Sinh mổ 1 tháng ăn được gì và không nên ăn gì?

Sau sinh cơ thể mẹ còn yếu , cần được nghỉ ngơi, bồi dưỡng để mẹ nhanh hồi phục, đảm bảo nguồn sữa cho em bé ti, do đó dinh dưỡng cho mẹ sau sinh là đề tài được quan tâm nhiều nhất. Vậy, mẹ sinh mổ 1 tháng ăn được gì và không nên ăn gì?

Sau sinh mổ 1 tháng mẹ bỉm ăn được gì?

Các mẹ ăn đa dạng các món ăn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể nhanh hồi phục nhé

Sau mỗi lần vượt cạn cơ thể mẹ yếu hơn. Đặc biệt những mẹ sinh mổ sức khỏe yếu đi rất nhiều do mất đi lượng máu lớn, hệ tiêu hóa các còn chưa ổn định do đó các mẹ nên ăn uống nghỉ ngơi hợp lý, nên ăn các loại súp, hoặc cháo cho mẹ sau sinh mổ đảm bảo đủ chất dinh dưỡng dễ tiêu hóa. Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bỉm sau sinh mổ 1 tháng có thể ăn các loại thực phẩm sau:

•  Thực phẩm giàu chất đạm: Sau sinh mổ mẹ bỉm nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất đạm như thịt gà, thịt lợn, tôm, trứng, sữa… để bù lại nguồn năng lượng thiếu hụt trong quá trình sinh mổ, giúp mẹ nhanh hồi phục hơn.
• Thực phẩm chứa chất bột đường: Giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ, người mẹ cần nhiều thực phẩm chứa chất bột đường như gạo, mì, ngô… để đảm bảo năng lượng cho mẹ và nguồn sữa cho con.
• Thực phẩm giàu chất béo: Mỗi ngày, mẹ nên uống từ 500- 700 ml sữa ấm giúp kích thích sữa về nhiều, đồng thời cung cấp vitamin D cho xương chắc khỏe, bổ sung protein, vitamin B và canxi. Ngoài ra các mẹ có thể ăn thêm các loại hạt giàu chất béo như đậu, lạc,vừng.
• Thực phẩm giàu vitamin và chất khoáng: Mẹ sau sinh nên ăn nhiều rau xanh, trái cây giúp tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa táo bón, thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Ngoài ra mẹ sau sinh nên uống từ 2-3 lít nước mỗi ngày để bù đắp lượng nước mất trong quá trình cho con bú.

Sau sinh mổ 1 tháng không nên ăn gì

Sau sinh 1 tháng các mẹ tránh ăn thịt bò, da gà, rau muống và các loại hải sản  

•  Các mẹ nên hạn chế ăn các món chiên xào nhiều dầu mỡ, gây khó tiêu, khó lấy lại vóc dáng sau sinh. ngoài ra những thực phẩm chứa nhiều giàu mỡ có thể sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. Khiến cho bé dễ bỏ bú, bị đau bụng, tiêu chảy và chậm tăng cân.
• Mẹ sau sinh mổ tuyệt đối không dùng các đồ uống có chứa chất cồn, nicotin và cafein vì sau sinh mổ tiêu thụ quá nhiều đồ uống chứa chất kích thích sẽ khiến cơ thể bị mệt mỏi, ngoài ra còn ảnh hưởng đến chất lượng sữa, đồng thời ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa và sự phát triển trí não bé.
•  Hạn chế sử dụng các loại gia vị cay nóng, nặng mùi như hành, tỏi, ớt vì chúng ảnh hưởng tới mùi vị của sữa mẹ, trẻ sẽ khó chịu khi bú.
• Không ăn các loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao như các kiếm, cá mập, cá ngừ,… vì thủy ngân từ cá có thể truyền sang trẻ qua sữa mẹ gây ảnh hưởng tới sự phát triển thần kinh của trẻ. Ngoài ra các mẹ không nên ăn những thịt sẫm màu khiến vết sẹo sâu hơn, không thẩm mĩ.
•  Các mẹ không ăn thực phẩm tái sống vì thực phẩm tái sống nhiều vi khuẩn xâm nhập, các mẹ ăn vào khi cơ thể còn yếu dễ bị đau bung , đi ngoài từ đó cũng làm ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của bé do em bé ti sữa mẹ.

Những điều cần các mẹ sau sinh mổ cần lưu ý

Tránh uống đồ có ga, có cồn để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh, đặc biệt là sau sinh mổ rất cần thiết, các mẹ cũng nên lưu ý đến việc sinh hoạt hàng ngày để cơ thể nhanh hồi phục và không làm ảnh hưởng đến em bé:

•  Các mẹ không nên làm việc quá sớm: Bởi sau sinh mổ cơ thể của mẹ còn rất yếu nên được nghỉ ngơi tránh làm việc hoặc hoạt động mạnh, giữ gìn sức khỏe để vết thương mau lành.
• Kiêng lạnh: Sản phụ sau sinh mổ lỗ chân lông hở, cơ thể yếu dễ bị nhiễm lạnh do đó các mẹ nên dùng nước ấm, không sử dụng nước lạnh, giữ ấm cơ thể để tránh bị nhiễm lạnh, đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.
• Kiêng quan hệ: Sau sinh, vết mổ chưa lành, tử cung cần từ 4 đến 6 tuần để được phục hồi và mẹ cần kiêng quan hệ tình dục để bảo vệ sức khỏe mẹ và tử cung.

Bài viết đã giải đáp giúp các sản phụ sau sinh mổ 1 tháng lựa chọn được những món ăn phù hợp, những không nên ăn để cơ thể nhanh hồi phục cũng như tránh ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé. Bên cạnh việc ăn đa dạng các chất các mẹ cũng cần uống thêm các viên uống bổ sung các vi chất sắt và canxi cho mẹ sau sinh để bổ sung thêm lượng sắt  và canxi thiếu hụt trong quá trình sinh nở và cho con bú.

Viên sắt và canxi cho mẹ sau sinh – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Các mẹ bỉm nhớ lưu lại cho mình một số món ăn cũng như chế độ sinh hoạt hợp lý để có một cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thoải mái để chăm em bé nhé.