Top 5 loại vitamin tổng hợp cho người trên 50 tuổi

Từ 50 tuổi trở đi, cơ thể sẽ có nhiều sự thay đổi về thể chất và tinh thần. Lúc này, việc bổ sung vitamin tổng hợp là cần thiết. Dưới đây là top 5 loại vitamin tổng hợp cho người trên 50 tuổi bạn có thể tham khảo.

Vì sao người trên 50 tuổi nên bổ sung vitamin tổng hợp?

Cùng với sự phát triển của đời sống, người trên 50 tuổi trở đi không hẳn bị thiếu hụt quá nhiều vi chất. Việc bổ sung vitamin bằng chế độ ăn uống, cùng lối sống khoa học luôn mang tới hiệu quả tốt nhất. Tuy vậy, nếu bạn trên 50 tuổi và thuộc trường hợp ngoại lệ dưới đây, rất cần bổ sung vitamin kịp thời:

• Người đang áp dụng chế độ ăn kiêng hạn chế, người gặp nhiều khó khăn trong tiêu hóa
• Người trên 50 tuổi trước đây có chế độ luyện tập hoặc làm việc trong môi trường công việc nặng
• Người hấp thu chất dinh dưỡng kém
• Người trên 50 tuổi làm việc hoặc sinh sống trong môi trường ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, những người có dấu hiệu thiếu máu thiếu sắt, thiếu canxi,…

Ngoài các nhóm kể trên, nếu bạn trên 50 tuổi và cảm thấy cơ thể có dấu hiệu bất thường, ngoài việc đi khám sức khỏe, bạn cũng nên nghĩ tới việc bổ sung vitamin tổng hợp thích hợp. Bạn nên chọn các sản phẩm chứa thành phần hấp thu tốt, là vitamin tổng hợp không gây táo bón, nóng trong hay các tác dụng phụ khó chịu khác để bổ sung lâu dài.

Bổ sung vitamin tổng hợp đúng cách giúp người trên 50 tuổi khỏe mạnh

Các vitamin cần thiết cho người trên 50 tuổi

1. Vitamin B12 – Rất hữu ích cho sức khỏe với người trên 50 tuổi

Vitamin B12 góp phần vào quá trình trao đổi chất, chức năng thần kinh, hình thành các tế bào máu đỏ và tổng hợp DNA. Thiếu vitamin B12 có thể dẫn tới tình trạng cơ thể bị thiếu máu, suy nhược, mệt mỏi, đau thần kinh ngoại vi.

Những người trên 50 tuổi thường sẽ không để ý nhiều tới vấn đề này mặc dù đây là độ tuổi có cản trở trong quá trình hấp thụ vitamin B12. Bạn có thể bổ sung qua thực phẩm giàu chất này như ngũ cốc, cá, thịt gia cầm, các chế phẩm từ sữa,… Bên cạnh đó, tìm hiểu các vitamin tổng hợp cho người trên 50 tuổi có chứa Vitamin B12 cũng được xem là giải pháp tối ưu.

Vitamin B12 rất cần thiết cho người trên 50 tuổi

2. Canxi và Vitamin D

Người từ 50 tuổi trở lên cần cân nhắc việc bổ sung canxi cho cơ thể. Canxi giúp hệ xương chắc khỏe, phòng chống loãng xương, giảm tình trạng đau nhức xương, gây khó khăn trong vận động và sinh hoạt hàng ngày. Nên chọn vitamin tổng hợp cho người trên 50 tuổi có thành phần chứa canxi và vitamin D để đảm bảo khả năng hấp thu khoáng chất này vào cơ thể.

Ngoài công dụng tốt cho xương, vitamin D được nghiên cứu có khả năng làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ, cũng như các bệnh hen suyễn, dị ứng hay viêm nhiễm. NIH (Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ) khuyến cáo, những người từ 50 trở lên nên bổ sung mỗi ngày 600IU Vitamin D3, và 800IU khi trên 70 tuổi.

Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để biết được cụ thể mình nên bổ sung bao nhiêu canxi, vitamin D mỗi ngày. Bởi hàm lượng canxi trong viên uống vitamin tổng hợp không cao. Trong trường hợp cần bổ sung hàm lượng lớn, bạn nên uống viên bổ sung canxi riêng.

3. Nâng cao sức khỏe của mắt với công thức AREDS

Sức khỏe đôi mắt cũng là điều đáng lưu tâm của người trên 50 tuổi

Chương trình nghiên cứu The Age-Related Eye Disease Study (Nghiên cứu bệnh về mắt liên quan tới tuổi tác) được viết tắt là AREDS được tài trợ bởi Viện Mắt Quốc gia Mỹ. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc kết hợp Vitamin C, Vitamin E, Kẽm, Lutein và Zeaxanthin có tác dụng làm chậm hình thành căn bệnh thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.

Chủ động tìm hiểu và bổ sung các vitamin kết hợp kể trên sẽ giúp phòng ngừa nguy cơ đục thủy tinh thể, mắt kém ở nhóm người cao niên. Trước khi lựa chọn sản phẩm dạng kể trên, bạn nên đọc kỹ thành phần, tham khảo ý kiến bác sĩ để có được sự bổ sung tốt nhất cho cơ thể mình.

Top 5 vitamin tổng hợp cho người trên 50 tuổi

Dưới đây là danh sách tổng hợp 10 vitamin tổng hợp tốt cho người trên 50 tuổi bạn có thể tham khảo:

1. Blackmores Multivitamins For 50+

Blackmores Multivitamin for 50+ là sự kết hợp của các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu dành cho người từ 50 tuổi trở lên. Bổ sung các chất chống oxy hóa và các thành phần hỗ trợ chức năng não bộ, thần kinh, giúp tăng cường sức sống và hỗ trợ các hoạt động hàng ngày. Nên uống ngày 1 viên sau bữa ăn hoặc theo chỉ định của bác sĩ.

2. Centrum Silver Men 50+

Centrum Silver Men 50+ chứa các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như canxi, vitamin D, A, C, B, E,…giúp đáp ứng nhu cầu vitamin mỗi ngày cho cơ thể của nam giới trên 50 tuổi. Liều dùng uống 1 viên mỗi ngày sau ăn khoảng 30 phút.

3. Centrum Silver Women 50+

Centrum Silver Women 50+ có thành phần hơn 30 dưỡng chất giúp bổ sung dinh dưỡng cho nữ giới trên 50 tuổi. Đây là giai đoạn tiền mãn kinh nên cơ thể người phụ nữ cần rất nhiều dưỡng chất thiết yếu. Nên uống ngày 1 viên trong hoặc sau bữa ăn đều được.

4. DHC Multi Vitamins dành cho người cao tuổi

DHC Multi Vitamins tập trung vào 12 vitamin thiết yếu với liều lượng cân bằng, dễ sử dụng.  Sản phẩm phù hợp cho người cần bổ sung vitamin hỗ trợ bồi bổ và duy trì sức khỏe hàng ngày. Uống ngày 1 viên.

5. Ocuvite Adult 50+

Ocuvite Adult 50+ là vitamin tổng hợp cho người trên 50 tuổi của Mỹ, chứa thành phần bao gồm Omega3, Lutein và Zeaxanthin. Sản phẩm phù hợp cho người trên 50 tuổi hoặc người có thị lực kém muốn bảo vệ mắt, người muốn tăng cường thị lực, hay bị mỏi mắt, khô mắt, đau rát. Ngày 1 viên uống sau bữa sáng.

Bổ sung vitamin tổng hợp cho người trên 50 tuổi là giải pháp hữu hiệu giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và giảm nguy cơ bệnh tật. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên lựa chọn sản phẩm phù hợp với tình trạng sức khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.