Viên sắt loại nào không gây táo bón

Quá trình bổ sung sắt cho bà bầu.  thường gặp phải triệu chứng táo bón hết sức khó chịu mà nguyên nhân chủ yếu  là do thành phần có trong loại sắt mẹ đang dùng không hấp thụ được, gây sức ép lên hệ thống tiêu hóa. Cách tốt nhất mẹ cần làm là chọn loại sắt khác tốt hơn, có hiệu quả hấp thu cao hơn.Vậy viên sắt nào không gây táo bón, mời các mẹ xem bài viết dưới đây để chọn loại phù hợp nhất cho mình nhé.

• Sắt- Không chỉ bà bầu mới cần
• Sự thiếu hụt sắt trong quá trình mang thai

Nhu cầu uống bổ sung sắt của bà bầu

Sắt đóng vai trò quan trọng trong các hoạt động của hệ tim mạch, hệ thần kinh, hệ miễn dịch của cơ thể và trong sự phát triển của các cơ quan nhận thức. Đặc biệt, sắt có chức năng cần thiết cho sự phát triển và phân chia tế bào, cần cho sự hình thành của tế bào máu.

Mẹ bầu có nhu cầu bổ sung sắt gấp đôi người bình thường

Nhu cầu về sắt ở phụ nữ mang thai là 28mg/ngày, gấp đôi nhu cầu của người trưởng thành bình thường.Thiếu sắt ở phụ nữ mang thai sẽ gây nên thiếu máu hồng cầu dẫn đến nguy cơ sẩy thai cao, sinh non, sinh con nhẹ cân.

Thiếu sắt thường xảy ra nhiều nhất vào sau tuần thứ 10 của thai kỳ khi nhu cầu của thai nhi bắt đầu tăng cao do sự cần thiết của máu trong việc hoàn thiện các bộ phận quan trọng của em bé. Sắt vào cơ thể qua đường ăn uống thường không thể đáp ứng được nhu cầu trên nên các mẹ bầu đều được bác sĩ tư vấn bổ sung sắt trong thai kỳ.

Tại sao bà bầu bị táo bón khi uống thuốc bổ sung sắt

Táo bón bà bầu gặp phải khi bổ sung sắt thường được gọi là tác dụng phụ của thuốc sắt đang dùng. Xảy ra tình trạng này là do hai nguyên nhân chính:

• Để hấp thụ được những khoáng chất trong một số loại sắt, cơ thể cần cung cấp một lượng nước lớn nhưng bà bầu lại không uống đủ số nước cần thiết.
• Do thành phần các khoáng chất có trong loại sắt mẹ đang uống không hấp thu được vào cơ thể. Lượng khoáng chất đấy phải thải ra ngoài và vô tình trở thành gánh nặng của hệ tiêu hóa, làm tăng nguy cơ bị táo bón ở mẹ.

Thành phần của sắt đang dùng khiến mẹ bầu dễ bị táo bón

Bên cạnh đấy, táo bón cũng là triệu chứng trong thai kỳ mẹ bầu thường gặp do sự thay đổi hormone trong cơ thể và sự phát triển từng ngày của thai nhi trong bụng. Những yếu tố trên ảnh hưởng tiêu cực tới đường ruột, gây cản trở việc đào thải các chất cặn bã ra ngoài qua hậu môn dẫn đến dễ bị táo bón.

Viên sắt loại nào tốt, không gây táo bón cho bà bầu

Mẹ bầu không thể vì ngại bị táo bón mà không tiếp tục bổ sung sắt nữa bởi như vậy sẽ khiến mẹ có nguy cơ cao bị thiếu sắt, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi trong bụng. Cách tốt nhất mẹ cần làm là chọn loại sắt chứa thành phần sắt dễ hấp thu, không gây tác dụng phụ.

Ferrochel là một dạng phát minh của non- heme sắt. So với các nguồn sắt thường có trong những sản phẩm bổ sung sắt hiện tại Ferrochel chứa các ưu điểm nổi bật:

• Khả dụng sinh học cao nhất
• Khả năng dung nạp tốt hơn so với sắt vô cơ, mà ít gây kích ứng đường tiêu hóa
• Tính hiệu quả
• An toàn hơn trong việc sử dụng
• Không có phản ứng với các thành phần thức ăn khác, vitamin và khoáng chất

Ferrochel có hiệu quả hấp thu cao nhất so với sắt thường gặp

Lựa chọn viên sắt chứa thành phần Ferrochel là lựa chọn mẹ bầu nên cân nhắc để bổ sung sắt, ngừa thiếu máu thiếu sắt thai kỳ.

>> Đừng bỏ lỡ loại sắt hỗ trợ tối ưu bổ sung sắt, không gây táo bón cần cho mẹ. Mua sắt tại đây 

Bên cạnh việc lựa chọn viên uống có thành phần hấp thu hiệu quả, để giảm táo bón thai kỳ mẹ cần để ý những việc dưới đây:

• Uống nước đầy đủ. Tùy từng thể trạng, mẹ nên cung cấp đủ 1,5 – 2 lít nước/ngày.
• Chế độ ăn uống lành mạnh, tích cực ăn rau xanh, trái cây, các thực phẩm cung cấp chất xơ cho cơ thể và đồng thời dùng các thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa như khoai lang, chuối, cà rốt,…
• Tập các động tác thể dục nhẹ nhàng, hợp với thể trạng, không được lười vận động.

Đừng bỏ lỡ những bài viết bạn có thể quan tâm:

• Làm thế nào để tăng khả năng thụ thai?
• Những điều bố mẹ cần biết khi có dự định mang thai