Bà bầu uống sắt bị nóng có những biểu hiện gì?

Bà bầu uống sắt bị nóng không chỉ mang lại cảm giác khó chịu mà còn có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ. Bà bầu uống sắt bị nóng có những biểu hiện gì? Tổng hợp các dấu hiệu nhận biết bà bầu bị nóng trong để chị em nhanh chóng nhận biết và khắc phục tình trạng nóng trong khi uống sắt.

Nhu cầu sắt của bà bầu và những tác dụng phụ khi uống sắt

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình một người bình thường mỗi ngày cần bổ sung khoảng 15mg sắt. Các loại thực phẩm hàng ngày có thể cung cấp đủ lượng sắt này, chúng ta không cần uống viên sắt bổ sung.

Nhu cầu sắt của bà bầu tăng cao do thể tích máu tăng lên để đáp ứng nhu cầu oxy và dưỡng chất của thai nhi. WHO khuyến cáo mỗi ngày bà bầu cần bổ sung khoảng 60mg sắt, thực phẩm bà bầu ăn hàng ngày không đáp ứng đủ nhu cầu. Để đảm bảo cung cấp đủ sắt để bảo vệ sức khỏe bà bầu và hỗ trợ quá trình tăng trưởng và phát triển toàn diện của thai nhi, phụ nữ mang thai cần uống viên sắt.

Mẹ bầu cần bổ sung sắt mỗi ngày trong suốt thai kì

Bà bầu uống sắt bị nóng có những biểu hiện gì?

Bên cạnh công dụng bổ sung sắt, ngăn ngừa và cải thiện tình trạng thiếu máu thiếu sắt thai kỳ. Khi bà bầu bổ sung sắt bằng viên uống có thể xuất hiện những tác dụng không mong muốn như nóng trong, táo bón, nổi mụn,… Những tác dụng không mong muốn này của viên sắt nếu không được nhanh chóng cải thiện sẽ khiến bà bầu cảm thấy khó chịu, stress, mệt mỏi. Lâu ngày còn có thể tác động tiêu cực lên sức khỏe mẹ bầu và quá trình tăng trưởng, phát triển toàn diện của thai nhi.

Những biểu hiện của bà bầu uống sắt bị nóng bao gồm:

• Nổi mụn
• Nhiệt miệng
• Táo bón
• Chướng bụng, đầy hơi
• Đi ngoài phân đen
• Buồn nôn
• Khó chịu trong người
• Đau dạ dày, dạ dày co thắt
• Đại tiện ra máu

Bất kỳ bà bầu nào cũng cảm thấy lo lắng việc uống sắt có nóng không bởi những triệu chứng nóng trong khiến bà bầu cảm thấy rất mệt mỏi, khó chịu. Hiện tượng nóng trong kéo dài còn có thể gây ra những ảnh hưởng xấu đối với sức khỏe thai kỳ nếu như không được điều trị kịp thời.

Nếu tình trạng nóng trong kéo dài có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu

Bị nóng trong do uống sắt mẹ bầu nên làm gì?

Khi bị nóng trong do uống sắt bà bầu có thể áp dụng một số phương pháp sau để cải thiện:

• Mỗi ngày uống 2.5 – 3l nước, đặc biệt mẹ bầu nên uống nhiều nước khi uống viên sắt, không chỉ tốt cho sức khỏe còn giúp hạn chế nóng trong. Bên cạnh nước lọc mẹ bầu còn nên uống nhiều nước ép trái cây giàu vitamin C, nước mía, nước dừa (bà bầu mang thai 3 tháng đầu không nên uống nước dừa),…
• Ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều probiotic và prebiotic như sữa chua, Kefir, Sauerkraut, Tempeh, măng tây, tỏi, chuối, táo,… giúp kích thích tiêu hóa, tăng khả năng đề kháng cho cơ thể.
• Ăn nhiều trái cây và rau xanh có tính hàn như: bí đao, trái cây có múi, dâu tây, rau dền, dưa hấu, thanh long, táo, rau cần tây,…
• Chọn viên sắt hữu cơ có hàm lượng sắt tiêu chuẩn (27 – 30mg), có chứa vitamin C và không bao gồm canxi trong thành phần để hạn chế nguy cơ nóng trong, táo bón, tăng cường chức năng gan.
• Rèn luyện thói quen đi vệ sinh đều đặn mỗi ngày vào buổi sáng hoặc sau ăn khoảng 30 phút để ngăn ngừa tình trạng táo bón khi uống sắt, 1 trong những nguyên nhân khiến mẹ bầu bị nóng trong.
• Thực hiện những bài vận động, rèn luyện phù hợp với thai kỳ như đi bộ, đạp xe, tập yoga, bơi lội,…
• Giữ tinh thần thoải mái, ngủ khoảng 8h/ngày, ăn đúng bữa và sử dụng các thực đơn lành mạnh, khoa học, làm các công việc nhẹ nhàng, không lao động quá sức.

Chọn viên sắt hữu cơ dễ hấp thụ góp phần tăng cường chức năng gan, xua tạn mệt mỏi do nóng trong giúp mẹ bầu

Bà bầu uống sắt bị nóng không chỉ mang lại cảm giác khó chịu mà còn gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, thậm chí cả tính mạng mẹ bầu. Chọn viên sắt hữu cơ dễ hấp thụ, có hàm lượng tiêu chuẩn và thành phần không gây kích ứng kết hợp với uống sắt đúng cách, tăng cường sử dụng thực phẩm giàu vitamin C, chất xơ, uống nhiều nước,… là cách hạn chế tình trạng uống sắt bị nóng hiệu quả nhất.