Sinh mổ sau bao lâu thì được đánh mỡ bụng?

Sau sinh, vấn đề giảm mỡ bụng luôn được các chị em quan tâm nhằm nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn ban đầu. Sinh mổ sau bao lâu thì được đánh mỡ bụng?

Sinh mổ sau bao lâu thì được đánh mỡ bụng?

Nhiều chị em rất quan tâm đến vấn đề giảm cân sau sinh mà chủ yếu là giảm mỡ bụng vì khi mang bầu, kích thước bụng tăng lên chóng mặt. giảm mỡ bụng thành công giúp họ thon gọn hơn, xinh xắn và tự tin hơn.

Sinh mổ sau bao lâu thì được đánh mỡ bụng là câu hỏi nhiều người quan tâm. Thông thường, sau sinh mổ, sản phụ cần nhiều thời gian để phục hồi sức khỏe hơn sinh thường nên thời gian để thực hiện các giải pháp giảm mỡ cũng sẽ diễn ra chậm hơn.

Trên thực tế, không có con số cụ thể nào cho câu hỏi sau sinh mổ bao lâu thì được đánh mỡ bụng vì nó tùy vào tình hình sức khỏe thực tế của mỗi người. Nhưng các chuyên gia khuyến cáo, không nên đánh mỡ bụng quá sớm vì lúc đó vết mổ chưa hồi phục hoàn toàn, việc đánh mỡ bụng có thể khiến cơ thể bị tổn thương, tăng nguy cơ nhiễm trùng vết mổ.

Giảm mỡ bụng sau sinh là vấn đề hầu hết sản phụ quan tâm

Các chuyên gia cho rằng, sau sinh khoảng 8 tuần là thời điểm thích hợp để giảm mỡ bụng vì lúc này cơ thể mẹ đã hồi phục, đảm bảo đủ điều kiện để thực hiện đánh mỡ bụng. Tuy nhiên, nếu chưa sẵn sàng, chị em có thể đợi lâu hơn hoặc ngược lại. Chỉ nên thực hiện đánh mỡ bụng khi bản thân sản phụ đã sẵn sàng, cảm thấy khỏe mạnh, vết mổ khô, hồi phục hoàn toàn.

Trước thời điểm đó, mẹ có thể thực hiện các biện pháp giảm mỡ khác nhờ tập luyện thể dục, vận động nhẹ nhàng… thay vì đánh mỡ bụng.

Lưu ý khi đánh mỡ bụng sau sinh mổ

Việc đánh mỡ bụng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, được nhiều chị em lựa chọn sau khi sinh con. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe cũng như mang lại hiệu quả cao, khi đánh mỡ bụng, mẹ bỉm cần lưu ý một vài vấn đề dưới đây:

• Thực hiện các động tác nhẹ nhàng, sau đó tăng dần. Sau sinh, không nên tác động mạnh lên vùng bụng vì có thể làm tổn thương vết mổ.
• Thực hiện kiên trì để đem lại hiệu quả rõ rệt.
• Kết hợp ăn uống khoa học, healthy để giúp lấy lại dáng vóc nhanh chóng. Chị em có thể tìm hiểu các thực đơn giữ dáng cho mẹ sau sinh để xây dựng thực đơn dinh dưỡng hằng ngày vừa hỗ trợ giảm mỡ vừa đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ và bé.
• Nếu thấy khó chịu khi đánh mỡ bụng thì nên dừng lại.
• Lựa chọn địa chỉ đánh mỡ bụng uy tín, đảm bảo chất lượng.
• Nếu có sử dụng các sản phẩm khi đánh mỡ bụng thì ưu tiên lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên.
• Không đánh mỡ bụng sau khi ăn no vì có thể gây hại cho dạ dày, hệ tiêu hóa của mẹ.

Chỉ đánh mỡ bụng khi vết mổ lành hẳn và sức khỏe ổn định

Phương pháp giảm mỡ bụng tại nhà cho mẹ sinh mổ

Đánh mỡ bụng đem lại hiệu quả nhưng thường được thực hiện ở các spa, cơ sở thẩm mỹ nên sẽ tốn kém hơn. Nếu có điều kiện, mẹ có thể thực hiện đánh mỡ bụng hoặc không, hãy áp dụng các phương pháp giảm mỡ an toàn mà hiệu quả, có thể thực hiện hiện tại nhà dưới đây:

Cho con bú

Cho con bú là cách giảm mỡ bụng hiệu quả mà an toàn nhất. Theo nghiên cứu, mỗi giờ cho con bú, mẹ sẽ tiêu hao 800 calo mà không cần sử dụng phương pháp giảm cân nào hết. Việc cho con bú cũng giúp co hồi tử cung sau sinh nhanh hơn để mẹ không còn sồ sề mỡ bụng.

Hơn nữa, quan trọng nhất vẫn là bé được nhận nguồn dinh dưỡng chất lượng nhất là sữa mẹ để phát triển. Bên cạnh đó, trong giai đoạn nuôi con sữa mẹ, đừng quên bổ sung đầy đủ các vi chất thiết yếu: sắt canxi DHA cho mẹ sau sinh … vừa hỗ trợ quá trình phục hồi sức khỏe của mẹ, vừa cần thiết với quá trình tiết sữa cho bé!

Bộ tứ sắt, canxi, DHA và hỗ trợ tăng đề kháng cho mẹ sau sinh

Massage bụng

Chỉ với vài kỹ thuật cơ bản, xoa bóp nhẹ nhàng, mẹ đã có thể tự mình đốt cháy mỡ thừa vùng bụng ngay tại nhà. Chị em có thể kết hợp massage bụng với gừng vì trong gừng có chứa gingerol có tác dụng làm nóng để tiêu mỡ hiệu quả hơn.

Lăn bụng bằng nước ấm

Mẹ có thể cho nước ấm vào chai rồi lăn qua lăn lại trên bụng tới khi nước nguội. Mỗi ngày thực hiện khoảng 3 lần là bụng sẽ giảm mỡ một cách đáng kể.

Cân bằng dinh dưỡng

Để giảm mỡ hiệu quả thì chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ rất quan trọng. Mẹ nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, bổ sung protein qua thịt nạc, trứng, sữa… Hạn chế các món ăn nhiều dầu mỡ, không ăn quá nhiều đường và tinh bột sẽ dễ gây tích tụ mỡ thừa.

Mẹ có thể tham khảo thực đơn eat clean cho mẹ sau sinh để bổ sung đúng cách các thực phẩm cung cấp dinh dưỡng thiết yếu nhưng không gây tăng cân.