Vai trò của DHA và axit folic với mẹ bầu

Nhắc đến những loại dưỡng chất thiết yếu đối với sức khỏe của mẹ bầu và em bé trong suốt thai kỳ, không thể không nhắc đến DHA và axit folic. Vậy vai trò của DHA và axit folic với mẹ bầu là gì và cách bổ sung hai loại dưỡng chất này như thế nào? 

Vai trò của DHA và acid folic đối với mẹ bầu

Trước khi đến với cách bổ sung DHA và axit folic cho mẹ bầu như thế nào, ta cùng tìm hiểu xem DHA và axit folic có vai trò gì đối với mẹ bầu.

Vai trò của DHA đối với bà bầu 

DHA được biết đến là một loại acid béo không no thuộc nhóm Omega-3 và đóng vai trò quan trọng trong việc cấu thành nên não bộ và võng mạc mắt của con người. 

DHA đóng vai trò thiết yếu cho sự phát triển và hoàn thiện các chức năng của thị giác và hệ thần kinh. Theo các chuyên gia phân tích, DHA chiếm tỉ lệ lớn trong não bộ và chiếm đến 60% các dưỡng chất cấu thành lên võng mạc mắt. Đặc biệt, DHA còn rất quan trọng đối với sức khỏe của mẹ bầu trong suốt thai kỳ.

Trong suốt thai kỳ, viếc thiếu hụt DHA sẽ ảnh hưởng xấu đến mẹ bầu. Mẹ sẽ phải đối diện với nguy cơ sinh non, tiền sản giật cũng như một số chứng bệnh sau sinh như trầm cảm, loãng xương, vấn đề về tiền mãn kinh và các bệnh lý liên quan đến tim mạch. Những loại bệnh lý này gây ra nhiều khó khăn trong cuộc sống thường ngày của mẹ bầu. Điều này không chỉ gây hại đối với sức khỏe của mẹ bầu mà còn gây nguy hiểm đối với thai nhi.

Vai trò của acid folic đối với mẹ bầu 

Axit folic được biết đến là một loại vitamin nhóm B hay còn có tên gọi khác là vitamin B9. Axit folic đóng vai trò quan trọng trong sự hình thành và phát triển mọi tế bào trong cơ thể, đặc biệt là hệ thần kinh, não bộ và tủy sống. Axit folic được sử dụng như mộ loại thuốc điều trị chứng bệnh thiếu máu (thiếu các tế bào hồng cầu) do thiếu hụt axit folic nghiêm trọng. 

Axit folic vô cùng cần thiết trong thai kỳ. Đối với mẹ bầu, axit folic giúp phòng tránh bệnh thiếu máu. Chúng góp mặt trong quá trình cung cấp tế bào máu trong cơ thể, giúp sản sinh tế bào hồng cầu mới cho cả mẹ và bé. Vì vậy, cần bổ sung đầy đủ axit folic cho mẹ bầu để tránh tình trạng thiếu máu, tránh nguy cơ sinh non, sảy thai hoặc chứng rối loạn tâm thần sau sinh ở mẹ bầu.

Đối với thai nhi, axit folic giúp ngăn ngừa các khuyết tật bẩm sinh. Trong suốt giai đoạn thai kỳ, não và tủy sống của bé đã phát triển, việc bổ sung axit folic ngay từ đầu thai kì rất quan trọng. Bởi bổ sung axit folic đầy đủ sẽ giúp bé phát triển khỏe mạnh, ngăn ngừa đến 70% nguy cơ khuyết tật bẩm sinh liên quan đến não và tủy sống như khiếm khuyết ở ống thần kinh (NTDs), nứt đốt sống hoặc thiếu đi một phần não bộ khi sinh ra.

Axit folic góp mặt trong quá trình hình thành hệ thần kinh, não bộ và tủy sống

Cách bổ sung DHA và axit folic cho mẹ bầu

Cả DHA và axit folic đều có vai trò vô cùng quan trọng với sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Do đó, việc bổ sung bộ đôi vi chất này đúng cách là rất cần thiết để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi phát triển toàn diện.

Cách bổ sung axit folic cho mẹ bầu

Thời điểm tốt nhất để bổ sung axit folic cho bà bầu là giai đoạn trước khi mang thai. Bởi axit folic cần thiết với sự phát triển của ống thần kinh – cơ quan được hình thành ngay từ những tuần đầu tiên của thai kỳ, khi mẹ còn chưa biết mình có thai. Nếu không kịp bổ sung axit folic trước thai kỳ, mẹ nên bổ sung ngay khi biết mình có thai với hàm lượng 600mcg mỗi ngày.

Bên cạnh các loại viên axit folic hoặc viên sắt, vitamin cho bà bầu chứa thành phần axit folic phù hợp, mẹ bầu nên chú ý tăng cường những thực phẩm giàu axit folic trong thai kỳ. Trong đó, có thể kể đến: các loại rau lá màu xanh đậm, măng tây, các loại đậu, thịt bò, trứng gà, quả bơ, dưa hấu…

Kết hợp bổ sung axit folic qua cả chế độ ăn và viên uống giúp mẹ đảm bảo nhu cầu axit folic của cơ thể, hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi, đặc biệt là sự phát triển của ống thần kinh, đồng thời, ngăn ngừa nhiều vấn đề sức khỏe ở mẹ bầu do thiếu axit folic gây ra.

Cách bổ sung DHA cho mẹ bầu

Thực phẩm giàu DHA cho mẹ bầu

DHA rất cần thiết với quá trình phát triển trí não và thị giác của thai nhi, đồng thời, đây cũng là vi chất quan trọng với hệ tim mạch của cả mẹ và bé. Một số nghiên cứu cho thấy, mẹ bầu bổ sung đầy đủ DHA trong thai kỳ còn giúp hỗ trợ giảm nguy cơ trầm cảm trong thai kỳ và sau sinh.

Mẹ bầu có thể bổ sung DHA bằng 2 cách:

• Một là tăng cường những thực phẩm giàu DHA trong chế độ ăn hàng ngày. Một số thực phẩm giàu DHA tiêu biểu có thể kể đến: dầu ô li, quả bơ, các loại hạt (hạnh nhân, mắc ca, hạt điều…) thịt gà, trứng gà, phô mai…
• Hai là sử dụng viên uống bổ sung DHA cho bà bầu. Mẹ có thể tham khảo sử dụng những viên DHA cho bà bầu, mẹ sau sinh, đang cho con bú với hàm lượng phù hợp kết hợp với chế độ ăn hàng ngày giúp đảm bảo nhu cầu DHA trong thai kỳ. Tuy nhiên, cần lựa chọn sản phẩm uy tín, chính hãng để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Với những thông tin trên đây, hy vọng mẹ bầu đã tích lũy được thêm cho mình những kiến thức về DHA và axit folic để làm hành trang hỗ trợ đắc lực trong suốt thai kỳ.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Gold DHA

Nếu đang tìm kiếm sản phẩm bổ sung DHA cho thai kỳ, mẹ bầu có thể tham khảo thực phẩm bảo vệ sức khỏe Gold DHA giúp bổ sung DHA (300mg) và axit folic (200mcg). Sản phẩm được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu (Ba Lan) và phân phối chính hãng tại Việt Nam.

SỐ ĐKSP: 4897/2020/ĐKSP
SỐ XNQC: 2144/2020/XNQC-ATTP

Viên uống bổ sung DHA và axit folic cho bà bầu

• Zalo/Hotline: 0888.31.32.36
• ShopeeMall: Sabina.Pharmacy
• Fanpage chính hãng: Sắt bà bầu