Bầu 3 tháng đầu nằm nghiêng bên phải được không?

Tư thế nằm ngủ của mẹ đôi khi sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Bầu 3 tháng đầu nằm nghiêng bên phải được không là vấn đề được nhiều mẹ bầu quan tâm vì đây là giai đoạn cực kỳ nhạy cảm, mẹ lo sợ nhiều vấn đề có thể ảnh hưởng đến bé yêu.

Bầu 3 tháng đầu nằm nghiêng bên phải được không?

3 tháng đầu là giai đoạn cực kỳ nhạy cảm của mẹ bầu. Đây là thời kỳ mẹ mới mang thai nên có nhiều sự thay đổi cả về sức khỏe và tâm sinh lý. Ngoài chế độ dinh dưỡng đảm bảo, tư thế ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Nếu như giai đoạn sau, khi bụng bầu đã to, tư thế ngủ nghiêng trái là tốt nhất cho mẹ bầu thì 3 tháng đầu mẹ bầu nên nằm ở tư thế nào là tốt nhất? Những tháng đầu thai kỳ, bụng của mẹ chưa quá to nên tư thế nằm chưa ảnh hưởng nhiều đến thai nhi. Mẹ bầu có thể nằm nghiêng phải, nghiêng trái hay nằm ngửa cũng đều được, miễn là mẹ cảm thấy thoải mái với tư thế đó. 

Vì vậy, bầu 3 tháng đầu mẹ hoàn toàn có thể nằm nghiêng bên phải, chỉ cần mẹ thoải mái thì em bé cũng sẽ thoải mái và phát triển tốt.

Mới mang thai mẹ bầu nằm nghiêng phải được miễn cảm thấy thoải mái

Những lưu ý khi mang thai 3 tháng đầu

Tư thế nằm 3 tháng đầu không quá quan trọng nên thay vào việc suy nghĩ nằm nghiêng bên nào tốt thì mẹ hãy quan tâm đến việc bổ sung dinh dưỡng cũng như sinh hoạt khoa học để không ảnh hưởng đến thai nhi.

Mang thai 3 tháng đầu, mẹ hãy chú ý đến những vấn đề dưới đây:

Lưu ý về chế độ dinh dưỡng

Thai nhi lớn lên bằng những gì mẹ ăn uống vào người nên chế độ dinh dưỡng của mẹ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của bé yêu. 3 tháng đầu là giai đoạn bé đang hình thành các bộ phận quan trọng nên mẹ cần bổ sung đầy đủ acid folic để ngăn ngừa dị tật bẩm sinh thai nhi.

Bên cạnh đó, nhiều mẹ bầu quan tâm khi nào nên bổ sung sắt và canxi thì từ lúc bắt đầu mang thai mẹ đã phải bổ sung đầy đủ các loại dinh dưỡng cần thiết như sắt, canxi, protein, vitamin, các khoáng chất khác…

Thực phẩm giàu acid folic mẹ bầu nên bổ sung như: cam, khoai tây, trứng, đậu, bông cải xanh, quả bơ, các loại rau xanh đậm… Thực phẩm giàu sắt như: thịt bò, thịt nạc, cải bó xôi, rau bina, các loại đậu… Thực phẩm giàu canxi như: tôm, cua, các loại hạt, rau có màu xanh đậm, cam, sữa chua… 

Viên sắt và canxi chính hãng từ châu Âu cho bà bầu

Ngoài ra, mẹ cũng nên sử dụng các loại viên uống bổ sung sắt và canxi cho bà bầu để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi.

Đặc biệt, khi mới mang thai, mẹ nên tránh một số 

Chú ý đến tâm lý của mẹ bầu

Có thể nhiều mẹ không biết nhưng tâm lý của mẹ tác động trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là 3 tháng đầu thai kỳ. Căng thẳng, stress quá mức thậm chí còn dẫn đến sảy thai, thai chết lưu.

Vì vậy, dù biết đây là giai đoạn nhạy cảm nhưng mẹ hãy cố gắng giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, lạc quan để em bé cũng được vui vẻ, phát triển toàn diện.

Mẹ bầu nên giữ tâm lý thoải mái, vui vẻ khi mang thai

Lưu ý đến chế độ sinh hoạt

Khi mang thai, mẹ bầu cần xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học. Hãy sắp xếp lại công việc để có nhiều thời gian nghỉ ngơi, dưỡng sức. Nhất là 3 tháng đầu, mẹ bầu thường ốm nghén nên khá mệt mỏi, suy kiệt. Vì vậy, mẹ cần nghỉ ngơi thật nhiều để hồi phục sức khỏe.

Bên cạnh đó, mẹ bầu cần tránh mang vác vật nặng, không hoạt động mạnh, cúi gập lưng vì có thể gây sa tử cung rất nguy hiểm. Tập thể dục, tham gia thể thao là rất tốt đối với sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển thai nhi nhưng mẹ cần lựa chọn những bài tập phù hợp. Mẹ bầu mới mang thai chỉ nên tập những bộ môn nhẹ nhàng như đi bộ, yoga… tránh chạy, leo núi, trượt patin… vì chúng tiềm ẩn nguy cơ té ngã gây sảy thai.

Giai đoạn mang thai 3 tháng đầu là giai đoạn nhạy cảm nhất của cả thai kỳ. Vì vậy, mẹ bầu hãy chú ý đến tất cả các vấn đề của cuộc sống thường ngày để giúp em bé có môi trường phát triển an toàn, khỏe mạnh.