10 trường hợp bạn cần bổ sung sắt

Sắt là một khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe. Tất cả các tế bào đều chứa một số chất sắt, nhưng hầu hết chất sắt trong cơ thể đều nằm trong các tế bào hồng cầu. Các tế bào hồng cầu vận chuyển oxy từ phổi đến các cơ quan và mô trên khắp cơ thể. Dưới đây là 10 trường hợp thường gặp khiến người bệnh bắt buộc phải bổ sung sắt.

1. Bị thiếu máu do thiếu sắt

Thiếu máu thiếu sắt được gây ra khi không có đủ chất sắt trong các tế bào hồng cầu. Không có hàm lượng sắt lành mạnh, các tế bào hồng cầu có thể cung cấp oxy cho các tế bào và mô một cách hiệu quả.

Các triệu chứng thiếu máu bao gồm:

• Mệt mỏi
• Yếu đuối
• Chóng mặt
• Khó tập trung

Thiếu máu thiếu sắt là dạng thiếu máu phổ biến nhất.

Nguyên nhân phổ biến của thiếu máu bao gồm:

• Kinh nguyệt , đặc biệt nếu dòng chảy nặng hoặc kéo dài
• Bệnh viêm loét dạ dày
• Ung thư trong đường tiêu hóa
• Mất máu do chấn thương hoặc hiến máu
• Xuất huyết tiêu hóa do sử dụng thuốc kéo dài như aspirin và ibuprofen

2. Phụ nữ có thai

Phụ nữ không mang thai hoặc cho con bú cần uống 15 đến 18 miligam sắt mỗi ngày. Phụ nữ đang mang thai cần nhiều chất sắt hơn. Theo Viện Y tế Quốc gia (NIH), mức trợ cấp sắt được khuyến nghị cho phụ nữ mang thai là 30 miligam mỗi ngày.

Đừng tăng gấp đôi lượng vitamin trước khi sinh nếu bạn lo lắng rằng bạn không nhận đủ chất sắt. Điều này có thể khiến bạn nhận quá nhiều vitamin khác, và có thể làm tổn thương em bé. Thay vào đó, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc bổ sung sắt cho bà bầu cùng với vitamin trước khi sinh.

3. Phụ nữ sau sinh

Em bé sơ sinh cần xây dựng các cửa hàng sắt dự trữ từ mẹ trong khi chúng còn trong bụng mẹ. Những cửa hàng này được sử dụng trong sáu tháng đầu đời của em bé. Phụ nữ sau sinh cần bổ sung sắt ít nhất 3 tháng sau sinh và kết hợp cùng thực phẩm tăng cường chất sắt vào chế độ ăn khi bé được 6 tháng tuổi.

Trẻ sinh non không có thời gian để xây dựng các cửa hàng sắt của chúng có thể sẽ cần bổ sung sắt. Cần ý kiến của bác sĩ nhi khoa trước khi bổ sung sắt cho trẻ sơ sinh.

4. Kinh nguyệt

Kinh nguyệt là nguyên nhân gây cạn kiệt cửa hàng sắt. Đây là lý do tại sao phụ nữ có tỷ lệ thiếu máu cao hơn nam giới. Một số nghiên cứu cho thấy rằng phụ nữ dân tộc và ăn uống không đủ chất là một yếu tố nguy cơ thiếu máu.

5. Vận động viên

Các vận động viên nữ có nguy cơ bị thiếu sắt. Các nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết rằng các vận động viên có thể cần nhiều tế bào hồng cầu hơn để mang oxy giúp họ có thể tiếp tục tập thể dục.

Nếu bạn là vận động viên thường xuyên vận động nặng, bạn cần bổ sung sắt bởi vì cơ thể bạn có nguy cơ thiếu máu rất lớn.

6. Bạn bị mất máu thường xuyên

Những người bị mất máu quá nhiều thường cần thêm chất sắt. Những người hiến máu thường xuyên và những người bị xuất huyết tiêu hóa có nguy cơ mắc bệnh. Xuất huyết tiêu hóa có thể được gây ra bởi thuốc hoặc các điều kiện như loét và ung thư. Hiến máu thường xuyên không được khuyến khích nếu bạn luôn thiếu chất sắt.

7. Bệnh nhân chạy thận nhân tạo

Nhiều người đang lọc máu thận cần thêm chất sắt. Các thận có trách nhiệm làm cho erythropoietin, một hormone làm cho các tế bào máu đỏ. Nếu thận không hoạt động tốt, thiếu máu thường là tác dụng phụ.

Bạn có thể mất một lượng máu nhỏ trong quá trình lọc máu. Và chế độ ăn cho bệnh nhân lọc máu cũng thường hạn chế lượng sắt. Một số loại thuốc mà những người đang chạy thận có thể sử dụng hết chất sắt hoặc can thiệp vào khả năng hấp thụ sắt của cơ thể.

8. Uống loại thuốc làm suy giảm chất sắt

Một số loại thuốc có thể cản trở khả năng hấp thụ chất sắt của cơ thể bạn. Các loại thuốc có thể làm cạn kiệt sắt bao gồm:

• Quinolones, một họ kháng sinh bao gồm ciprofloxacin ( Cipro ) và levofloxacin (Levaquin)
• Tetracycline (Panmycin)
• Ranitidine (Zantac) và omeprazole (Prilosec) cho bệnh nhân gặp các vấn đề dạ dày
• Thuốc ức chế men chuyển angiotensin (ACE) cho bệnh nhân huyết áp cao
• colestipol (Colestid) và cholestyramine (Prevalite)

Nếu bạn lo lắng về một trong những loại thuốc gây thiếu máu, nên nhờ sự tư vấn của bác sĩ.

9. Bị tăng động giảm chú ý ADHD

Một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên Annals of Medical & Health Sciences Research Trusted thấy rằng thiếu sắt ngày càng liên quan đến rối loạn tăng động giảm chú ý ( ADHD ).

Sau khi nghiên cứu nồng độ sắt, ferritin, vitamin D , magiê , canxi và phốt pho trong máu , các nhà nghiên cứu nhận thấy trẻ bị ADHD có hàm lượng sắt và ferritin thấp hơn.

10. Thuốc ức chế men chuyển

Các bác sĩ kê toa thuốc ức chế men chuyển để điều trị một số bệnh, bao gồm:

• Bệnh tim
• Huyết áp cao
• Tiểu đường tuýp 2
• Bệnh thận nhẹ

Thuốc ức chế men chuyển thậm chí có thể giúp ngăn ngừa bệnh thận ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Ho khan là tác dụng phụ phổ biến của thuốc. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Hệ thống Renin-Angiotensin-Aldosterone , những người dùng 200 miligam bổ sung sắt sulfate mỗi ngày, ít nhất hai giờ sau khi uống thuốc ức chế men chuyển, ít có khả năng bị ho.

Các nhà nghiên cứu phát hiện dùng sắt làm tăng lượng oxit nitric trong máu. Oxit nitric giúp giảm ho do thuốc ức chế men chuyển.

Hầu hết mọi người đáp ứng tốt với việc bổ sung sắt, sắt bổ sung thường có sẵn trong viên nang. Một số người có nồng độ sắt rất thấp có thể cần sắt tiêm tĩnh mạch.

Tốt nhất nên bổ sung viên sắt khi bụng đói vì thức ăn có thể làm giảm lượng chất sắt mà cơ thể cần hấp thụ. Uống bổ sung sắt với thực phẩm hoặc đồ uống có vitamin C sẽ giúp cơ thể hấp thụ chất sắt.

Hãy chắc chắn chỉ dùng liều lượng khuyến cáo của sắt. Quá nhiều có thể gây độc, đặc biệt là cho trẻ em. Cần sự tư vấn của bác sĩ để biết cơ thể bạn cần phải bổ sung sắt lượng bao nhiêu là phù hợp.