Bà bầu không nên ăn gì tháng cuối trước khi sinh

Các loại thực phẩm có thể tác động mạnh mẽ đối với sức khỏe của bà bầu và có ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển của thai nhi. Bà bầu không nên ăn gì tháng cuối để khỏe mẹ khỏe con?

Bà bầu không nên ăn gì tháng cuối trước khi sinh?

Trước sinh 1 tháng là thời gian để thai nhi tăng trưởng và hoàn thiện cơ thể. Bà bầu không nên ăn gì tháng cuối trước khi sinh để thai nhi chào đời mạnh khỏe, có cân nặng lý tưởng? Dưới đây là một số món ăn bà bầu mang thai tháng cuối không nên ăn để có thể đảm bảo được sức khỏe tốt nhất trước khi lâm bồn:

Bà bầu tháng cuối không ăn Sushi

Sushi là món ăn độc đáo của Nhật Bản, được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên bà bầu lại không nên ăn Sushi vì đây là món được chế biến từ thịt, cá sống. Trong thịt, cá sống có chứa nhiều vi khuẩn, ký sinh trùng gây hại, bà bầu tuyệt đối không nên sử dụng món ăn này.

Bà bầu lại không nên ăn Sushi vì đây là món được chế biến từ thịt, cá sống

Bà bầu tháng cuối không ăn salad

Một số món salad được làm với nước sốt làm từ trứng sống như salad caesar không an toàn với sức khỏe bà bầu. Trứng sống cũng có chứa nhiều ký sinh trùng, vi khuẩn gây bệnh khiến bà bầu dễ bị sinh non hoặc gây ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi.

Ngoài ra các loại nước sốt như Besarnaise, mayonnaise cũng được khuyến cáo là không nên sử dụng. Bà bầu mang thai tháng cuối chỉ nên sử dụng các loại nước sốt đóng chai được làm từ trứng đã tiệt  trùng.

Bà bầu tháng cuối không ăn sống các loại động vật có vỏ

Các loại động vật có vỏ chứa nhiều ký sinh trùng và vi khuẩn có hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người lựa chọn cách ăn tái, ăn sống để giữ được vị ngọt, ngon của hải sản. Tuy nhiên, với bà bầu tháng cuối – đang trong giai đoạn nhạy cảm, không nên ăn những món này. Thay vào đó, nấu chín kĩ sẽ đảm bảo vệ sinh hơn, an toàn hơn cho sức khỏe của mẹ và bé. Hàu và một số loài động vật có vỏ cũng là nguồn bổ sung sắt không gây táo bón cho bà bầu, canxi dồi dào cho mẹ bầu.

Các loại động vật có vỏ chứa nhiều ký sinh trùng và vi khuẩn có hại cho sức khỏe

Bà bầu tháng cuối nên ăn gì?

Các món ăn giúp bà bầu tháng cuối dễ sinh

Một số loại thực phẩm có thể giúp bà bầu chuyển dạ dễ hơn, giảm bớt thời gian và các cơn đau trong quá trình vượt cạn. Trong đó có thể kể tới các món ăn như:

• Canh mồng tơi nấu rau đay
• Rau lang giúp hạn chế táo bón, ăn vào cuối thai kỳ còn giúp bà bầu giảm bớt các cơn đau và thời gian vượt cạn được rút ngắn lại.
• Lá tía tô có thể chế biến thành món ăn hoặc xay thành nước uống

Các món ăn giúp thai nhi tháng cuối tăng cân

Thức ăn nào giàu dinh dưỡng, giúp thai nhi tăng cân nhanh nhất trong tháng cuối cùng của thai kỳ cũng là vấn đề các bà bầu đặc biệt quan tâm. Dưới đây là một số loại thực phẩm bổ dưỡng giúp bé tăng cân tốt nhất để các bà bầu tham khảo:

• Các loại thực phẩm giàu protein: Thịt nạc, cá, trứng, thịt gia cầm, đậu phụ,…
• Các thực phẩm giàu tinh bột: Cơm, ngô, các loại đậu, các loại ngũ cốc,…
• Các loại thực phẩm giàu vitamin: Trái cây, rau xanh,…
• Các loại thực phẩm giàu sắt và canxi, cùng các khoáng chất có ích khác: Sữa, váng sữa, sữa chua, phomai,…

Bà bầu cũng vẫn cần bổ sung đầy đủ DHA, axit folic, sắt và canxi 

Chúng ta đã cùng tìm hiểu bà bầu không nên ăn gì tháng cuối. Dù chỉ còn ít thời gian trước khi vượt cạn, bà bầu cũng không nên chủ quan mà cần lựa chọn thực phẩm kỹ lưỡng để đảm bảo an toàn cho bà mẹ và thai nhi trong thời gian còn lại của thai kỳ. Bên cạnh đó, bà bầu cũng vẫn cần bổ sung đầy đủ DHA, axit folic, sắt và canxi để đáp ứng đủ nhu cầu trong thai kỳ và sau khi sinh.