Tổng hợp 6 câu hỏi thường gặp về bổ sung sắt dành cho bà bầu

Bổ sung sắt đúng cách là biện pháp hiệu quả nhất để tránh những biến chứng nguy hiểm cho người thiếu máu, đặc biệt với phụ nữ mang thai. Dưới đây là phần tổng hợp những câu hỏi thường gặp liên quan đến việc bổ sung sắt cho bà bầu mà Satbabau.vn nhận được từ quý độc giả.

Câu hỏi 1: Tại sao bà bầu cần phải bổ sung sắt?

Bạn cần bổ sung sắt để tránh nguy cơ bị thiếu máu thiếu sắt trong thai kỳ, gây ảnh hưởng nghiêm trọng cho cả bạn và con. Bạn sẽ phải đối diện với các nguy cơ dễ bị sẩy thai, nhau tiền đạo, nhau bong non, cao huyết áp thai kỳ, băng huyết sau sinh, nhiễm trùng hậu sản,… Con sinh ra có thể bị nhẹ cân, sinh non tháng, suy dinh dưỡng từ trong bào thai, dễ biếng bú, chậm phát triển,…

Cơ thể phụ nữ mang thai cần gấp đôi lượng sắt so với nhu cầu của người bình thường. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới, có khoảng 50% phụ nữ mang thai trên thế giới bị thiếu máu. Trong khi đó sắt rất cần để sản xuất các tế bào máu đỏ nên bổ sung sắt là cách tốt nhất để bà bầu không bị thiếu máu thiếu sắt.

Câu hỏi 2: Triệu chứng của thiếu máu thiếu sắt?

Người bị bệnh thiếu máu, thiếu sắt thường có triệu chứng da xanh xao, niêm mạc nhợt nhạt; lưỡi nhợt, nhẵn; lông, tóc, móng khô, dễ gãy. Người bệnh cảm thấy mệt mỏi, thường xuyên gặp cảm giác hoa mắt chóng mặt khi thay đổi tư thế, tức ngực, khả năng hoạt động về thể lực và trí lực kém hơn trước.

Chỉ khi xét nghiệm mới có thể khẳng định được cơ thể có thiếu máu thiếu sắt không. Việc điều trị bệnh cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ bởi nếu bổ sung sắt quá liều khiến thừa sắt gây nhiều ảnh hưởng không tốt đến cơ thể.

Câu hỏi 3: Bà bầu nên uống thuốc bổ sung sắt trong bao lâu?

Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo, mỗi ngày chị em phụ nữ nên bổ sung sắt tối thiểu 3 tháng trước khi mang thai với liều lượng: 30mg trước khi mang thai và 60mg sắt nguyên tố trong thời gian mang bầu. Nếu bạn nằm trong trường hợp chống chỉ định (mắc bệnh thiếu máu tán huyết di truyền) thì không được tự ý bổ sung sắt. Vậy nhưng tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi chọn viên sắt bà bầu để bổ sung cho cơ thể và cần tiếp tục duy trì uống bổ sung sắt trong suốt thai kỳ đến ít nhất 1 tháng sau sinh.

Câu hỏi 4: Bổ sung sắt đúng cách là uống vào thời điểm nào trong ngày?

Lúc no, thức ăn sẽ làm giảm sự hấp thu vi chất dinh dưỡng quan trọng này nên sắt được hấp thu tốt nhất khi cơ thể đang đói. Tốt nhất bạn nên uống sắt sau ăn sáng từ 1- 2 tiếng. Bản thân bạn cũng cần tích cực ăn các loại quả giàu vitamin C như cam, táo, bưởi,… để hỗ trợ tăng hấp thu sắt.

Sau khi uống sản phẩm bổ sung sắt bạn không nên uống nước chè, sữa hay cà phê. Đặc biệt không uống cùng lúc viên bổ sung sắt và canxi.

Câu hỏi 5: Viên uống bổ sung sắt nào tốt nhất?

Có 3 yếu tố chính ảnh hưởng đến quá trình tạo máu gồm: sắt, axit folic, vitamin B12. Nếu thiếu 1 trong 3 yếu tố trên bạn cần được bổ sung để cơ thể được phát triển bình thường. Điều đó cũng tương đương với việc thuốc bổ máu tốt nhất là loại thuốc cung cấp đủ ba yếu tố: sắt, axit folic, vitamin B12 cho cơ thể.

Thuốc bổ máu tốt hay không phụ thuộc rất nhiều vào thành phần sắt mà thuốc có. Sắt hữu cơ luôn là lựa chọn tối ưu hơn bởi bên cạnh việc hỗ trợ hấp thu tối đa sắt cho cơ thể, thuốc sắt dạng này ít có khả năng gây các tác dụng phụ khó chịu cho người sử dụng như táo bón, buồn nôn, nóng trong, nổi mụn.

Viên uống bổ sung sắt được chọn phải là thuốc có nguồn gốc rõ ràng, nên chọn sắt hữu cơ có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên, hiệu quả hấp thu được chứng nhận bởi các cơ quan uy tín, đặc biệt là không gây tác dụng phụ cản trở khả năng hấp thu sắt cần được bổ sung.

Nên chọn thuốc bổ sung đồng thời cả sắt và axit folic bởi đây là 2 vi chất cần thiết cho sự phát triển an toàn của thai nhi cũng như đảm bảo sức khỏe của mẹ trong thai kỳ.

Câu hỏi 6: Ăn gì để bổ sung sắt cho cơ thể?

Mặc dù thực phẩm qua chế biến sẽ hao hụt số lượng sắt tự nhiên cung cấp cho cơ thể nhưng mẹ bầu không nên bỏ qua những thực phẩm giàu sắt trong bữa ăn. Mẹ cũng cần cân bằng với các chất dinh dưỡng khác, tránh ăn quá nhiều một loại thực phẩm trong thời gian dài, dù nó có tốt hay giàu dưỡng chất hay không. Các thực phẩm giàu sắt phổ biến bao gồm: thịt bò, bí ngô, lòng đỏ trứng gà, mía, các loại hạt như hạt óc chó, hạt đậu, hạt lạc,…,

Ngoài ra bạn nên tích cực ăn các loại hoa quả chứa vitamin C như cam, bưởi, táo để hỗ trợ cơ thể hấp thu sắt một cách hiệu quả nhất.