y tế cấp phép lưu hành, hàng nhập khẩu nên ưu tiên sản phẩm có công ty phân phối độc quyền tại Việt Nam. Bên cạnh đó, mẹ cũng đừng quên bổ sung đúng cách theo chỉ dẫn ghi trên bao bì và hướng dẫn cụ thể của bác sĩ để đạt hiệu quả như mong đợi.

Bài viết trên đã giúp mẹ tìm hiểu tiểu đường thai kỳ ăn rong biển được không và một số loại thực phẩm nên ăn khi bị tiểu đường. Chúc mẹ sớm ngày khắc phục được tiểu đường thai kỳ, giữ vững sức khỏe tốt và chờ ngày đón bé yêu chào đời thành công!