Bị tắc tia sữa sau sinh nên ăn gì cho nhanh khỏi?

Tắc tia sữa khiến chị em đau nhức, khó chịu, thậm chí là phát sốt. Nếu không được khắc phục sớm, sẽ có thể gây biến chứng cho mẹ và ảnh hưởng đến nguồn sữa nuôi lớn bé yêu. Bị tắc tia sữa sau sinh nên ăn gì để cải thiện là vấn đề được nhiều chị em quan tâm.

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng như thế nào đến sữa mẹ?

Tuyến sữa là nơi tạo ra nguồn sữa mẹ. Sự hoạt động của tuyến sữa chịu ảnh hưởng bởi 4 hormone chính là estrogen, prolactin, oxytocin và progesterone.

Trong đó, estrogen và progesterone giúp phát triển thùy tuyến và nang vú để tăng số lượng ống dẫn sữa, từ đó giúp sản xuất sữa nhanh hơn. Prolactin giúp kích thích quá trình sản xuất sữa. Khi bé bú mẹ hoặc mẹ dùng máy hút, hàm lượng prolactin tăng cao nên sữa mẹ cũng tiết ra nhiều hơn. Oxytocin có tác dụng co bóp nang sữa để đưa sữa vào các ống dẫn rồi đẩy sữa ra khỏi bầu ngực.

Theo các nghiên cứu chỉ ra rằng, chế độ dinh dưỡng hằng ngày của mẹ có thể làm thay đổi các loại hormone này nên sẽ trực tiếp ảnh hưởng đến việc sản xuất sữa và tiết sữa mẹ. Do đó nếu đang bị tắc tia sữa, chế độ ăn uống của mẹ cũng sẽ ảnh hưởng đến tình trạng này, có thể giúp giảm nhẹ hoặc nặng thêm tùy cách mẹ ăn uống như nào.

Chế độ dinh dưỡng khoa học rất quan trọng đối với mẹ sau sinh

Tắc tia sữa sau sinh nên ăn gì để nhanh khỏi?

Do chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến sản xuất sữa mẹ, có thể giúp khắc phục tắc tia sữa sau sinh nếu ăn uống khoa học nên nhiều mẹ quan tâm tắc tia sữa sau sinh nên ăn gì để cải thiện.

Khi bị tắc tia sữa, mẹ hãy bổ sung thường xuyên những thực phẩm dưới đây để nhanh chóng cải thiện tình trạng này nhé.

Uống đủ nước

Tắc tia sữa có thể dẫn đến viêm nhiễm tuyến sữa, khiến sản phụ khó chịu, có thể bị sốt cao. Điều này làm cơ thể mẹ mất nhiều nước nên mẹ cần uống đủ nước để tránh mất nước.

Hơn nữa, uống nhiều nước cũng là điều kiện cần thiết để sản xuất nhiều sữa mẹ vì thành phần sữa mẹ chủ yếu là nước.

Món ăn từ lá đinh lăng

Lá đinh lăng thường được sử dụng trong các mẹo chữa tắc tia sữa. Khi bị tắc tia sữa, mẹ có thể uống nước lá đinh lăng hoặc ăn các món có chứa lá đinh lăng. Sử dụng lá đinh lăng để nấu cùng với thịt nạc, sườn non… cũng tạo nên món ăn lạ miệng, hấp dẫn lại giúp khơi thông tuyến sữa hiệu quả mà vẫn đảm bảo cung cấp dinh dưỡng cho mẹ.

Món ăn từ lá bồ công anh

Lá bồ công anh thường được sử dụng để chữa tắc tia sữa sau sinh

Khi bị tắc tia sữa, các bà các mẹ thường đi tìm lá bồ công anh để ăn sẽ giúp cải thiện nhanh chóng tình trạng này. Mẹ có thể dùng lá bồ công anh để luộc hoặc thái nhỏ nấu canh cùng thịt nạc xay vừa thanh mát lại hỗ trợ giảm tắc tia sữa cực kỳ hiệu quả.

Cháo bí đỏ

Bí đỏ cung cấp nhiều dinh dưỡng như vitamin A, C, canxi… tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, nó còn có một công dụng tuyệt vời đó là chống viêm và giúp tình trạng tắc tia sữa giảm thiểu đáng kể.

Nếu mẹ đang không biết tắc tia sữa sau sinh nên ăn gì thì hãy sử dụng món cháo bí đỏ nhé. Bí đỏ nấu cùng gạo, một ít thịt nạc xay và thêm gia vị, hành lá sẽ giúp cải thiện tình trạng tắc tia sữa và cũng cung cấp nhiều dinh dưỡng cần thiết cho mẹ.

Trái cây

Trái cây là nguồn cung cấp vitamin dồi dào và cũng giàu khoáng chất. Đây là loại thực phẩm mẹ nên ăn nhiều khi bị tắc tia sữa. Các loại trái tốt cho mẹ sau sinh như nho, dưa hấu, quýt, bưởi, na… mẹ nên ăn thường xuyên nhé.

Rau xanh

Bị tắc tia sữa sau sinh nên ăn gì? Mẹ nên ăn nhiều rau xanh nhé. Khi bị tắc tia sữa mẹ thường dùng kháng sinh, gây nóng, có thể bị táo bón nên việc ăn rau xanh sẽ cải thiện tình trạng này, lại cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ tốt cho sức khỏe.

Ngoài những món ăn có tác dụng khắc phục tình trạng tắc tia sữa kể trên, mẹ đừng quên ăn uống đa dạng để nhanh hồi phục sức khỏe và giúp sữa mẹ đầy đủ dinh dưỡng hơn. Tốt nhất mẹ nên uống vitamin tổng hợp và chọn sắt, canxi, vitamin tổng hợp không gây táo bón để tránh gặp các tác dụng phụ. 

Viên sắt và canxi cho mẹ sau sinh- nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Khi sử dụng vitamin, nhiều mẹ quan tâm vấn đề mẹ sau sinh bổ sung vitamin đến khi nào. Tốt nhất mẹ hãy bổ sung đầy đủ vitamin ít nhất là 6 tháng sau sinh và cố gắng duy trì lâu hơn có thể để mẹ khỏe, em bé phát triển tốt nhé.