Bà bầu ăn quả mơ được không?

Mơ là loại quả được dùng nhiều trong y học cổ truyền giúp trị ho, bị ra mồ hôi trộm,…ngoài ra, mơ cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Vậy bà bầu ăn quả mơ được không, mẹ chớ bỏ qua bài viết dưới đây sẽ giúp tìm hiểu thêm nhiều thông tin hữu ích.

Bà bầu ăn quả mơ được không?

Mẹ bầu ăn quả mơ giúp nâng cao sức khỏe, tránh được một số căn bệnh nguy hiểm

Giải đáp bà bầu ăn quả mơ được không, theo nhiều nghiên cứu, bà bầu ăn quả mơ giúp nâng cao sức khỏe, tránh được một số căn bệnh nguy hiểm. Cụ thể, mẹ ăn quả mơ đem lại nhiều lợi ích sức khỏe như:

• Tốt cho tim mạch: quả mơ chứa hàm lượng vitamin B15 dồi dào, vi chất này có tác dụng thúc đẩy quá trình chuyển hóa trong tế bào. Mẹ bầu ăn quả mơ sẽ phòng ngừa được các bệnh về tim mạch, hô hấp hiệu quả và an toàn.
• Ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ: mẹ bầu ăn quả mơ sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu nhờ các dưỡng chất có trong loại quả này.
• Ngăn ngừa thiếu máu: mơ là loại quả giàu sắt giúp ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt đồng thời giảm căng thẳng cho mẹ bầu. Ngoài chứa sắt, quả mơ cũng giàu vitamin C, mẹ vẫn thắc mắc uống sắt xong có được ăn hoa quả không thì nên ăn quả mơ giúp tăng khả năng hấp thụ sắt vào cơ thể.
• Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh: mơ chứa axit folic- vi chất mẹ cần cung cấp đủ trong suốt thời gian mang thai nhằm ngăn ngừa tình trạng dị tật bẩm sinh ở em bé trong bụng.
• Tốt cho hệ tiêu hóa: mẹ bị táo bón nên ăn mơ chứa axit và chất xơ giúp cân bằng lại hoạt động hệ tiêu hóa, ngăn ngừa các bệnh về tiêu hóa.
• Điều hòa thân nhiệt: thân nhiệt của mẹ mang thai thường cao hơn bình thường, do đó hay bị nóng trong, xuất hiện mụn,…Bà bầu ăn quả mơ hoặc uống nước mơ thường xuyên sẽ giúp thanh nhiệt, thải độc ra khỏi cơ thể.

Gợi ý các món ăn từ quả mơ cho bà bầu

Từ ô mai, mẹ có thể làm món cánh gà sốt mơ gừng

Mẹ bầu ăn mơ sẽ đem lại nhiều lợi ích sức khỏe, hơn nữa, mẹ có thể ăn mơ bằng nhiều cách khác nhau, cụ thể:

• Chế biến ô mai mơ:

Để thực hiện món ăn này mẹ cần chuẩn bị 300g muối, 1kg mơ. Đầu tiên mẹ hòa tan muối với nước và đem ngâm mơ trong 3 ngày 3 đêm rồi vớt, đem ra phơi trong mát cho đến khi quả săn lại. Sau đó mẹ bầu tiếp tục ngâm muối, thực hiện liên tục lặp lại 5-7 lần cho đến khi mơ săn lại và xuất hiện các hạt muối trắng trên bề mặt. Cuối cùng mẹ nên bảo quản ô mai trong hũ kín và dùng dần.

• Món cánh gà sốt mơ gừng:

Để thực hiện món ăn này mẹ cần chuẩn bị 4 cái cánh gà, gừng, mứt mơ, ớt và gia vị cần thiết. Đầu tiên mẹ cần rửa sạch cánh gà, thấm khô nước rồi ướp với muối, thêm nước gừng ép, hành tím ép trong khoảng 30 phút. Sau đó mẹ cho cánh gà lên chảo dầu nóng chiên vàng 2 mặt rồi bỏ dầu lại chảo, chỉ để lại dầu khoảng 1 muỗng cà phê. Tiếp theo mẹ cho gừng, hành tím băm nhỏ, ớt băm vào chảo rồi đảo đều trên chảo. Mẹ tiếp tục cho mứt mơ vào cùng nước, nêm nước mắm, đường và nếm cho vừa miệng. Cuối cùng đun sốt ở lửa nhỏ đến khi sốt sền sệt thì tắt bếp rồi nhúng từng miếng gà vào sốt mơ sau đó cho ra đĩa.

Một số lưu ý cho bà bầu khi ăn quả mơ

Bên cạnh tìm hiểu bà bầu ăn quả mơ được không, sau đây là một số lưu ý cho mẹ bầu khi ăn mơ như:

• Mẹ không được uống rượu mơ: rượu mơ là chế phẩm từ quả mơ, không tốt cho bà bầu do nồng độ cồn có trong rượu. Mẹ khi mang thai tuyệt đối không được uống rượu mơ hay bất kỳ loại thực phẩm nào có chứa chất cồn bởi cồn ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe thai kỳ.
• Không sử dụng hạt mơ: hạt mơ có tính độc nhẹ, do đó, khi mẹ chế biến mơ thì cần loại bỏ hạt. Đặc biệt mẹ muốn làm mơ ngâm đường nên loại bỏ hạt ngay từ đầu.
• Không nên ăn quá nhiều mơ: quả mơ có vị chua, tính ấm, nếu mẹ ăn tươi nhiều sẽ hại răng, tăng nhiệt. Do đó, bà bầu ăn quả mơ thì nên hạn chế ăn mơ tươi và không nên ăn quá nhiều, mẹ chỉ nên ăn khoảng 2-3 lần/tháng.

Bộ tứ sắt, canxi, DHA cho bà bầu- nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Ngoài ra, ở chế độ ăn hàng ngày, mẹ đừng quên bổ sung sắt và canxi dễ hấp thu, vitamin tổng hợp không gây táo bón , DHA, axit folic,… Khi sử dụng mẹ cần lưu ý lựa chọn sản phẩm chính hãng, uống đúng liều lượng và uống đúng cách theo hướng dẫn để mang lại hiệu quả bổ sung tốt nhất.

Bài viết trên đã giúp tìm hiểu bà bầu ăn quả mơ được không và gợi ý các món ăn từ quả mơ, lưu ý khi ăn loại quả này. Chúc mẹ bầu luôn giữ được sức khỏe tốt, có thai kỳ khỏe mạnh và chờ ngày con yêu chào đời thành công!