Bà bầu uống sắt đến khi nào thì dừng?

Để đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu cũng như hỗ trợ tốt nhất cho quá trình hình thành và phát triển toàn diện của thai nhi và trẻ sơ sinh, mẹ bầu cần uống viên sắt hàng ngày. Bà bầu uống sắt đến khi nào thì dừng? Mỗi ngày bà bầu cần uống bao nhiêu sắt và làm thế nào để bổ sung vừa đủ sắt là câu hỏi của nhiều mẹ bầu.

Bà bầu uống sắt đến khi nào thì dừng?

Bà bầu nên uống sắt từ trước khi mang thai 1 – 3 tháng đến hết thời gian nuôi con bằng sữa mẹ.

• Uống sắt trước khi mang thai là để hỗ trợ quá trình thụ thai diễn ra thuận lợi hơn kết hợp với dự trữ sắt dùng trong thai kỳ.
• Uống sắt trong thai kỳ để ngăn ngừa chứng thiếu máu thiếu sắt ở mẹ bầu, bảo vệ sức khỏe của mẹ, hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện và dự trữ sắt dùng trong quá trình vượt cạn, tránh để tình trạng mất máu quá nhiều và không được bổ sung kịp thời khiến sản phụ bị suy kiệt, ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng.
• Uống sắt trong suốt thời gian nuôi con bằng sữa mẹ lại có nhiệm vụ bù lại lượng máu bị mất dẫn đến thiếu hụt sắt sau khi sinh nở. Đồng thời, trong thời gian bú mẹ, lượng dinh dưỡng cũng như khả năng miễn dịch của trẻ hoàn toàn phụ thuộc vào dinh dưỡng cũng như kháng thể có trong sữa mẹ. Sắt có vai trò đặc biệt quan trọng đối với hệ tuần hoàn và miễn dịch. Vì thế, trong thời gian bé bú mẹ hoàn toàn, bà mẹ cần bổ sung sắt bằng đường uống để ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu thiếu sắt cho mình và hỗ trợ trẻ phát triển toàn diện về thể chất, trí tuệ cũng như khả năng miễn dịch.

Trước khi uống viên sắt bà bầu cần đi khám để bác sĩ căn cứ vào kết quả khám sẽ có chỉ định liều lượng cụ thể, phù hợp với sức khỏe mỗi người. Nhờ đó bà bầu được bổ sung đủ sắt, đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.

Bà bầu nên uống sắt từ trước khi mang thai 1 – 3 tháng đến hết thời gian nuôi con bằng sữa mẹ

Uống sắt như thế nào là tốt cho bà bầu?

Thừa hay thiếu sắt đều có thể tác động tiêu cực đối với sức khỏe bà bầu và thai nhi, trẻ sơ sinh bú mẹ. Vì thế mẹ bầu nên uống đủ lượng sắt chỉ định, không tự ý thay đổi hoặc ngừng uống giữa chừng khi chưa có chỉ định của bác sĩ . Bên cạnh việc bổ sung sắt bằng viên uống, để đảm bảo bổ sung sắt đầy đủ và an toàn mẹ bầu cũng cần thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm giàu sắt trong các bữa ăn.

Các loại thực phẩm giàu sắt gồm có:

• Thịt đỏ (bò, dê, cừu, lợn,…)
• Động vật thân mềm có vỏ (hàu, sò, điệp, ngao, ốc,…
• Các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, hạt điều, hướng dương, mắc ca,…)
• Các loại đậu (đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh, đậu gà,…)
• Yến mạch
• Các loại rau có lá màu xanh đậm (rau cải xoăn, mồng tơi, bông cải xanh,…)

Các loại thực phẩm giàu sắt cho phụ nữ mang thai và nuôi con bú

Cách ngăn ngừa táo bón khi uống sắt

Để ngăn ngừa nguy cơ bị táo bón hay có tác dụng không mong muốn khi uống sắt bà bầu cần ghi nhớ những điều sau đây:

• Bà bầu cần lựa chọn các viên sắt hữu cơ dễ hấp thụ và hạn chế tác dụng phụ
• Chọn viên sắt có hàm lượng tiêu chuẩn 27 – 30mg
• Chọn viên sắt thành phần không bao gồm canxi và có bao gồm vitamin C giúp hấp thụ sắt tốt hơn
• Uống sắt vào buổi sáng, sau ăn 1 – 2 giờ. Bà bầu uống canxi thì uống canxi sau ăn 1 – 2 giờ rồi uống sắt sau uống canxi 1 – 2 giờ để cả 2 vi chất đều được hấp thụ hoàn toàn
• Uống sắt với nhiều nước lọc hoặc nước ép trái cây giàu vitamin C
• Không uống sắt với sữa, nước ngọt, trà, cà phê, bia, rượu,… là những loại đồ uống có thể làm giảm hấp thụ sắt
• Không uống sắt vào buổi tối và trước khi đi ngủ
• Uống sắt đúng cách theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ, không tự ý điều chỉnh liều lượng sắt uống hàng ngày

Uống sắt với nước ép trái cây giàu vitamin C để ngăn ngừa táo bón

Từ khi có kế hoạch mang thai đến hết thời gian nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn nhu cầu sắt của bà mẹ rất cao. Vì thế bà bầu uống sắt đến khi nào chấm dứt thời gian nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn. Bé bước sang giai đoạn ăn dặm sẽ được bổ sung sắt thông qua các loại thực phẩm, không còn phụ thuộc hoàn toàn vào lượng sắt mẹ cung cấp qua sữa. Khi đó mẹ có thể giảm dần và kết thúc việc uống viên sắt bổ sung mà không lo bé bị thiếu sắt, ảnh hưởng tới sức khỏe và quá trình phát triển.