Bà đẻ ăn chuối tây được không?

Bà đẻ ăn chuối tây được không là thắc mắc của nhiều mẹ bởi thực phẩm được đưa vào thực đơn sau sinh của mẹ cần được lựa chọn kỹ lưỡng và khắt khe.

Bà đẻ ăn chuối tây được không?

Chuối tây là dạng chuối ngắn, khi chín vỏ dày và có màu vàng nhạt, ruột màu trắng nõn. Khi ăn chuối tây sẽ cảm nhận được độ dẻo cao, thịt chắc, vị ngọt nhẹ xen lẫn vị hơi chua, ăn lâu ngán. Trong chuối tây có chứa nhiều tinh bột, vitamin A, B1, B6, B12, C, D và nhiều loại khoáng chất khác như canxi, kẽm, sắt nên có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe.

Với những thành phần dinh dưỡng trên thì bà đẻ ăn chuối tây được không, sau sinh bao lâu thì ăn uống bình thường? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ sau sinh có thể ăn chuối tây giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, từ đó mẹ mau chóng hồi phục và tăng chất lượng sữa cho bé bú.

Nhiều mẹ thắc mắc rằng bà đẻ ăn chuối tây được không?

Những lợi ích khi mẹ sau sinh ăn chuốt tây

Mẹ ăn chuối tây trong thời gian sau sinh có thể đem lại những lợi ích sau đây:

Cung cấp năng lượng:

Trong chuối tây rất giàu năng lượng, cung cấp đầy đủ các loại vitamin A, B1, B2, C, D… và các loại khoáng chất canxi, sắt, kẽm… Mẹ sau sinh ăn chuối tây giúp cơ thể hấp thu tối đa dưỡng chất, bồi bổ cơ thể cũng như cung cấp dinh dưỡng cho bé thông qua sữa mẹ.

Giúp tăng tiết sữa, tăng cường chất lượng sữa:

Chuối tây có chứa nhiều enzyme giúp phân giải các chất thành những phân tử nhỏ để cơ thể dễ dàng hấp thu, từ đó tăng hấp thu năng lượng, tăng cường sức đề kháng. Đồng thời, bà đẻ ăn chuối tây còn giúp giải tỏa căng thẳng, tâm lý thoải mái làm sữa về nhiều hơn, chất lượng sữa cũng tốt hơn.

Bổ máu, phòng ngừa tình trạng thiếu máu:

Mẹ sau sinh ăn chuối giúp bổ sung sắt, kích thích sản sinh hemoglobin, từ đó tăng sản sinh hồng cầu trong máu. Bé bú sữa mẹ cũng được bổ sung sắt, phòng ngừa thiếu máu ở trẻ sơ sinh.

** Lưu ý cho mẹ: chỉ chế độ ăn có thể không cung cấp đầy đủ lượng sắt mẹ cần sau sinh. Do đó, ngoài các thực phẩm giàu sắt, mẹ cũng đừng quên bổ sung sắt cho mẹ sau sinh qua viên uống giúp đảm bảo nhu cầu vi chất này cho cơ thể nhé!

Viên sắt cho mẹ sau sinh nhập khẩu châu Âu

Giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh:

Chuối tây chứa hàm lượng vitamin nhóm B cao (B1, B2, B3, B5, B6, B12) giúp giảm căng thẳng, stress, thư giãn tinh thần. Bên cạnh đó, mẹ sau sinh ăn chuối tây còn giúp bổ sung kali, từ đó làm giảm các triệu chứng trầm cảm.

Tốt cho hệ tiêu hóa, cải thiện tình trạng táo bón:

Chuối là một trong những loại quả giàu chất xơ, chứa fructooligosaccharides, chất này giúp nuôi dưỡng những loại vi khuẩn có lợi trong đường ruột, tăng chức năng hoạt động của ruột. Vì vậy, bà đẻ ăn chuối tây rất tốt cho hệ tiêu hóa, dễ tiêu, giảm táo bón.

Giảm cân sau sinh:

Bà đẻ ăn chuối tây có chứa nhiều năng lượng và hàm lượng chất xơ cao, giúp mẹ có cảm giác no, hạn chế ăn vặt. Ăn chuối còn giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, giải phóng chất béo và lượng mỡ thừa trong cơ thể, hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Cách mua chuối tây và bảo quản đúng cách cho mẹ sau sinh

Mẹ hãy chú ý những điều sau khi mua và bảo quản chuối tây mẹ nhé!

Để có thể đạt được những lợi ích sức khỏe trên, mẹ cần lưu ý khi mua và bảo quản chuối tây đúng cách:

• Mẹ chỉ nên chọn mua chuối tây chín vừa tới, to tròn và không bị dập nát. Chuối tây chín tự nhiên thường có màu vàng, màu trên vỏ không đều và có thể có những đốm đen trên vỏ. Nếu mẹ thấy chuối chín vàng đều, vỏ mịn nhưng cuống còn xanh thì chắc chắn chuối đã bị tẩm hóa chất để ép chín.
• Chuối mua về mẹ cần rửa sạch, bỏ vào rổ và để ở nơi thoáng mát, bảo quản ở nhiệt độ thường. Mẹ không nên cất chuối trong tủ lạnh hoặc ngăn đá bởi hành động này sẽ khiến chuối bị dập.

Bài viết này đã giải đáp cho mẹ “Bà đẻ ăn chuối tây được không?” rồi. Chúc mẹ sau sinh nhanh chóng hồi phục và chăm sóc bé lớn khôn.