Bà bầu uống DHA vào lúc nào trong ngày là hiệu quả nhất

(29/04/2021)

DHA là một vi chất quan trọng đối với mẹ bầu, bất kỳ bà bầu nào cũng cần thiết bổ sung để có thai kỳ khỏe mạnh. Hiện nay, hầu hết các mẹ bầu đều có kế hoạch bổ sung DHA trong thai kỳ để bổ sung dưỡng chất cần thiết cho thai nhi. Một vấn đề quan trọng khi sử dụng DHA mà các mẹ nên quan tâm đó là bà bầu uống DHA vào lúc nào trong ngày. Vì đây cũng là nguyên nhân quyết định lớn đến khả năng dung nạp DHA của mẹ bà bé.

Rate this post

Mẹ bầu uống DHA vào lúc nào trong ngày hiệu quả nhất?

Mẹ bầu uống DHA vào ngay trong bữa ăn là hiệu quả nhất. Nguyên nhân chính là do khi nhóm Omega-3 nói chung là những acid béo không no được hấp thu tốt hơn khi dùng trong bữa ăn, đặc biệt là bữa ăn giàu chất béo. Các chất béo này sẽ kích thích các enzym chủ yếu là enzym lipase hoạt động. Tác động chủ yếu lên omega-3 làm chết béo này, đặc biệt là DHA bị phân hủy và được hấp thu tốt hơn ở ruột non.

Một nguyên nhân khác được cho rằng, thức ăn sẽ cản trở hoạt động của các tác nhân trong dạ dày gây phân hủy quá mức DHA. Từ đó sẽ giúp tăng khả năng dung nạp DHA. Nghiên cứu cho thấy sự hấp thu DHA từ dầu cá sẽ được tăng lên 3 lần khi dùng cùng với một bữa ăn giàu chất béo. Tỉ lệ này thậm trí cao hơn nếu sử dụng với một bữa ăn có chất béo cao.

Bà bầu uống DHA vào lúc nào trong ngày là hiệu quả nhất

DHA nên được sử dụng cùng bữa ăn đủ chất, có các món ăn chứa dầu ăn, mỡ

Thời điểm dùng DHA tốt trong ngày

Vậy thì bà bầu uống DHA vào lúc nào trong ngày, buổi sáng hay tối sẽ giúp mẹ bầu hấp thụ được DHA tốt nhất. Mỗi thời điểm đều đem lại những ưu nhược điểm khác nhau.

Thời điểm buổi sáng, các chất được hấp thu dễ hơn. Vì thời điểm này, cơ thể hoạt động mạnh nhất, tràn đầy năng lượng. Các cơ quan, đặc biệt là hệ tiêu hóa cũng gia tăng hoạt động. Tuy nhiên, mẹ bầu lại cần chuẩn bị thêm vào bữa ăn các món như: bơ, trứng, dầu oliu, dầu vừng,.. Đây đều là những món ăn được đa số mẹ bầu nhận xét là khó ăn vào buổi sáng. Nếu mẹ có thể bổ sung được thì hiệu quả sử dụng DHA sẽ rất tốt.

Lựa chọn thời điểm bổ sung DHA vào buổi tối thì ngược lại. Đặc biệt, bữa tối gia đình Việt truyền thống thường rất dinh dưỡng. Điều này rất thuận lợi cho việc hấp thu DHA. Theo nghiên cứu cho thấy, uống các viên bổ sung DHA vào buổi đến sẽ giúp mẹ bầu có cảm giác ngủ sâu và ngon hơn, điều này cũng tương tự ở trẻ nhỏ dùng DHA. 

Tùy vào từng đặc điểm mà mẹ có thể lựa chọn bổ sung buổi sáng hay buổi tốt để phù hợp với lợi cho sinh hoạt của mình nhất. Lựa chọn thời điểm bà bầu uống DHA vào lúc nào trong ngày rất quan trọng, tuy nhiên việc duy trì sử dụng đều đặn cũng rất quan trọng. Điều này sẽ giúp mẹ bầu tránh được việc quên bổ sung, vừa giúp cơ thể thiết lập được thời gian theo chu kỳ.

Bà bầu uống DHA vào lúc nào trong ngày là hiệu quả nhất

Thời điểm sáng tối, tần suất sử dụng DHA quyết định khả năng hấp thu

Kết hợp DHA và axit folic

DHA và axit folic đều rất cần thiết cho quá trình phát triển hệ thần kinh và trí não của trẻ. Mẹ bầu có thể kết hợp uống viên DHA và axit folic để đảm bảo trí não bé được phát triển tốt nhất.

Khi chọn viên uống bổ sung DHA, nên chú ý hàm lượng DHA tinh khiết trong viên là bao nhiêu. Tránh những sản phẩm chỉ được ghi chung chung: dầu cá 1000mg, 2000mg mà không có lượng DHA cụ thể.

DHA làm từ cá nên thường có mùi tanh. Do đó, để đảm bảo dễ uống, không ảnh hưởng đến vị giác nhạy cảm của mẹ bầu, mẹ nên chọn những sản phẩm được sản xuất trên công nghệ hiện đại, bọc mùi tốt và dễ hấp thu (như công nghệ Flow Caps).

Bà bầu uống DHA vào lúc nào trong ngày là hiệu quả nhất

Lựa chọn những sản phẩm DHA tin cậy bổ sung cho bà bầu

Bên cạnh uống đúng cách. mẹ bầu còn cần chú ý cách lựa chọn những sản phẩm DHA uy tín. Tốt nhất mẹ chỉ nên chọn những sản phẩm chính hãng, được nhập khảu, phân phối rõ ràng, có giấy phép lưu hành của Bộ Y tế. Không dùng những sản phẩm xách tay không rõ nguồn gốc để đảm bảo an toàn cho thai kì của mình.

Với những thông tin bổ ích trên, mong rằng các bà bầu đã lựa chọn được những thông tin bổ ích để thiết lập được chế độ bổ sung DHA hiệu quả cho mình và bé.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn