1 tuần nên massage bầu mấy lần?

Massage là phương pháp thư giãn rất tốt cho bà bầu. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp cho mẹ 1 tuần nên massage bầu mấy lần thì tốt nhất?

1 tuần nên massage bầu mấy lần?

Trong suốt giai đoạn thai kỳ, mẹ bầu có thể thường xuyên gặp phải các tình trạng như tâm lý thay đổi thất thường, thay đổi thói quen sinh hoạt, cảm thấy cơ thể mệt mỏi, áp lực, đau nhức cơ thể như đau lưng, đau chân, đau cột sống… Do đó, việc massage thường xuyên sẽ giúp mẹ bầu cải thiện được các tình trạng sức khỏe này. Vậy 1 tuần nên massage bầu mấy lần?

Nhiều mẹ không biết 1 tuần nên massage bầu mấy lần?

Để có thể duy trì được trạng thái tốt nhất cho bà bầu và thai nhi, mẹ có thể massage 1-2 lần một tuần, phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của mẹ và tài chính cá nhân. Khi mẹ có tinh thần thoải mái, cơ thể khỏe mạnh thì thai nhi có thể phát triển toàn diện nhất. Hiện nay một số nghiên cứu cho rằng, việc massage bầu thường xuyên sẽ có thể hỗ trợ quá trình vượt cạn trở nên dễ dàng và suôn sẻ hơn cho các mẹ.

Những lợi ích khi mẹ massage bầu

Massage đối với mẹ bầu không chỉ là hình thức thư giãn đơn thuần mà còn mang lại rất nhiều lợi ích trong quá trình mang thai của mẹ. Dưới đây là những tác dụng của massage đối với mẹ bầu:

Tăng cường đào thải độc tố ra khỏi cơ thể 

Massage cho mẹ bầu giúp hệ thống máu và hệ bạch huyết trong cơ thể tuần hoàn thuận lợi, từ đó giúp việc đào thải chất độc ra ngoài tốt hơn. Đồng thời massage còn làm tăng lượng oxy trong máu thêm từ 10% -15% so với trước khi chưa massage cho mẹ bầu.

Giúp tăng cường sức khỏe 

Các mẹ bầu có thể tham khảo ý kiến của các bác sĩ hoặc các kỹ thuật viên massage có kinh nghiệm để có thể thực hiện massage thường xuyên. Massage cho mẹ bầu trong quá trình mang thai theo từng giai đoạn phát triển của thai kỳ sẽ góp phần cải thiện sức khỏe, đồng thời các mẹ cũng dễ dàng lấy lại vóc dáng chuẩn sau khi sinh.

Tốt cho thai nhi

Massage cũng tác động trực tiếp đến thai nhi, giúp bé thư giãn, hấp thụ tốt dưỡng chất từ mẹ, sẽ giúp bé sau sinh ra đời có giấc ngủ tốt hơn. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng những mẹ bầu massage thường xuyên sẽ giúp thai nhi đạt cân nặng chuẩn và quá trình trở dạ cũng nhanh hơn.

Massage bầu giúp mang lại nhiều tác dụng cho mẹ và thai nhi

Giảm sưng, giảm phù nề

Trong quá trình mang thai, các mẹ bầu thường có hiện tượng phù nề do trọng lượng của tử cung gây áp lực lên các mạch máu, giảm sự lưu thông máu trong cơ thể. Massage giúp kích thích các mô mềm giúp lưu thông máu tốt hơn góp phần làm giảm phù nề cho các mẹ bầu.

Giảm căng thẳng và trầm cảm

Massage góp phần làm giảm lo âu, giảm các triệu chứng trầm cảm cho các mẹ bầu thông qua các kỹ thuật massage khác nhau. Từ đó giúp giảm căng thẳng và tăng cường quá trình lưu thông hệ bạch huyết giúp tuần hoàn máu tốt hơn, các mẹ bầu ngủ dễ hơn và sâu hơn.

Những lưu ý cho bà bầu hiệu quả và an toàn

Để có thể đạt được những lợi ích trên một cách hiệu quả, mẹ cần chú ý những điều sau đây khi massage mẹ nhé:

• Người massage cho mẹ cần có kỹ thuật chuyên môn cao. Bên cạnh đó mẹ có thể sử dụng thêm dầu massage giúp tăng sự thoải mái và hiệu quả. Mẹ nên chọn loại dầu massage chiết xuất từ thiên nhiên, không chứa chất hóa học, chất bảo quản để tránh gây ra tình trạng buồn nôn và những cơn co thắt tử cung.
• Mẹ không nên massage vào 12 tuần đầu của thai kỳ có thể dẫn đến nguy cơ sảy thai. Tốt nhất mẹ nên massage trong giai đoạn thời kỳ từ tuần thứ 12 đến tuần thứ 32.
• Mẹ không nên massage khi có tiền sử sinh non, bị tăng huyết áp, tiền sản giật, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Mẹ cũng cần chú ý không thực hiện những động tác massage bầu quá mạnh làm ảnh hưởng tới thai nhi.

Ngoài ra, mẹ cũng cần đảm bảo nhu cầu dưỡng chất tốt nhất cho cơ thể giúp cho cơ thể luôn đầy đủ dưỡng chất và thai nhi phát triển toàn diện. Ngoài việc xây dựng chế độ ăn thật khoa học và hợp lý, mẹ cũng cần kết hợp bổ sung sắt canxi dha cho bà bầu qua viên uống sẽ đảm bảo nhu cầu dưỡng chất cho cơ thể mẹ cân đối.

Bổ sung sắt canxi DHA qua viên uống – nhập khẩu châu Âu cho bà bầu

Bài viết này đã giúp mẹ giải đáp 1 tuần nên massage bầu mấy lần rồi. Mẹ hãy thực hiện massage đúng cách và đúng tần suất sẽ mang lại hiệu quả cao. Bên cạnh đó, việc biết được kinh nghiệm uống thuốc bổ khi mang thai sẽ giúp mẹ có thể bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể một cách tốt nhất.