Uống thuốc sắt đúng cách: Hỏi – đáp cùng chuyên gia

Uống viên sắt là cách tốt nhất để bổ sung sắt cho cơ thể. Tuy nhiên, quá trình uống viên sắt, người dùng cần tìm hiểu thế nào là uống thuốc sắt đúng cách, thuốc sắt nào tốt, uống bao nhiêu là đủ, … để đảm bảo hấp thu cũng như phòng tránh nóng trong, táo bón cùng nhiều tác dụng phụ khác.

• 6 loại thuốc dành cho bà bầu có thể dùng khi bị bệnh trong thai kỳ
• Hỏi nhanh cách uống canxi cho bà bầu: như thế nào mới đúng!

Hỏi:

Thưa bác sĩ!

Tôi năm nay 21 tuổi, thời gian gần đây tôi thấy cơ thể mệt mỏi, người xanh xao, chán ăn và hay có cảm giác hoa mắt, chóng mặt khi thay đổi tư thế. Các bạn xung quanh nói có thể tôi bị thiếu máu cần bổ sung sắt ngay để không xảy ra các hiện tượng trên nữa. Bác sĩ có thể cho tôi biết những triệu chứng trên có phải do tôi bị thiếu máu không, uống thuốc sắt đúng cách là như thế nào để bổ sung đầy đủ sắt cho cơ thể?

Cảm ơn bác sĩ! (Huyền Linh, Tuyên Quang).

Trả lời:

Thân chào Huyền Linh!

Cảm ơn bạn đã tin tưởng và chia sẻ băn khoăn của mình với chúng tôi. Về câu hỏi liên quan đến triệu chứng thiếu máu thiếu sắt và uống thuốc sắt đúng cách của bạn, chúng tôi xin được trả lời cụ thể như sau:

1. Triệu chứng của thiếu máu

Thông thường những người bị thiếu máu sẽ có các biểu hiện cụ thể dưới đây:

• Người bị bệnh thiếu máu, thiếu sắt thường có triệu chứng da xanh xao, niêm mạc nhợt nhạt, lòng bàn tay nhạt màu; lưỡi nhợt, nhẵn; lông, tóc, móng khô, dễ gãy.
• Người bệnh cảm thấy mệt mỏi, chán ăn, thường xuyên gặp cảm giác hoa mắt chóng mặt khi thay đổi tư thế, nhịp tim nhanh, tức ngực, khả năng hoạt động về thể lực và trí lực kém hơn trước.

Theo những gì bạn mô tả thì rất có thể bạn đang bị thiếu máu như lời bạn bè nói. Vậy nhưng để chắc chắn hơn, bạn nên đi xét nghiệm máu để biết được cụ thể hơn về nguyên nhân gây ra các triệu chứng khó chịu mà mình đang gặp phải.

Trong trường hợp thiếu máu bạn cần được bổ sung sắt hợp lý và đúng cách. Hãy tiếp tục tham khảo những thông tin ở phía dưới để biết được cách uống thuốc sắt đúng cách là như thế nào, bạn nhé!

2. Bổ sung sắt bao nhiêu là đủ?

Sắt đóng vai trò quan trọng trong các hoạt động của hệ tim mạch và hệ thần kinh, trong hệ miễn dịch của cơ thể và trong sự phát triển của các cơ quan nhận thức. Sắt có chức năng cần thiết cho sự phát triển và phân chia tế bào, cần cho sự hình thành của tế bào máu.

Bật kì đồi tượng nào, bà bầu, em bé hay bất kỳ đối tượng nào cần bổ sung sắt thì nên tuân theo chỉ định và liều lượng của bác sĩ tư vấn và kê đơn. Tùy thuộc vào từng đối tượng và các chế phẩm từ sắt mà nhu cầu sắt là khác nhau như: ở người trưởng thành là 14mg/ngày, với phụ nữ mang thai gấp đôi là 28-30mg/ngày.

Trường hợp bạn bị thiếu máu thiếu sắt nghiêm trọng hơn, hãy tuân thủ đúng liều lượng được bác sĩ chỉ định nhé. Nhất là những bà bầu thiếu máu thiếu sắt trong thai kì, khi thai nhi phát triển nhanh chóng, cần nhiều dưỡng chất hơn. Lúc này, mẹ có thể được chỉ định uống đến 60mg sắt/ngày, thậm chí nhiều hơn.

3. Uống thuốc sắt đúng cách như thế nào

Không nên uống kèm sắt với nước trà, cafe

Để đảm bảo thuốc sắt hấp thu tối đa, không gây táo bón cũng như các tác dụng phụ khác thì khi uống bổ sung viên sắt, bạn cần chú ý những tip sau đây:

• Các bác sĩ cho biết thời gian uống sắt tốt nhất là vào buổi sáng sớm. Đây là thời điểm hàm lượng canxi và sắt trong cơ thể đang ở mức thấp nhất. Do đó, uống sắt vào lúc này thì sắt sẽ được hấp thu tốt nhất. Ngoài ra, bạn không nên uống sắt lúc ăn no thì thức ăn sẽ làm giảm sự hấp thu vi chất dinh dưỡng quan trọng này. Tốt nhất bạn nên uống sắt sau ăn sáng 2 tiếng. Tích cực ăn cùng các loại quả, nước hoa quả giàu vitamin C như cam, chanh, bưởi,… để làm tăng khả năng hấp thu sắt.
• Để tránh uống thuốc sắt cùng với uống nước chè, sữa hay cà phê. Không nên phối hợp chung sắt với các thuốc kháng sinh nhóm tatracylin và nhóm quinolon, thuốc kháng acid, hoóc-môn tuyến giáp. Những thức uống này đều ức chế khả năng hấp thu sắt vào cơ thể.
• Không uống sắt vào buổi tối. Uống sắt buổi tối có thể gây nóng trong, táo bón hoặc lắng cặn do không hấp thu hết. Ngoài ra, bạn không nên uống sắt trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn bị mất ngủ .

Áp dụng những nguyên tắc uống thuốc sắt cho bà bầu đúng cách trên để đảm bảo hấp thu cũng như phòng ngừa uống sắt bị nóng, táo bón.

4. Lưu ý khi bổ sung đồng thời sắt và canxi

Khi mang thai, mẹ bầu thường cần bổ sung cả sắt và canxi để ngừa thiếu máu thiếu sắt và thiếu canxi trong thai kỳ. Thế nhưng, việc bổ sung canxi và sắt cùng lúc sẽ ức chế khả năng hấp thụ sắt vào cơ thể. Do đó, mẹ nên uống sắt cách thời gian uống canxi 1-2 tiếng để đảm bảo cơ thể hấp thu các dưỡng chất tối ưu.

Theo đó, lịch bổ sung hai vi chất này mỗi ngày là mẹ bầu uống canxi sau ăn sáng 1h và uống viên sắt sau khi uống canxi 1-2 giờ (cả canxi và sắt đều hấp thu tốt nhất vào buổi sáng). Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng không uống sắt cùng với những thức uống giàu canxi như sữa

Đối với canxi:

• Mẹ cần tránh uống canxi vào buổi tối, đặc biệt là không uống trước khi ngủ bởi có thể gây sỏi thận hoặc khiến mẹ bị khó ngủ.
• Mẹ không bổ sung canxi cùng lúc với thực phẩm như chocolate, trà (bao gồm cả tà thảo dược), dâu tây, nước ép hoa quả,… bởi chúng có chứa oxalate là chất làm giảm khả năng hấp thu canxi của cơ thể.

5. Thuốc bổ sung sắt nào tốt nhất?

Hiện nay trên thị trường có hai loại thuốc bổ sung sắt cơ bản là thuốc dạng viên và thuốc sắt dạng nước. Nhiều người vẫn lầm tưởng thuốc dạng nước sẽ dễ uống và hỗ trợ hấp thu sắt tốt hơn nhưng đây là quan niệm sai lầm. Bạn cần nhớ rằng, hiệu quả hấp thu sắt phụ thuộc rất nhiều vào cơ địa, thể trạng mẹ bầu, và việc thuốc ở dạng viên hay dạng nước không quan trọng bằng thành phần sắt có trong viên thuốc, tốt nhất là sắt hữu cơ.

Thuốc sắt thông thường sẽ gây nên những tác dụng phụ phiền phức như: táo bón, ợ hơi, nóng trong,… Hãy chọn sản phẩm có thành phần chiết xuất từ tự nhiên, có công nghệ sản xuất hỗ trợ hấp thu sắt tối đa và đặc biệt không gây hại cho hệ tiêu hóa của bạn. Hay nói cách khác, nên chọn thuốc sắt hoàn toàn không có tác dụng phụ và hỗ trợ hấp thu tối đa sắt cho cơ thể.

Quan trọng nhất khi lựa chọn sản phẩm bổ sung sắt chính là xác định thành phần sắt có trong sản phẩm. Mẹ bầu cần tìm dòng sắt hữu cơ thể hệ mới, đã có nghiên cứu lâm sàng cụ thể và chứng minh hiệu quả rõ ràng.

Ferrochel là dòng sắt ion thế hệ mới, có rất nhiều nghiên cứu lâm sàng tại Châu Âu và trên thế giới. Sắt Ferrochel với cơ chế Albion được FDA chứng nhận an toàn, được cơ quan an toàn thực phẩm châu Âu (EFSA) công nhận Ferrochel® là an toàn và khả dụng sinh học.

Tồng hợp: Huyền Trang

Sắt dành cho bà bầu

Đừng bỏ lỡ bài viết bạn quan tâm

• Thuốc viên sắt cho bà bầu và 3 sai lầm thường gặp khi sử dụng
• Dinh dưỡng cho bà bầu theo từng giai đoạn thai kỳ
• Mẹ bầu ăn gì để con thông minh