Bà bầu ăn rong biển có tác dụng gì?

Rong biển là một trong số những thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin, các khoáng chất…. tốt cho sức khỏe. Hiện nay, nhiều mẹ băn khoăn bà bầu ăn rong biển có tác dụng gì? Câu trả lời sẽ có ngay dưới đây.

Bà bầu ăn rong biển có được không?

Rong biển là thực phẩm tốt cho mẹ bầu và thai nhi

Trong rong biển có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng giúp cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như là: Protein, Chất xơ, Canxi, Magie, Photpho, Natri, Vitamin A, C, Omega 3, Selen, Đồng, Sắt, Iot….

Theo các chuyên gia, hàm lượng dinh dưỡng có trong rong biển rất cao và phong phú. Thậm chí cao hơn rất nhiều so với các loại rau khác. Các dưỡng chất trong rong biển đóng vai trò quan trọng trong việc bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu và thai nhi.

Chính vì thế, bà bầu có thể hoàn toàn an tâm ăn rong biển trong giai đoạn này để bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho một thai kỳ khỏe mạnh. Tuy nhiên, mẹ cần sử dụng với liều lượng vừa đủ, không nên lạm dụng, sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe nhé!

Bà bầu ăn rong biển có tác dụng gì?

Theo các chuyên gia, việc mẹ bầu ăn rong biển đúng cách sẽ đem lại một số lợi ích tuyệt vời có thể kể đến như:

• Ngăn ngừa dị tật ở thai nhi: Nhờ khoáng chất i-ốt, omega 3, axit align dồi dào trong rong biển mà giúp hoàn thiện tế bào và cấu trúc quan trọng trong cơ thể bé, hạn chế nguy cơ dị tật thai nhi.
• Hỗ trợ tiêu hóa tốt: Nhờ hàm lượng chất xơ mà giúp hệ tiêu hóa của bà bầu tốt hơn, cải thiện tình trạng táo bón và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tiêu hóa cho mẹ.

Mẹ bầu ăn rong biển hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn

• Bổ sung khoáng chất i-ốt: I-ốt là chất giúp kích thích sản sinh hormone tuyến giáp, ngăn ngừa bệnh lý liên quan đến tuyến giáp ở mẹ, giúp hệ thống thần kinh của trẻ phát triển hoàn thiện.
• Tăng tiết sữa sau khi sinh: Rất nhiều mẹ bầu gặp phải tình trạng không có sữa sau khi sinh. Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết ăn rong biển giúp kích thích hormone prolactin ở thùy trước tuyến yên. Từ đó sẽ tác động trực tiếp tới hoạt động của tuyến sữa và tăng tiết sữa cho bé bú.
• Tăng cường chất chống oxy hóa: Flavonoid và carotenoid trong rong biển giúp kháng viêm, làm chậm quá trình oxy hóa tế bào trong cơ thể. Từ đó giúp bảo vệ mẹ khỏi nguy cơ mắc bệnh lý mãn tính khi mang thai.
• Nuôi dưỡng da và tóc: Thành phần vitamin E và selen trong rong biển giúp cải thiện tình trạng da nhăn nheo hoặc khô sạm cho mẹ, đồng thời ngăn ngừa gãy rụng tóc.
• Ngăn ngừa bệnh răng miệng: Lượng vitamin C dồi dào có trong rong biển rất cần thiết cho sự trao đổi chất của tế bào, giúp thúc đẩy quá trình hình thành sợi collagen, ngăn ngừa tình trạng chảy máu chân răng khi mang thai cho bà bầu.

*Lưu ý: Tuy nhiên, để đạt được những tác dụng này bà bầu cần lưu ý ăn rong biển với mức độ hợp lý để tránh gặp phải biến chứng không mong muốn có thể gây hại cho thai nhi. Hơn nữa, trong rong biển có chứa nhiều iốt. Do đó, nếu bà bầu ăn quá nhiều sẽ làm ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến giáp. Mẹ chỉ nên duy trì khoảng 220mg rong biển/ngày là tốt nhất.

Ngoài các chú ý trong chế độ ăn thường ngày, phụ nữ mang thai đừng quên bổ sung đầy đủ một số vi chất quan trọng như sắt axit folic, vitamin D3, kẽm, DHA, canxi hữu cơ cho bà bầu để đáp ứng đủ nhu cầu canxi tăng cao, giúp cơ thể mẹ luôn khỏe và cho em bé phát triển tốt nhất.

Viên uống canxi cho bà bầu nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu

Tuy nhiên, với các viên uống bổ sung từ bên ngoài, mẹ bầu cần chú ý chọn sử dụng viên canxi chính hãng, thương hiệu, xuất xứ rõ ràng, uống đúng liều lượng và tìm hiểu xem nên uống 2 viên canxi cùng lúc hay chỉ uống 1 viên/lần để đạt được hiệu quả tối ưu, tránh gây hại cho sức khỏe và lãng phí tiền bạc.

Cuối cùng, chúc mẹ luôn dồi dào sức khỏe và có thai kỳ trọn vẹn nhé!