3 tips phòng rụng tóc sau sinh mẹ nên lưu ý

Rụng tóc sau sinh tưởng chừng đơn giản tuy nhiên nếu không được can thiệp từ đầu sẽ gây mất thẩm mỹ rất lớn. Phòng ngừa rụng tóc sau sinh là việc các chị em nên làm để bảo vệ mái tóc khỏi gãy rụng xơ rối. Mách nhỏ 3 tips phòng rụng tóc sau sinh mẹ nên lưu ý.

Tại sao mẹ sau sinh hay bị rụng tóc

Mẹ sau sinh bị rụng tóc do nhiều nguyên nhân khác nhau

Rụng tóc là vấn đề mà các mẹ sau sinh thường gặp phải và khiến không ít chị em tự ti vì mái tóc vốn mượt mà dày đẹp đã trở nên thưa hơn, thậm chí rụng từng mảng. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là gì thì không phải mẹ nào cũng biết. Mẹ sau sinh hay bị rụng tóc do những nguyên nhân sau:

• Nội tiết tố thay đổi: Nội tiết tố là nguyên nhân chính khiến chị em bị rụng tóc sau sinh. Lượng estrogen trong cơ thể mẹ sau sinh bị sụt giảm nghiêm trọng khiến tóc bị gãy rụng đáng kể.
• Tóc thiếu dưỡng chất:Tóc cũng giống như những cơ quan khác, cũng cần dưỡng chất để phát triển. Nếu mẹ không cung cấp đủ dưỡng chất cho tóc sẽ khiến tóc yếu hơn, nang tóc kém phát triển, tóc rụng nhiều.
• Mẹ bị stress, lo âu: Biến đổi tâm sinh lý sau sinh, cộng thêm áp lực từ việc nuôi con, gia đình, công việc,… gây căng thẳng, stress kéo dài cũng là thủ phạm khiến mái tóc bị tổn thương và gây rụng tóc nhiều sau sinh.

3 tips phòng rụng tóc sau sinh mẹ nên lưu ý

Rụng tóc sau khi sinh là tình trạng phổ biến và không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, nếu các mẹ có biện pháp phòng ngừa phù hợp cũng có thể giảm thiểu tình trạng rụng tóc, bảo vệ mái tóc chắc khỏe. 3 tips phòng rụng tóc dưới đây mẹ không nên bỏ qua nhé.

Bổ sung sắt đầy đủ trong thời gian mang thai và sau sinh 

Viên sắt cho mẹ bầu, mẹ sau sinh – hỗ trợ phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt

Sắt là nguyên liệu tạo nên những hồng cầu khỏe mạnh, mang oxy đến các cơ quan trong có thể. Trong đó, sắt là khoáng chất quan trọng giúp nuôi dưỡng mát tóc chắc khỏe. Thiếu sắt sẽ dẫn đến không cung cấp đủ oxy cho các mô và các nang tóc làm thiếu hụt dinh dưỡng gây ra rụng tóc và làm tóc xơ xác.

Do vậy, các mẹ muốn phòng ngừa rụng tóc sau sinh thì đừng quên bổ sung sắt đầy đủ trong thời gian mang thai và sau sinh nhé. Mẹ có thể bổ sung sắt vào thế độ ăn hằng ngày với các thực phẩm như thịt bò, thịt gia cầm, trứng và các loại rau lá xanh đậm. Ngoài ra, mẹ uống thêm viên sắt cũng giúp bổ sung sắt nhanh chóng và hiệu quả. Bổ sung sắt sau sinh không chỉ giúp tóc chắc khỏe giảm gãy rụng mà còn giúp mẹ nhanh phục hồi cơ thể, phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt sau sinh.

Giảm căng thẳng kéo dài

Mẹ nên hạn chế tress kéo dài để phòng ngừa rụng tóc nhiều các mẹ nhé

Stress kéo dài là nguyên nhân tưởng chừng vô hại nhưng lại khiến tóc của các chị em bị rụng nhiều hơn, có thể rụng thành mảng. Do đó, sau khi sinh mẹ cần giữ tình thần thoải mái lạc quan bằng cách tâm sự những băn khoăn lo lắng với chồng và người thân. Mẹ nên trình bày thẳng thắn những quan điểm chăm sóc em bé với mọi người xung quang để được tư vấn và giúp đỡ nhé.

Ngoài ra, mẹ có thể đọc sách, nghe nhạc, xem những bộ phim yêu thích để giúp tinh thần cảm thấy thoải mái hơn.

Gội đầu đúng cách

Khi gội đầu mẹ nên massage nhẹ nhàng, tránh tác động mạnh vào tóc nhé

Gội đầu tưởng chừng là một việc đơn giản tuy nhiên nếu các chị em gội không đúng cách sẽ gây hư tổn mái tóc. Gội đầu đúng cách là một trong những tips phòng rụng tóc sau sinh hiệu quả mà mẹ nên áp dụng. Khi gội đầu các chị em nên chú ý:

• Không gội đầu bằng nước nóng, chỉ nên gội bằng nước ấm.
• Masage đầu nhẹ nhàng, không nên cào mạnh vào da đầu gây tổn thương chân tóc.
• Nên để đầu khô tự nhiên hoặc thấm bằng khăn cho khô dần.
• Mẹ có thể sử dụng máy sấy tuy nhiên nên sấy ở mức nhiệt trung bình.
• Không nên dùng khăn chà mạnh vào tóc sẽ làm vỡ lớp keratin bảo vệ tóc.

Rụng tóc sau sinh hoàn toàn có thể phòng ngừa được nếu mẹ biết kết hợp những biện pháp phòng rụng tóc sau sinh khác nhau cùng các loại vitamin tổng hợp chống rụng tóc sau sinh sẽ mang lại cao. Chúc các mẹ luôn có mái tóc mượt mà và chắc khỏe.