Tư thế ngủ cho bà bầu sau sinh mổ chuẩn nhất

Sau sinh mổ, cơ thể mẹ bầu gặp nhiều tổn thương nghiêm trọng và cần thời gian phục hồi. Tư thế nằm khi ngủ ảnh hưởng rất lớn đến khả năng và thời gian phục hồi của mẹ sau sinh. Tìm hiểu tư thế ngủ cho bà bầu sau sinh mổ để giúp mẹ có giấc ngủ ngon và thoải mái nhất!

Tư thế ngủ sau sinh mổ có quan trọng không?

Sau sinh mổ cơ thể mẹ bị tổn thương nghiêm trọng và rất cần điều kiện tốt để phục hồi. Việc đi lại, ngồi nằm cũng ảnh hưởng lớn đến việc phục hồi của sản phụ. Trong đó, tư thế nằm sau sinh mổ đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi của mẹ.

Chọn tư thế ngủ phù hợp giúp mẹ sau sinh mổ nhanh chóng hồi phục 

Việc lựa chọn tư thế nằm phù hợp mang lại những lợi ích như:

• Nằm đúng sẽ giúp mẹ cho bé bú dễ dàng hơn
• Tư thế nằm ngủ phù hợp giúp các mẹ thư giãn, thoải mái, dễ thở và ngủ ngon hơn.
• Nằm ngủ đúng tư thế còn giảm bớt áp lực, căng thẳng lên trên vết mổ, hạn chế nguy cơ nhiễm trùng và biến chứng nặng.
• Nằm đúng tư thế còn giúp mẹ ngồi dậy và ra khỏi giường một cách dễ dàng và bớt đau hơn.

Tư thế ngủ cho bà bầu sau sinh mổ tốt nhất?

Sau sinh mổ, việc lựa chọn tư thế ngủ phù hợp giúp tạo điều kiện cho vết thương nhanh lành và cơ thể mau chóng hồi phục. Tham khảo tư thế ngủ cho bà bầu sau sinh mổ dưới đây:

Sau sinh mổ mẹ nên nằm nghiêng

Nằm nghiêng là tư thế ngủ cho bà bầu sau sinh mổ chuẩn nhất

Tư thế nằm nghiêng không những tốt cho bà bầu mà còn vô cùng có lợi cho bà bầu sau sinh mổ. Nằm nghiêng là tư thế nằm chuẩn nhất cho các chị em vừa trải qua quá trình sinh mổ. Các mẹ nằm nghiêng người sang hẳn một bên sẽ giúp cho mẹ có cảm giác thoải mái hơn do vết mổ không bị căng, đồng thời mẹ có thể di chuyển, ngồi dậy dễ dàng mà không chạm đến vết mổ.

Không chỉ vậy, tư thế nằm này còn giúp cho máu lưu thông tốt hơn và nâng cao sức khỏe hệ tiêu hóa. Các mẹ cũng có thể sử dụng gối để kể ở dưới phần bụng và hông để thoải mái hơn khi nằm. Tư thế này cực kỳ phù hợp với những bà mẹ gặp vấn đề về huyết áp nên các mẹ có thể yên tâm nằm nghiêng khi ngủ nhé.

Sau sinh mổ có thể nằm ngửa

Nằm ngửa không gây tác động đến vết mổ nhưng khiến mẹ khó ngồi dậy hơn

Nằm ngửa khi ngủ là một trong những tư thế thoải mái dành cho sản phụ sau khi sinh mổ những tuần đầu tiên. Tư thế nằm này không gây áp lực lên các vết mổ và không làm căng vết thương do vậy sẽ giảm các tác động xấu để cơ thể nhanh chóng phục hồi.

Tuy nhiên, khi nằm ngửa mẹ rất khó khăn khi ngồi dậy hoặc di chuyển nếu không có sự trợ giúp của người khác. Ngoài ra, tư thế ngủ nằm ngửa còn không tốt cho những mẹ huyết áp thấp, huyết áp không ổn định. Do đó, các chị em nên lưu ý khi nằm tư thế này nhé.

Nằm ngủ kê cao phần thân trên

Nằm kê cao phần thân trên cũng là tư thế nằm của mẹ sau sinh mổ

Đây cũng là tư thế ngủ phổ biến được rất nhiều bà bầu sau sinh mổ áp dụng. Các mẹ có thể dùng gối để kê cao phần thân trên hoặc sử dụng loại giường có thể điều chỉnh độ cao. Tư thế này có tác dụng giúp cho các mẹ cảm thấy dễ ngủ hơn, ngủ sâu giấc hơn và nhanh chóng chìm vào giấc ngủ. Nếu như thực hiện tư thế này mà các mẹ cảm thấy không thoải mái thì có thể sử dụng gối kê giữa đầu gối và dưới hông nhé.

Chăm sóc mẹ bầu sau sinh mổ cần chú ý những gì?

Không riêng tư thế ngủ mà mọi hoạt động của bà bầu sau sinh mổ đều cần phải lưu ý và có chế độ chăm sóc đặc biệt. Sau sinh mổ, cơ thể mẹ vô cùng yếu ớt và cần thời gian dài để phục hồi. Chăm sóc mẹ bầu sau sinh mổ cần chú ý những điều sau:

Bà bầu sau sinh mổ nên làm gì?

Ăn uống đủ chất giúp chị em sinh mổ nhanh chóng lấy lại sức khỏe

Những việc mẹ bầu nên làm có lợi cho sức khỏe sau sinh bao gồm:

• Vận động phù hợp càng sớm càng tốt: Khoảng 6-8 giờ sau khi sinh xong, các mẹ không nên nằm trì trệ trên giường mà nên ngồi dậy, đi lại nhẹ nhàng để tiêu hóa dễ dàng hơn, tăng cường lưu thông máu, săn chắc cơ bắp, giảm căng thẳng và đẩy nhanh quá trình hồi phục, ngủ ngon giấc hơn.
• Uống đủ nước: Uống đủ nước, bổ sung thêm chất xơ vào chế độ ăn uống của mẹ để tránh táo bón. Bởi hệ tiêu hóa sau sinh vô cùng nhạy cảm dễ gặp tình trạng táo bón từ đó sẽ cản trở giấc ngủ ngon của người mẹ.
• Tranh thủ nghỉ ngơi nhiều hơn: Sau khi sinh xong, cơ thể còn khá yếu nên các mẹ nên nghỉ ngơi nhiều, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, tránh làm việc quá sức hoặc mang vác những đồ dùng nặng.
• Vệ sinh cơ thể mỗi ngày: Mẹ sau sinh nên vệ sinh cơ thể cũng như vết mổ sạch sẽ để tránh nguy cơ nhiễm trùng. Khi tắm nên tắm nhanh, tắm bằng nước ấm, ở nơi kín gió, lau khô người sau khi tắm xong, thận trọng với vết mổ.
• Có chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng: Để cơ thể mẹ nhanh chóng phục hồi đồng thời tạo ra nguồn sữa giàu dinh dưỡng cho trẻ, các mẹ cần ăn uống đủ dưỡng chất mỗi ngày. Các mẹ nên ăn đa dạng các loại thực phẩm và sử dụng thêm các viên uống như sắt và canxi, axit folic, DHA,… để cơ thể của cả mẹ lẫn bé đều được khỏe mạnh.

Viên sắt và canxi sau sinh – hỗ trợ cải thiện thiếu máu thiếu sắt, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe

Những việc mẹ nên tránh sau sinh mổ

• Tránh ăn đồ tanh, dầu mỡ: Ăn đồ tanh hoặc nhiều dầu hệ thống tiêu hóa sẽ bị quá tải, dễ gây tiêu chảy, đau bụng. Không chỉ thế, việc ăn đồ tanh, nhiều dầu còn làm giảm chất lượng sữa, gián tiếp khiến con tiêu chảy, đi ngoài.
• Tránh tắm nước lạnh: Cơ thể mẹ lúc này rất yếu nên dễ nhiễm lạnh, nhiễm trùng do đó tắm nước lạnh là việc làm nên tránh. Tốt nhất mẹ nên tắm và uống nước ấm để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
• Tránh nịt bụng ngay sau sinh: Nịt bụng không chỉ tác động trực tiếp lên trên vết mổ mà còn khiến nó bí hơi, tạo mủ, để cho vi khuẩn phát triển, sinh sôi. Mẹ sau sinh mổ không nên nịt bụng quá sớm nhé.

Mẹ sau sinh mổ không nên nịt bụng quá sớm

Tư thế ngủ cho bà bầu sau sinh mổ phù hợp giúp mẹ có giấc ngủ ngon hơn, bảo vệ vết mổ hiệu quả, từ đó phục hồi sau sinh nhanh chóng. Mẹ hãy lựa chọn tư thế ngủ và nằm phù hợp nhất với bản thân để có những ngày cữ sau sinh thoải mái nhất mẹ nhé!