4 mẹo trị đổ mồ hôi sau sinh mẹ nên biết

Sau khi em bé chào đời, cơ thể mẹ có những thay đổi đáng kể để có thể dần phục hồi về trạng thái ban đầu trong đó có tình trạng đổ mồ hôi sau sinh. Đổ mồ hôi sau sinh gây nhiều phiền toái cho sinh hoạt hằng ngày của mẹ. Gợi ý 4 mẹo trị đổ mồ hôi sau sinh nhanh chóng và hiệu quả mẹ nên biết

Đổ mồ hôi sau sinh có nguy hiểm không?

Sau sinh, nhiều sản phụ cảm thấy cơ thể nóng hơn, dễ đổ mồ hôi hơn bình thường. Đây là tình trạng rất phổ biến đối với mẹ sau sinh. Nguyên nhân chủ yếu là do sự thay đổi các nội tiết tố sau khi em bé chào đời, cơ thể chưa kịp thời điều chỉnh tốt dẫn đến đổ nhiều mồ hôi sau sinh. Ngoài ra, không gian sống nóng bức khó chịu cũng khiến mẹ đổ mồ hôi nhiều.

Đổ mồ hôi sau sinh là tình trạng bình thường, không quá nguy hiểm

Đổ mồ hôi sau sinh là tình trạng hoàn toàn bình thường và không có gì đáng ngại. Trong thời gian này, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi và các triệu chứng không mong muốn như đổ mồ hôi hiều, táo bón, mệt mỏi là điều thường diễn ra.

Tuy nhiên nếu mẹ nhận thấy cơ thể bị đổ mồ hôi kèm theo sốt thì có thể cho thấy mẹ bị nhiễm trùng. Tăng tiết mồ hôi quá mức cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề y tế khác, chẳng hạn như tuyến giáp hoạt động quá mức. Mẹ nên đi khám để bác sĩ tìm ra nguyên nhân và thảo luận về các lựa chọn điều trị.

Gợi ý 4 mẹo trị đổ mồ hôi sau sinh mẹ nên biết

1. Giữ cho không gian sống luôn mát mẻ

Không gian sống cho mẹ sau sinh rất quan trọng để đảm bảo thể trạng và tinh thần của các mẹ được tốt nhất, từ đó cải thiện chứng ra mồ hôi nhiều sau sinh. Thay vì kiêng cữ trong phòng kín, hạn chế gió lùa theo quan niệm cũ, mẹ nên giữ cho không gian sống luô mát mẻ, dễ chịu. Cụ thể:

• Mở cửa sổ để tăng luồng không khí
• Đặt một cái quạt bên cạnh giường để không khí được lưu thông
• Sử dụng điều hòa trong phòng ngủ với nhiệt độ phù hợp.
• Sử dụng khăn trải giường có trọng lượng nhẹ và trải giường nhiều lớp

Sử dụng điều hòa trong phòng ngủ với nhiệt độ phù hợp giúp mẹ và bé luôn mát mẻ dễ chịu

2. Uống đủ nước

Đối với những mẹ bị đổ mồ hôi sau sinh thì việc uống đủ nước là hết sức cần thiết. Cơ thể sản phụ có thể cần nhiều nước hơn bình thường, vì chất lỏng thoát ra ngoài cơ thể dưới dạng mồ hôi hoặc nước tiểu. Uống nước bất cứ khi nào mẹ thấy khát sẽ ngăn ngừa tình trạng mất nước, đồng thời giúp các chức năng cơ thể hoạt động bình thường và phục hồi sau khi mang thai.

Mẹ sau sinh nên uống từ 2-2,5l nước mỗi ngày

3. Giữ tâm lý thoải mái

Với chị em lần đầu làm mẹ cần giữ tâm lý thoải mái, tránh lo âu không cần thiết. Các thành viên trong gia đình cũng cần có những sự chia sẻ với sản phụ để giảm bớt đi những sự lo lắng. Việc tập thể dục, yoga hoặc thiền giúp giảm căng thẳng, trầm cảm, trị đổ mồ hôi sau sinh hiệu quả nhé.

Giữ tâm lý sau sinh thật thoải mái các mẹ nhé

4. Ăn uống đủ dưỡng chất

Mẹo trị đổ mồ hôi sau sinh hiệu quả đó là ăn uống đủ dưỡng chất nhé. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, mẹ sau sinh nên ăn một chế độ ăn lành mạnh, cân đối có thể cải thiện tình trạng đổ mồ hôi sau sinh. Cụ thể:

• Tăng cường các loại rau rau và một số trái cây để bổ sung các vitamin và khoáng chất làm mát cơ thể.
• Ăn thêm ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và chất béo lành mạnh để tăng cường sức khỏe.
• Hạn chế các loại thức ăn gây kích thích như đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, rượu bia, trà, cà phê và các chất kích thích khác.
• Ăn tăng các món ăn từ đậu nành như đậu phụ, tào phớ, sữa đậu nành giúp tăng hàm lượng estrogen trong cơ thể, từ đó giảm hiệu quả tình trạng tiết nhiều mồ hôi.
• Bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết cho cơ thể qua chế độ ăn và viên uống sau sinh. Tìm hiểu mẹ sau sinh uống sắt và canxi như thế nào đúng cách để bổ sung hiệu quả nhất.

Viên sắt canxi cho mẹ sau sinh nhập khẩu từ Châu Âu

Đổ mồ hôi sau sinh không quá nguy hiểm và hoàn toàn có thể cải thiện được nếu các mẹ biết những mẹo trên. Hy vọng rằng các mẹ có chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lí, chọn đúng viên sắt và canxi,  vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh cũng giúp cơ thể phục hồi sau sinh tốt và toàn diện hơn.