(21/07/2021)
Sữa là nguồn cung cấp dinh dưỡng và canxi dồi dào cho một thai kỳ khỏe mạnh. Đây cũng là thức uống được nhiều mẹ bầu ưa thích, tuy nhiên, mẹ cần lưu ý đến việc dùng sữa thế nào để không ảnh hưởng đến việc uống sắt bà bầu. Uống sữa sau bao lâu thì uống sắt? Câu trả lời nằm trong bài viết sau đây.
Sắt là vi chất quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt cần được bổ sung trong thai kỳ để mang lại sự phát triển tốt nhất cho bé cũng như sức khỏe mang thai của mẹ. Bổ sung đủ sắt giúp cơ thể tạo ra hemoglobin, hồng cầu đỏ có nhiệm vụ dẫn truyền oxy và chất dinh dưỡng tới các bộ phận của cơ thể.
Mẹ bầu cần tăng cường bổ sung viên sắt cho bà bầu để đảm bảo duy trì lượng máu đầy đủ cho mọi hoạt động trong ngày, sức khỏe của mẹ và thai nhi phát triển tốt, em bé khi sinh ra không bị nhẹ cân, thiếu tháng.
Đảm bảo đủ sắt trong thai kỳ của mẹ để thai nhi khỏe mạnh, phát triển tốt
Ở nhiều mẹ bầu thiếu máu thiếu sắt dễ xảy ra những biểu hiện như:
Thiếu máu thiếu sắt trầm trọng khiến mẹ dễ bị nhiễm trùng thai sản và các vấn đề hậu sinh, khả năng sinh non và thiếu máu lúc sinh lớn. Vì vậy, ngay từ khi bắt đầu mang thai, mẹ hãy sẵn sàng để bổ sung sắt đầy đủ.
Uống sữa sau bao lâu thì uống sắt?
Chế độ ăn uống của mẹ bầu cần đa dạng nhiều nhóm chất khác nhau để tăng cường chất dinh dưỡng đi nuôi thai nhi. Sữa là nguồn cung cấp dồi dào canxi và được rất nhiều thai phụ sử dụng trong hành trình bầu bí của mình. Tuy nhiên, trong thời gian mang thai mẹ vẫn đang dùng nhiều loại thuốc bổ khác nhau, nắm rõ cách sử dụng sữa sao cho đúng là điều mẹ nên biết để không ảnh hưởng đến tác dụng của thuốc.
Uống sữa với sắt cùng lúc được không? Câu trả lời là không nên. Sữa và các chế phẩm từ sữa rất giàu canxi, trung bình trong 100ml sữa tươi có chứa từ 150-200mg canxi. Chỉ cần 300mg canxi là có thể ức chế hoàn toàn tác dụng của sắt nếu dùng cùng lúc. Mẹ bầu không dùng sữa và sắt cùng nhau để tránh việc cản trở hấp thu sắt của cơ thể.
Uống sữa và sắt nên cách nhau ít nhất 2 tiếng đồng hồ
Bởi lượng canxi có trong sữa sẽ cản trở hấp thu của sắt nếu dùng chung, nhiều mẹ bầu cũng thắc mắc: Uống sữa sau bao lâu thì uống sắt? Mẹ có thể lựa chọn uống sữa sau bữa sáng và cách 1- 2 tiếng tiếp theo để bổ sung sắt, hoặc dùng sữa vào buổi sáng và uống viên sắt vào đầu giờ chiều. Với cách uống nào thì sữa và sắt không nên được dùng ở thời điểm quá gần nhau.
Uống sắt và sữa cách nhau bao lâu? Tối thiểu 1-2 giờ đồng hồ sau khi uống sắt mới được uống sữa và ngược lại.
Chú ý không dùng sắt vào buổi tối trước khi đi ngủ
Những lưu ý sau đây sẽ hướng dẫn cách uống sắt và canxi đúng cách trong suốt thời gian bầu bí để mẹ không mắc phải những sai lầm ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu.
7 lưu ý dùng sắt hiệu quả cho mẹ bầu
6 lưu ý tăng cường canxi mẹ bầu cần biết
Câu hỏi “uống sữa sau bao lâu thì uống sắt” đã được trả lời trong bài viết trên. Sử dụng sắt và canxi đúng cách sẽ giúp mẹ nâng cao tác dụng của thuốc với cơ thể của mẹ và bé.