Bao giờ cần bổ sung sắt cho bà bầu?

Bổ sung sắt cho bà bầu cần tiến hành sớm, đúng lúc, đúng thời điểm để mẹ bầu có đủ dưỡng chất bảo đảm sức khỏe của bản thân cũng như thai nhi. Vậy bao giờ cần bổ sung sắt cho bà bầu để không bị thiếu hụt sắt, đảm bảo sức khỏe và sự phát triển đầy đủ?

Khi nào cần bổ sung sắt cho bà bầu?

Bà bầu cần được bổ sung sắt vào các thời điểm quan trọng sau đây:

Bổ sung sắt trước khi mang thai

Theo khuyến cáo của Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC), phụ nữ nên uống viên sắt trước khi mang thai 3 tháng. Nhờ đó dự trữ máu, giảm áp lực tăng cường sắt khi mang thai. Phụ nữ bình thường mỗi ngày cần bổ sung 15mg sắt để tái tạo đủ máu. Thể tích máu của phụ nữ có thai tăng 50% so với người bình thường. Do đó chị em cần dự trữ lượng máu cần thiết để cung cấp đủ cho thai nhi ngay từ ban đầu, đảm bảo quá trình hình thành và phát triển được toàn diện nhất.

Phụ nữ nên uống viên sắt trước khi mang thai 3 tháng

Bổ sung sắt trong suốt thai kì

WHO khuyến cáo bà bầu cần bổ sung sắt 27 – 30mg/ngày để có thể cung cấp đủ cho quá trình sản xuất hemoglobin. Hemoglobin là loại huyết sắc tố quan trọng trong hồng cầu, có chức năng vận chuyển oxy đến các tế bào và thai nhi. Qua đó đảm bảo hoạt động của các cơ quan và sự phát triển đầy đủ của thai nhi.

Trong những tháng cuối của thai kỳ, bà bầu cũng cần dự trữ máu để bù vào lượng máu bị mất đi trong quá trình sinh nở. Một bà bầu sinh thường cũng có thể bị mất một lượng máu khoảng 500 – 1.000ml. Trường hợp sinh mổ thể tích máu bị mất đi còn lớn hơn. Nếu không được dự trữ từ trước đó, sản phụ có thể gặp nguy hiểm do bị mất máu trong quá trình sinh con.

Bên cạnh đó, thiếu máu thiếu sắt trong những tháng cuối cũng khiến bà bầu tăng nguy cơ sinh non hay có nguy cơ cao bị băng huyết hoặc nhiễm trùng sau sinh. Nguyên nhân vì thiếu máu thiếu sắt khiến hệ miễn dịch hoạt động kém hiệu quả, sức đề kháng của sản phụ bị giảm đi. Vì thế trong quá trình mang thai, bà bầu cần uống viên sắt mỗi ngày để có một thai kỳ khỏe mạnh và dự trữ đủ máu cho lúc sinh nở.

Đừng lơ là bổ sung sắt sau khi sinh

Bởi thứ nhất, mẹ phải bổ sung cho lượng máu bị thất thoát trong quá trình sinh nở.

Thứ 2, các chuyên gia khuyến cáo bà mẹ nên nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu tiên. Lượng dinh dưỡng bé nhận được trong giai đoạn này chỉ được cung cấp qua một nguồn duy nhất là sữa mẹ. Thiếu máu thiếu sắt trong giai đoạn này làm ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của trẻ. Bé thiếu máu thiếu sắt dễ bị mắc các bệnh truyền nhiễm, cảm cúm mỗi khi thay đổi thời tiết, môi trường, khí hậu.

Trẻ sơ sinh bị thiếu máu thiếu sắt cũng dễ bị suy dinh dưỡng. Bé ngủ không sâu giấc, thường xuyên quấy khóc do cơ thể bị suy nhược. Nếu để thiếu máu thiếu sắt kéo dài còn có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng như: Trí tuệ chậm phát triển, mắc các bệnh về tim mạch,…

Vì thế, trong 6 tháng đầu sau sinh bà mẹ cũng cần uống viên sắt bổ sung đều đặn mỗi ngày. Qua đó đảm bảo bé phát triển đầy đủ thể chất và trí tuệ.

6 tháng đầu sau sinh bà mẹ cũng cần uống viên sắt mỗi ngày

Hướng dẫn cách uống sắt cho bà bầu

• Cùng với bổ sung sắt, bà bầu cũng cần uống bổ sung axit folic để bé có hệ thần kinh phát triển khỏe mạnh. Hàm lượng axit folic cần bổ sung mỗi ngày là 400 – 600mcg. Chọn viên sắt tốt cho bà bầu có thành phần axit folic sẽ giúp mẹ giảm thiểu được số lần uống viên trong ngày.
• Bà bầu nên uống sắt vào buổi sáng, lúc bụng rỗng và sau khi uống canxi 1 – 2h. 
• Uống sắt với nhiều nước để nhuận tràng, ngăn ngừa táo bón. 
• Ăn nhiều trái cây hay uống nước ép các loại quả có nhiều vitamin C để cơ thể hấp thụ sắt tốt nhất.
• Không uống sắt cùng canxi, sữa hay các loại thực phẩm giàu canxi khác.
• Không uống sắt cùng trà, cà phê, rượu vang đỏ hay các thực phẩm giàu tanin, cafein.
• Không uống viên sắt trước khi đi ngủ.
• Không uống sắt trong lúc nằm.
• Không nằm xuống ngay sau khi uống sắt.
• Ăn nhiều trái cây, rau xanh, thực phẩm giàu chất xơ để hạn chế khả năng bị táo bón.

Uống sắt với nhiều nước để nhuận tràng, ngăn ngừa táo bón

Chúng ta đã cùng nhau trả lời câu hỏi bao giờ cần bổ sung sắt cho bà bầu? Mong rằng sau khi tham khảo bài viết chị em đã có thể chọn thời điểm uống viên sắt bổ sung tốt nhất cho mẹ và bé.