Uống sắt có giúp điều hòa kinh nguyệt không?

Khi hành kinh cơ thể phụ nữ bị mất một lượng máu đáng kể cần được bổ sung bằng cách uống viên sắt. Uống sắt có giúp điều hòa kinh nguyệt không? Ngoài tác dụng ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu thiếu sắt, uống viên sắt khi hành kinh còn mang lại lợi ích gì? Mời các chị em cùng tìm hiểu những thông tin bổ ích nói trên trong nội dung bài viết dưới đây.

Uống sắt điều hòa kinh nguyệt có đúng không?

Nhiều chị em trong độ tuổi sinh nở thắc mắc có nên uống viên sắt khi hành kinh, đặc biệt là khi bị rối loạn kinh nguyệt hay không? Phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt thường được bác sĩ kê đơn uống sắt bổ máu, giúp điều hòa kinh nguyệt. Nguyên nhân vì quá trình hành kinh thông thường khiến chị em mất khoảng 80ml máu. Lượng máu mất đi này có thể dược bù lại bằng các thực phẩm giàu sắt như thịt bò, rau có lá màu xanh đậm, các loại đậu hay ngũ cốc,…Nhưng phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt có thể có số ngày hành kinh kéo dài và số lượng máu mất đi trong 1 ngày hành kinh cũng nhiều hơn so với lúc thông thường. Khi đó tổng lượng máu bị mất đi trong mỗi chu kỳ có thể cao gấp đôi, thậm chí gấp 3 lần khi so với những chu kỳ kinh nguyệt bình thường. Tình trạng thiếu máu thiếu sắt xảy ra ở các chị em bị rối loạn kinh nguyệt tương đối  phổ biến.

Uống viên sắt lúc này không chỉ giúp các chị em bù lại lượng máu đang bị thiếu hụt mà còn giúp cải thiện chức năng tuần hoàn máu ở tử cung, điều hòa kinh nguyệt hiệu quả. Tùy vào tình trạng rối loạn kinh nguyệt của từng người bác sĩ sẽ có những chỉ định cụ thể về liều lượng sắt mỗi người cần uống. Khi đó các chị em cần tuân thủ tuyệt đối hướng dẫn của bác sĩ, không được tự ý điều chỉnh liều lượng, tránh tình trạng bổ sung thừa hoặc thiếu sắt đều có thể tạo ra tác động tiêu cực đối với sức khỏe.

Phụ nữ dễ bị thiếu máu hơn nên cần bổ sung sắt đầy đủ

Các yếu tố tác động đến chu kỳ kinh nguyệt

Một số yếu tố tác động gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ trong độ tuổi sinh nở gồm có:

• Thường xuyên cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi, sức khỏe suy nhược khiến hormone cortisol bị kích tiết ra nhiều hơn làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt
• Chế độ dinh dưỡng không khoa học, các bữa ăn hàng ngày không có đủ 4 nhóm chất gồm đạm – chất béo – tinh bột – vitamin và khoáng chất, chất xơ.
• Sử dụng chất kích thích, đồ uống có cồn làm rối loạn quá trình sinh lý khiến kinh nguyệt không đều.
• Mắc bệnh phụ khoa như viêm nhiễm, u xơ tử cung, viêm tắc vòi trứng, ung thử cổ tử cung,… khiến kinh nguyệt không đều
• Tuyến giáp suy yếu khiến quá trình bài tiết bị ảnh hưởng và khiến chị em bị rối loạn kinh nguyệt
• Uống thuốc tránh thai trong một thời gian dài khiến nội tiết tố bị rối loạn, kinh nguyệt không đều

Người bị stress, căng thẳng khiến hormone cortisol tăng lên gây rối loạn kinh nguyệt

Cách chăm sóc cơ thể để có một chu kỳ kinh nguyệt dễ chịu hơn

Để chu kỳ kinh nguyệt của bạn trở nên thoải mái, trôi qua dễ dàng hơn, ngoài uống sắt điều hòa kinh nguyệt các chị em có thể áp dụng bí quyết sau đây:

• Ngủ đủ giấc, tránh làm việc nặng nhọc, thư giãn tinh thần, đi massage, tập yoga và giữ ấm cho cơ thể
• Ăn đủ chất, uống đủ nước, chú ý tăng cường các thức ăn giàu sắt và vitamin như rau có lá màu xanh đậm, thịt bò, hải sản, các loại trái cây,…
• Giảm bớt tinh bột, thực phẩm khiến đường huyết tăng cao như nước ngọt, bánh kẹo,…
• Hạn chế uống nước ngọt, nước ngọt có ga, rượu, bia, chất kích thích,… là những chất khiến tình trạng rỗi loạn kinh nguyệt trở nên nghiêm trọng hơn.
• Uống viên sắt khi có chỉ định của bác sĩ
• Sử dụng một số loại trà thảo mộc như trà hoa cúc, hoa hồng, nước đường đỏ nấu gừng để làm ấm cơ thể, giảm cơn đau bụng.
• Sử dụng túi chườm nước ấm khi chu kỳ hành kinh bắt đầu giúp làm dịu cơn đau bụng, thư giãn cơ thể, tạo cho bản thân không gian, tâm trạng thoải mái để hạn chế sự sản sinh hormone cortisol, hạn chế tình trạng rối loạn chu kỳ kinh nguyệt.

Chườm nóng giúp làm giảm cơn đau bụng

Uống sắt điều hòa kinh nguyệt chức năng tuần hoàn máu khu vực tử cung được cải thiện, tăng cường. Khi được kê đơn viên sắt các chị em cần tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ, chọn viên uống chính hãng, chất lượng đảm bảo để đạt hiệu quả bổ sung cao nhất.