Dinh dưỡng giúp ngăn ngừa thiếu sắt khi mang thai

(21/09/2020)

Sắt là một khoáng chất cần thiết để sản xuất một loại protein gọi là hemoglobin, cho phép vận chuyển oxy đến các tế bào và được tìm thấy trong các tế bào hồng cầu. Ngoài ra, sắt là một phần quan trọng của myoglobin, chịu trách nhiệm vận chuyển oxy đến cơ, collagen trong xương, sụn và các mô liên kết khác, và nhiều loại enzym. Để có một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ, cần phải có đủ lượng sắt trong cơ thể.

Rate this post

Mặc dù sắt là một khoáng chất quan trọng như vậy, nhưng nó là một trong những khoáng chất thường xuyên bị thiếu hụt, và thiếu máu thiếu sắt là một trong những bệnh phổ biến nhất. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, 30% dân số thế giới bị thiếu máu do thiếu sắt. Trong đó có tới 50% phụ nữ mang thai bị thiếu sắt.

Bổ sung sắt cho bà bầu là việc làm cần thiết cho mẹ

Phụ nữ mang thai cần nhiều sắt hơn cho thai nhi và nhau thai đang phát triển

Các triệu chứng gây thiếu máu thiếu sắt

Thiếu sắt có thể gây mệt mỏi, cáu kỉnh, suy giảm khả năng tập trung và béo phì. Lý do tại sao nó gặp ở phụ nữ nhiều hơn nam giới là do mất máu trong kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Thiếu máu do thiếu sắt thường gặp ở trẻ sơ sinh, trẻ em, trẻ gái, phụ nữ có thai và cho con bú. 8 mg ở nam giới. 18 mg nhu cầu sắt hàng ngày cho phụ nữ. Ăn và phụ nữ có thai 27 mg.

Phụ nữ mang thai cần nhiều sắt hơn để sản xuất hemoglobin trong thai kỳ. Cần nhiều sắt hơn cho thai nhi và nhau thai đang phát triển. Nhu cầu này trở nên rõ ràng đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ 2 và 3. Mặt khác, nhiều phụ nữ mang thai không có đủ chất sắt và tình trạng này càng làm tăng nhu cầu. Thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai có thể gây sinh non, sinh con nhẹ cân và thậm chí tử vong ở trẻ sơ sinh.

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng giúp ngắn ngừa thiếu máu thiếu sắt

Mặc dù sự hấp thụ sắt trong thực phẩm tăng lên trong thời kỳ mang thai, nhưng không phải lúc nào cũng có thể khắc phục được tình trạng thiếu sắt thông qua chế độ ăn uống, vì vậy việc bổ sung sắt được khuyến khích. Các bác sĩ thường khuyến nghị mẹ bầu nên bổ sung 30 mg sắt mỗi ngày. Uống thuốc bổ sung sắt ngoài lời khuyên của bác sĩ có thể khiến lượng sắt nạp vào cơ thể nhiều hơn mức cần thiết, đe dọa sức khỏe của mẹ và thai nhi. Tiêu thụ quá nhiều sắt có thể gây ra một số rối loạn như tiểu đường khi mang thai, stress oxy hóa, vô sinh và tăng huyết áp. Các chế phẩm sắt có thể gây táo bón. Trong trường hợp này, bác sĩ sẽ điều chỉnh liều lượng hoặc đề xuất loại thuốc bổ sung sắt hiệu quả.

Chế độ dinh dưỡng giàu sắt cho mẹ bầu

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng phù hợp giúp cơ thể tăng cường hấp thu sắt

Điều chỉnh trong chế độ ăn uống là cách hiệu quả giúp đảm bảo cung cấp đủ chất sắt. Các nguồn cung cấp sắt tốt nhất là thịt gà, cá và các sản phẩm thịt khác, đặc biệt là thịt đỏ. Mặc dù trong gan có một lượng sắt rất cao nhưng cũng rất giàu vitamin A, lượng vitamin A trong gan không được coi là an toàn cho phụ nữ mang thai.

Rau và ngũ cốc là nguồn cung cấp sắt dồi dào, nhưng sự hấp thụ sắt trong các sản phẩm thực vật ít hơn so với các nguồn động vật.

Để tăng khả năng hấp thụ sắt, việc bổ sung thực phẩm chứa sắt với thực phẩm chứa vitamin C sẽ rất có lợi.

Uống trà và cà phê trong bữa ăn hoặc ngay sau bữa ăn làm giảm hấp thu sắt. Những thức uống này nên được ưu tiên dùng giữa các bữa ăn.

Thuốc bổ sung canxi có khả năng làm giảm hấp thu sắt. Nếu mẹ bầu cần bổ sung canxi, nên uống giữa các bữa ăn và cách xa ít nhất thời gian bổ sung sắt 2 tiếng.

Nguồn: Sắt bà bầu

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn