Bầu uống canxi bị nổi mụn phải làm thế nào?

Quá trình sử dụng viên uống canxi có thể nổi mụn khiến các chị em rất hoang mang lo lắng. Nguyên nhân bà bầu uống canxi bị nổi mụn là gì? Loại canxi nào uống không mọc mụn và bà bầu uống canxi bị nổi mụn phải làm thế nào để cải thiện?

Nguyên nhân bà bầu uống canxi bị nổi mụn

Bà bầu là đối tượng rất cần uống canxi để đáp ứng nhu cầu canxi ngày càng cao của cơ thể. Tuy nhiên một số mẹ bầu uống canxi bị nổi mụn ảnh hưởng xấu đến làn da khiến các chị em rất tự ti. Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này là gì:

• Do canxi khó hấp thu, tích tụ nhiều trong cơ thể gây nổi mụn, nóng trong.
• Do cơ thể mẹ bầu nhạy cảm do nội tiết tố thay đổi rất nhiều, dẫn đến quá trình trao đổi chất cũng thay đổi theo.
• Do bà bầu có cơ địa nóng trong, hay bị táo bón thì uống thêm canxi cũng khiến cơ thể bị nổi mụn.
• Do bà bầu ăn ít chất xơ, uống không đủ nước khiến canxi bị kém hấp thu.

Uống canxi bị nổi mụn không những ảnh hưởng thẩm mỹ mà còn là biểu hiện của quá trình bổ sung canxi kém hiệu quả. Biết được các nguyên nhân gây ra tình trạng nổi mụn khi uống canxi các mẹ cần tìm biện pháp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng trên.

Nhiều chị em uống canxi bị nổi mụn khai mang thai

Cách xử lý khi bà bầu uống canxi bị nổi mụn

Nổi mụn trong thai kỳ do bất cứ nguyên nhân nào đều khiến mẹ bầu cảm thấy khó chịu, thậm chí tự ti vì ảnh hưởng đến vẻ ngoài của bản thân. Vậy bà bầu uống canxi bị nổi mụn nên làm thế nào?

Thay đổi viên canxi đang sử dụng

Trước hết, mẹ cần kiểm tra xem loại canxi mình đang sử dụng có phải là canxi hữu cơ hay không. Bởi sử dụng canxi vô cơ khó hấp thu có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng nổi mụn khi uống canxi. Ngoài ra mẹ cũng cần kiểm tra hàm lượng của loại canxi mình đang uống bởi bổ sung quá nhiều canxi cũng gây ra tình trạng thừa canxi và bị nổi mụn.

Thay vì lựa chọn canxi vô cơ khó hấp thu, mẹ nên tìm kiếm loại canxi nào uống không mọc mụn và cân nhắc liều lượng bổ sung phù hợp cho cơ thể!

Mẹ bầu cần lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi chính hãng, uy tín, có hàm lượng phù hợp

Thay đổi cách uống canxi

Uống canxi sai cách khiến cơ thể không hấp thu được lượng canxi cần thiết cũng là một trong những nguyên nhân gây nổi mụn. Do đó, nếu mẹ đang có thói quen uống canxi buổi chiều hay buổi tối, uống canxi cùng nước trà, cà phê, nước ngọt có ga,… thì nên thay đổi uống canxi đúng cách hơn để đảm bảo hấp thu tối ưu và hạn chế tình trạng nổi mụn cùng nhờ tác dụng khác.

Vậy mẹ nên uống canxi vào lúc nào tốt nhất cho bà bầu? Tốt nhất mẹ nên uống canxi vào buổi sáng sau khi ăn. Nếu không kịp uống vào buổi sáng, mẹ có thể uống vào buổi trưa sau bữa ăn. Tuyệt đối không uống canxi vào buổi tối.

Ngoài ra khi uống canxi mẹ nên uống cùng nhiều nước lọc. Không uống canxi cùng sữa, trà hay cà phê bởi những thức uống này chứa thành phần gây cản trở hấp thu canxi của cơ thể. Việc uống canxi cùng nhiều nước lọc không chỉ giúp hòa tan và hấp thu canxi dễ dàng hơn mà còn giúp thanh lọc và làm mát cơ thể, hạn chế tình trạng nổi mụn trong thai kỳ.

Mẹ bầu nên uống canxi vào buổi sáng sau khi ăn

Hạn chế những đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ

Trên thực tế, cơ địa mẹ bầu dễ nổi mụn hơn bởi nội tiết tố của mẹ bầu thay đổi đáng kể, chất androden được tiết ra nhiều hơn. Điều này làm đó kích thích tăng bã nhờn trên da, làm tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến mụn nhanh chóng sinh sôi và phát triển.

Do đó, ngoài việc uống canxi đúng cách trong thai kỳ, mẹ bầu còn cần hạn chế những món đồ ăn cay nóng nhiều dầu mỡ. Bởi những thực phẩm này khiến hệ tiêu hóa chịu áp lực từ đó ảnh hưởng tới khả năng hấp thu canxi của cơ thể. Bên cạnh đó đồ ăn cay nóng cũng khiến mẹ dễ bị nổi mụn hơn.

Đồ ăn cay nóng và nhiều dầu mỡ khiến tình trạng nổi mụn nghiêm trọng hơn

Bổ sung thêm vitamin và chất xơ

Khi mang thai các mẹ thường tập trung bổ sung dưỡng chất trong các bữa ăn hằng ngày. Bên cạnh một chế độ dinh dưỡng gồm các thực phẩm giàu canxi và vitamin D thì các mẹ cũng nên ăn thêm trái cây, rau xanh để bổ sung vitamin và chất xơ cần thiết.

Vitamin và chất xơ đóng vai trò như chất nhuận tràng tự nhiên giúp, tăng hấp thu canxi, giảm thiểu tình trạng táo bón và nóng trong khi uống canxi.

Uống canxi bị nổi mụn không quá nguy hiểm đối với mẹ bầu và hoàn toàn có thể cải thiện được nếu các mẹ hiểu được nguyên nhân và các biện pháp cải thiện. Bổ sung canxi đúng cách giúp mẹ bầu và thai nhi luôn khỏe mạnh và tránh được các tác dụng phụ như nổi mụn nóng trong nhé.