Bầu 3 tháng đầu bé tăng bao nhiêu cân?

Giai đoạn 3 tháng đầu phụ nữ mang thai thường trải qua vấn đề ốm nghén khiến mẹ không ăn được nhiều. Các mẹ thường lo lắng bé bị sụt cân, thiếu dinh dưỡng. Vậy bầu 3 tháng đầu bé tăng bao nhiêu cân? Bài viết sau sẽ giúp mẹ giải đáp ngay thắc mắc này để tăng cường dinh dưỡng cho hợp lý.

Thông tin về chỉ số cân nặng thai nhi và cơ thể của mẹ bầu

Theo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu nên tăng khoảng từ 9-12kg trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên cân nặng tăng bao nhiêu cũng còn tùy thuộc cơ địa từng người, ví dụ mẹ bầu dư cân chỉ nên tăng từ 7-8kg, mẹ bầu cân nặng trung bình tăng từ 11-16kg và mẹ bầu bị thiếu cân tăng từ 12-18kg.

Trong 3 tháng đầu, do mẹ bị ốm nghén mà cân nặng có thể tụt 1-2kg, 3 tháng giữa và 3 tháng cuối là giai đoạn quan trọng để thai nhi phát triển, mẹ cần ăn bù lại giai đoạn 3 tháng đầu ốm nghén cũng như sử dụng thêm viên sắt và axit folic cho bà bầu để mẹ có đủ vi chất nuôi dưỡng bé phát triển, phòng tránh tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Vậy 3 tháng đầu bé tăng bao nhiêu cân mẹ có biết không?

Trung bình mẹ bầu nên tăng từ 9-12kg trong cả thai kỳ

Cân nặng thai nhi sẽ được đo theo từng giai đoạn với cách đo như sau:

• Trước tuần thai 20: Thai nhi cuộn tròn trong bụng mẹ nên chiều dài của bé được đo từ đầu tới mông, gọi là chiều dài đầu mông.
• Đến tuần thai 20: Chiều dài thai nhi được đo từ đầu tới gót chân, kích thước và cân nặng của bé sẽ tăng dần đều.
• Đến tuần thai 30: Cân nặng của bé sẽ tăng tối đa cho tới khi chuẩn bị chào đời.

Thông thường từ giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, các bác sĩ sẽ đo cân nặng thai nhi dựa vào chu vi vòng bụng của con.

Bầu 3 tháng đầu bé tăng bao nhiêu cân?

Thai nhi có thể tăng cân lệch hơn một chút so với chuẩn cũng không có vấn đề gì

Bầu 3 tháng đầu bé tăng bao nhiêu cân là câu hỏi của nhiều bà mẹ để nắm rõ được sự phát triển của em bé. Cân nặng của thai nhi 12 tuần ở mức chuẩn vào khoảng 14 gram, dài khoảng 5.4cm. Dù vậy, nếu mẹ thấy cân nặng của bé lệch một chút so với tiêu chuẩn cũng không sao, miễn là em bé vẫn đang phát triển khỏe mạnh.

Dưới đây là chi tiết cân nặng tiêu chuẩn từ tuần thai thứ 8 theo tiêu chuẩn của Tổ chức Y tế thế giới WHO để mẹ tham khảo như sau:

• Thai nhi tuần thứ 8: dài 1.6cm, nặng 1gram.
• Thai nhi tuần thứ 9: dài 2.3cm, nặng 2gram.
• Thai nhi tuần thứ 10: dài 3.1cm, nặng 4gram.
• Thai nhi tuần thứ 11: dài 4.1cm, nặng 7gram.
• Thai nhi tuần thứ 12: dài 5.4cm, nặng 14gram.
• Thai nhi tuần thứ 13: dài 7.4cm, nặng 23gram.

Một số lưu ý chăm sóc sức khỏe cho mẹ bầu 3 tháng đầu

Để đảm bảo cho sức khỏe của mẹ và thai nhi, trong 3 tháng đầu thai kỳ mẹ nên lưu ý một số điều sau trong quá trình chăm sóc sức khỏe như:

• Luôn ăn sáng đầy đủ, không bỏ bữa để cơ thể được cung cấp đủ chất, bù đắp lại năng lượng thiếu hụt sau một đêm dài, bổ sung năng lượng mới cho cả ngày.
• Chia nhỏ các bữa ăn từ 5-6 bữa mỗi ngày thay vì 3 bữa chính để tránh tình trạng buồn nôn do ốm nghén, giảm lượng mỡ tích tụ và giữ đường huyết ổn định.
• Sắp xếp ăn uống đủ chất với các loại thực phẩm đa dạng, kết hợp sữa, trứng, trái cây, rau củ để cung cấp dưỡng chất cho thai nhi, giúp thai nhi tăng cân đều đặn.
• Tập thói quen ăn chậm, nhai kỹ để hấp thu dinh dưỡng tối ưu trong thức ăn.
• Uống đầy đủ nước để hỗ trợ tiêu hóa, phòng tránh tình trạng tráo bón.
• Không ăn các món tái, sống, rau quả chưa rửa kỹ để tránh nhiễm ký sinh trùng và ngộ độc thực phẩm.
• Tập luyện nhẹ nhàng với các bộ môn như yoga, đi bộ, thiền định.. để giảm các triệu chứng mệt mỏi, mang lại giấc ngủ ngon và chất lượng.
• Tăng cường viên sắt cho bà bầu để bổ sung hàm lượng sắt cùng các vi chất đầy đủ, khi nhu cầu về sắt của cơ thể ngày càng tăng. Nếu mẹ đang băn khoăn 3 tháng đầu không uống sắt có sao không thì tốt nhất vẫn nên dùng thêm viên sắt và acid folic khi giai đoạn đầu thai kỳ mẹ bị ốm nghén mệt mỏi, chế độ dinh dưỡng có thể không đảm bảo lượng sắt cơ thể cần.

Viên sắt cho bà bầu, hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt – nhập khẩu châu Âu chính hãng

Trên đây là những thông tin giúp mẹ giải đáp được thắc mắc 3 tháng đầu bé tăng bao nhiêu cân và làm thế nào để chăm sóc cơ thể tốt hơn trong giai đoạn đầu thai kỳ. Chúc mẹ và em bé khỏe mạnh, vượt qua giai đoạn đầu tiên thuận lợi để bé phát triển thật tốt.