Bà bầu ăn bánh kem được không?

Bà bầu ăn bánh kem được không? Đây là câu hỏi được hầu hết các bà bầu quan tâm. Vì phụ nữ đều có cảm giác thèm ngọt khi mang thai và bánh kem thường đứng đầu danh sách các lựa chọn.

Bà bầu ăn bánh kem được không?

Bánh kem là món ăn có vị ngọt của kem cùng với bánh bông lan xốp tạo nên cảm giác ngon miệng cho người ăn, đặc biệt là đối với mẹ ưa thích món ngọt. Bánh kem với nguyên liệu từ trứng gà, kem tươi, bột mì, vani, bơ và nhiều nguyên liệu khác. Ngoài ra, để trang trí vào tạo hương vị  cho bánh thì còn có thể trang trí thêm trái cây khác như dâu tây, việt quất, cam,…

Bà bầu nên hạn chế ăn bánh kem

Với hương vị hấp dẫn, bánh kem là món khoái khẩu của nhiều người, nhất là phụ nữ mang thai. Vậy, bà bầu ăn bánh kem được không? Theo các chuyên gia, bà bầu vẫn có thể ăn bánh kem được nhưng nên hạn chế hết mức có thể. Vì như nói trên, bánh kem chứa nhiều đường, tinh bột và chất béo nên việc ăn nhiều dễ gây ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ như: 

• Tăng cân khó kiểm soát: Bánh kem chứa nhiều đường, hàm lượng chất béo cao nên mẹ bầu ăn có thể gây ra tình trạng thừa cân béo phì.
• Cản trở hấp thu dưỡng chất: Các chuyên gia cho biết, ăn bánh kem khiến cơ thể mẹ bị cản trở việc hấp thu vitamin A, B, C, sắt, magie, canxi… Những dưỡng chất này là vô cùng cần thiết cho quá phát triển của thai nhi.
• Giảm sức đề kháng: Lượng đường trong bánh kem khiến mẹ suy giảm miễn dịch, dễ mắc nhiều căn bệnh như tiểu đường thai kỳ, bệnh tim, béo phì…
• Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa: Bánh kem có thể chứa chất phụ gia, chất tạo màu hoặc có chứa vi khuẩn nên có thể khiến mẹ bị khó tiêu, đầy hơi…

Đặc biệt, bánh kem không phải món ăn tốt cho bà bầu bị tiểu đường. Do đó, mẹ hãy cân nhắc các loại bánh cho bà bầu tiểu đường khác để có thực đơn thai kỳ thật lành mạnh nhé!

Bà bầu thèm ngọt nên ăn bánh gì?

Nếu như bánh kem là thực phẩm mẹ nên hạn chế thì dưới đây là một số loại bánh mà mẹ bầu thèm ngọt nên thử:

Bánh quế

Bà bầu thèm ngọt có thể ăn bánh quế

Bánh quế là dạng bánh nướng, thích hợp để mẹ ăn kèm với các loại trái cây với nguyên liệu chính là bột mì và trứng gà. Bánh có thể được rắc đường mịn hay cho kem tươi lên trên, dùng kèm với hoa quả như dâu tây, bơ hay kiwi. 

Bánh sữa chua

Sữa chua (yaourt) thực chất là sữa được pha theo công thức sữa tươi lên men với các chủng vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Sữa chua chứa đầy đủ các chất protein, Glucid, Lipid, các muối khoáng cần thiết cho sức khỏe của mẹ.

Bánh Waffle

Bánh waffle là lựa chọn tốt cho bà bầu

Waffle là loại bánh dẹt được làm từ hai nguyên liệu chính đó là bột mì và trứng gà, được nướng chín trong khuôn có sẵn với nhiều kích thước khác nhau. Khi nướng chín, bánh có thể được rắc thêm đường mịn hay cho kem tươi lên trên, ăn bánh nên dùng kèm với một số loại sốt, phù hợp nhất vẫn là các loại mứt trái cây, mật ong và trái cây.

Bên cạnh những loại bánh tốt cho mẹ bầu có tác dụng giảm cơn thèm ngọt, các mẹ nên lưu ý những điều sau để đảm bảo sức khỏe của các mẹ nhé.

• Nên dùng các loại bánh dinh dưỡng xen kẽ lẫn nhau. Tránh ăn quá nhiều bánh ngọt sẽ khiến các mẹ bị no không ăn được bữa chính.
• Khi mua những sản phẩm này cần đặc biệt chú ý tới hạn sử dụng và thành phần của bánh.
• Nếu có thời gian các mẹ bầu nên dành thời gian đó làm bánh tại nhà sẽ tốt cho sức khỏe hơn vì không chứa chất bảo quản.

Bên cạnh đó, các mẹ cần xây dựng cho mình một chế độ ăn với những thực phẩm lành mạnh để giúp bé yêu có thể phát triển một cách toàn diện nhất. Đặc biệt, đừng quên bổ sung đầy đủ các vi chất thiết yếu: sắt, DHA, canxi hữu cơ cho bà bầu,…  để đảm bảo nhu cầu của cơ thể mẹ và sự phát triển của em bé trong bụng!

Viên bổ sung canxi cho bà bầu nhập khẩu chính hãng Châu Âu

Trên đây là lời giải đáp cho câu hỏi của các mẹ bầu ăn bánh kem được không. Chúc mẹ có thai kỳ trọn vẹn, khỏe mạnh, bé luôn đủ chất và phát triển toàn diện!