(18/01/2025)
Uống viên sắt có tác dụng phụ gì? Hướng dẫn cách hạn chế tác dụng phụ khi uống sắt để có thể hấp thụ sắt tốt nhất, không khiến cơ thể bị khó chịu.
Uống viên sắt có tác dụng phụ gì? Dưới đây là một số tác dụng phụ phổ biến khi bổ sung sắt qua viên uống:
Táo bón, nóng trong, nổi mụn
Đây là tác dụng phụ phổ biến nhất khi bổ sung sắt và cũng là nguyên nhân khiến nhiều người “bỏ cuộc” khi uống viên sắt. Nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể do:
Táo bón là tác dụng phụ thường gặp khi uống sắt
Buồn nôn sau khi uống sắt
Đây cũng là tác dụng phụ rất phổ biến khi uống sắt, nhất là với những ai dùng sắt dạng nước, sắt dạng bột, … Nguyên nhân do:
Để giải quyết tình trạng này, bạn nên:
Uống sắt khi quá đói có thể khiến mẹ buồn nôn
Dị ứng mẩn ngứa sau khi uống sắt
Một số người có cơ địa bị kích ứng với 1 phụ gia nào đó có trong viên sắt có thể gặp tình trạng mẩn ngứa sau khi uống sắt. Ngoài ra, nếu dị ứng nặng còn có thể gây ra khó thở, sưng phù mặt hay môi lưỡi, nổi mề đay, …
Để phòng ngừa tình trạng này, cần tránh xa các viên uống nếu có chứa các thành phần dị ứng. Nếu bị có các dấu hiệu dị ứng, cần dừng uống ngay và đến các cơ sở Y tế để được chẩn đoán, điều trị kịp thời nhất!
Một số người bị dị ứng khi uống sắt
Dưới đây là một số cách hạn chế tác dụng phụ, giúp hấp thụ sắt tốt nhất:
Lựa chọn viên sắt phù hợp với cơ thể
Viên sắt phù hợp với cơ thể giúp chúng ta có thể hấp thụ sắt tốt nhất. Đồng thời ngăn ngừa khả năng cơ thể bị dị ứng hay bị kích ứng với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
Lựa chọn viên sắt phù hợp với cơ thể
Chọn loại sắt dễ hấp thụ, có hàm lượng sắt tiêu chuẩn
Sắt dễ hấp thụ là yếu tố then chốt giúp cơ thể chuyển hóa và sử dụng tối đa lượng sắt được cung cấp, tránh lãng phí và hạn chế tác dụng phụ.
Bên cạnh đó, việc bổ sung hàm lượng sắt phù hợp với nhu cầu của cơ thể cũng rất quan trọng. Khi lượng sắt được cung cấp vừa đủ, cơ thể sẽ hấp thụ hoàn toàn và không gây dư thừa. Điều này giúp giảm thiểu các tác dụng phụ không mong muốn có thể xảy ra do thừa sắt.
Sắt hữu cơ thường được các bác sĩ khuyên dùng bởi khả năng hấp thụ cao và hiệu quả trong việc ngăn ngừa tác dụng phụ. Trong số các loại sắt hữu cơ hiện có trên thị trường, sắt Ferrochel nổi bật với khả năng hấp thụ vượt trội hơn 14 loại sắt khác. Điều này cho thấy sắt Ferrochel là một lựa chọn lý tưởng để bổ sung sắt cho cơ thể một cách an toàn và hiệu quả.
Uống sắt với nhiều nước
Uống sắt với nhiều nước giúp ngăn ngừa táo bón, một tác dụng phụ thường gặp khi uống sắt. Nước cũng giúp làm loãng sắt trong dạ dày, giảm kích ứng và buồn nôn. Từ đó, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình hấp thụ sắt vào cơ thể. Bên cạnh đó, còn cung cấp cho cơ thể lượng nước cần thiết, tránh mất nước. Thiếu nước có thể khiến chúng ta cảm thấy khó chịu, chóng mặt. Thiếu nước nghiêm trọng còn khiến chúng ta bị ngất xỉu, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.
Tăng cường sử dụng chất xơ, thực phẩm giàu sắt
Thực phẩm giàu sắt giúp bổ sung sắt, ngăn ngừa thiếu máu hiệu quả, lành mạnh, không có tác dụng phụ. Một người bình thường mỗi ngày chỉ cần bổ sung khoảng 15mg sắt. Hàm lượng sắt này có thể được bổ sung đủ thông qua các loại thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, hải sản, động vật thân mềm có vỏ, gan động vật, rau có màu xanh thẫm,…
Tuy nhiên, đối với phụ nữ mang thai hoặc người được chẩn đoán thiếu máu do thiếu sắt, việc bổ sung sắt thông qua thực phẩm có thể không đủ. Trong trường hợp này, việc uống viên sắt bổ sung theo chỉ định của bác sĩ là cần thiết để đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ lượng sắt cần thiết, giúp tái tạo máu và duy trì các hoạt động sống.
Bên cạnh đó, một chế độ ăn uống giàu chất xơ từ rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt… cũng rất quan trọng, giúp ngăn ngừa và hạn chế tình trạng táo bón thường gặp khi bổ sung sắt.
Tăng cường sử dụng chất xơ, thực phẩm giàu sắt
Ăn hoặc uống nước ép trái cây giàu vitamin C
Sắt kết hợp với vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt nhất. Uống nước ép hoặc ăn các loại trái cây giàu vitamin C giúp chúng ta có thể hấp thụ hoàn toàn lượng sắt được cung cấp, hạn chế tác dụng phụ rất hiệu quả.
Uống đúng liều lượng
Thiếu máu có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm. Thừa sắt cũng có thể khiến chúng ta gặp các biến chứng tiêu cực khiến cơ thể mắc nhiều bệnh khác nhau. Vì thế chúng ta chỉ được bổ sung sắt theo đúng hàm lượng bác sĩ đã chỉ định. Đây cũng chính là cách hạn chế tác dụng phụ của viên sắt hiệu quả.
Không sử dụng thức ăn chiên, xào và các loại đồ uống ức chế sắt
Đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ là nguyên nhân chủ yếu khiến chúng ta mắc chứng táo bón, nóng trong bởi chúng có thể cản trở hấp thụ sắt. Sữa, trà, cà phê, đồ uống có ga có thể làm ức chế sắt, cản trở cơ thể hấp thụ sắt. Vì thế chúng ta chỉ có thể sử dụng các loại thực phẩm này trước hoặc sau khi uống sắt 1 – 2h.
Không sử dụng thức ăn chiên, xào và các loại đồ uống ức chế sắt
Chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu uống viên sắt có tác dụng phụ gì? Đồng thời khám phá những phương pháp hạn chế tác dụng phụ của viên sắt tốt nhất. Đó cũng là những cách bổ sung sắt đúng cách, ngăn ngừa và điều trị thiếu máu thiếu sắt hiệu quả.
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ