Mẹ sau sinh ăn thịt trâu được không?

Sau sinh là thời điểm các mẹ cần chú ý những thực phẩm để bổ sung dinh dưỡng tốt nhất cho cơ thể. Nhiều mẹ hiện nay thắc mắc mẹ sau sinh ăn thịt trâu được không?

Mẹ sau sinh ăn thịt trâu được không?

Theo nghiên cứu, trong thịt trâu có hàm lượng nước lên đến 74,2 %, lượng protid vào khoảng 21,9 %, và có khoảng 3 % lipit, còn lại là các khoáng chất cần thiết như canxi, phốt pho. Bên cạnh đó thì hàm lượng chất sắt trong thịt trâu lại cao hơn thịt bò. Nhiều mẹ muốn bổ sung những món ăn từ thịt trâu vào thực đơn sau sinh nên thắc mắc sau sinh bao lâu thì ăn uống bình thường và liệu mẹ sau sinh ăn thịt trâu được không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thịt trâu là thực phẩm giàu dinh dưỡng, hàm lượng chất đạm và sắt dồi dào nên tốt cho phụ nữ sau sinh, do đó mẹ có thể ăn thịt trâu trong thời gian sau sinh. Tuy nhiên  thịt trâu có tính hàn nên các mẹ cần ăn một cách khoa học, tránh ăn quá nhiều, khoảng 300g/ tuần là phù hợp. Các mẹ có thể chia khoảng mỗi lần ăn 150 gam và ăn 2 lần trong tuần.

Để có thể đảm bảo an toàn cho sức khỏe của hệ tiêu hóa thì mẹ cũng cần chú ý thời gian ăn thịt trâu cho phù hợp. Không nên ăn thịt trâu ngay thời gian đầu sau sinh. Chỉ nên ăn khi cơ thể đã ổn định hơn, hệ tiêu hóa phục hồi. Bởi thịt trâu có tính hàn, ăn quá sớm dễ khiến tiêu hóa mẹ bị ảnh hưởng. Ngoài ra, khi ăn thịt trâu, cần chế biến đúng cách để không bị cứng, bị dai do răng của mẹ sau sinh còn yếu.

Nhiều mẹ băn khoăn mẹ sau sinh ăn thịt trâu được không?

Mẹ sau sinh ăn thịt trâu mang lại tác dụng gì?

Việc ăn thịt trâu sau sinh sẽ mang lại những công dụng nhất định, cụ thể như sau:

Giảm thiểu lượng cholesterol xấu:

Lượng omega-3 trong thịt trâu dồi dào nên giúp tăng cường đào thải mỡ máu xấu và tạo mỡ máu tốt cho thành mạch làm việc hiệu quả. Do đó đối với các mẹ sau sinh đang trong tình trạng  thừa cân, béo phì có thể sử dụng thịt trâu thay thế các loại thịt khác để kiểm soát cân nặng và giảm mỡ máu hiệu quả.

Bổ máu cho mẹ sau sinh: 

Thịt trâu và các loại thịt đỏ đều có hàm lượng sắt dồi dào nên mẹ sau sinh ăn thịt trâu sẽ giúp cơ thể được bổ sung sắt, tăng cường tái tạo hồng cầu cho cơ thể và ngăn ngừa thiếu máu hiệu quả.

Mẹ ăn thịt trâu sau sinh giúp bổ máu 

Tốt cho tinh thần của bà đẻ

Nguồn vitamin B có trong thịt trâu dồi dào nên mang lại công dụng tăng cường năng lượng, cải thiện tâm trạng và trí nhớ sau sinh, từ đó giảm thiểu nguy cơ trầm cảm và stress sau sinh hiệu quả.

Tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể

Thịt trâu có hàm lượng kẽm dồi dào nên mẹ sau sinh ăn thịt trâu sẽ điều hòa chức năng tuyến yên và tuyến sinh dục, từ đó có thể điều hòa hoạt động của các cơ quan bên trong cơ thể được diễn ra thuận lợi. Do đó cơ thể mẹ sau sinh được tăng cường miễn dịch và hạn chế đau ốm sau sinh.

Giảm thiểu nguy cơ bệnh tim mạch sau sinh

Nhờ có chứa hàm lượng omega 3 dồi dào nên mẹ bổ sung các món từ thịt trâu sẽ mang lại công dụng điều hòa huyết áp, giảm chất béo xấu trong máu và ngăn ngừa bệnh tim mạch sau sinh hiệu quả.

Những trường hợp các bà đẻ không nên ăn thịt trâu

Với một số trường hợp, các mẹ cần hạn chế ăn thịt trâu để tránh những nguy cơ gây bệnh cho cơ thể:

• Các mẹ đang bị sỏi thận: bởi trong thịt trâu có protein có thể làm tăng oxalate trong nước tiểu và dễ gây sỏi thận hoặc làm bệnh thêm nặng hơn
• Các mẹ đang bị cao huyết áp: chất đạm và chất béo cao nên mẹ ăn thịt trâu có thể làm nặng thêm bệnh tăng huyết áp, cộng thêm lượng lipid cao nên đẩy nhanh quá trình xơ cứng động mạnh làm dễ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ
• Trường hợp mẹ bị viêm khớp: cần hạn chế ăn thịt trâu bởi sẽ tăng tạo axit và khoáng chất canxi trong máu và dễ gây loãng xương, đau nhức xương khớp.

Bên cạnh đó thì các mẹ sau sinh cũng cần chú ý bổ sung sắt qua thực phẩm và qua cả viên sắt cho mẹ sau sinh giúp giảm thiểu tình trạng thiếu máu do thiếu sắt sau quá trình mang thai và sinh nở!

Viên sắt cho mẹ sau sinh – hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt

Bài viết này đã giúp mẹ biết được Mẹ sau sinh ăn thịt trâu được không rồi. Mẹ có thể ăn nhưng cần ăn đúng cách, đúng lúc, đúng lượng để có thể đem lại hiệu quả dinh dưỡng cao. Chúc mẹ phục hồi sau sinh thật tốt, luôn đủ sữa để nuôi dưỡng em bé khỏe mạnh!