(27/05/2022)
Quá trình sinh mổ khiến cơ thể mẹ chịu nhiều đau đơn và tổn thương. Do vậy mẹ càng cần một chế độ dinh dưỡng cân đối để mau chóng hồi phục sức khỏe. Sau sinh mổ bao lâu thì ăn uống bình thường là thắc mắc của rất nhiều chị em. Hướng dẫn các mẹ cách ăn uống đúng cách sau sinh mổ để nhanh chóng hồi phục.
Phụ nữ sau khi sinh mổ thường sức khỏe sẽ yếu hơn so với sinh thường. Hệ tiêu hóa sau sinh mổ cũng bị ảnh hưởng rất lớn, áp lực trong ổ bụng bị giảm đột ngột làm giảm cơ bụng, nhu động ruột hoạt động chậm lại. Do đó vấn đề ăn uống sau khi sinh mổ cần được chú trọng hơn cả.
Nhiều mẹ thắc mắc không biết sau sinh mổ bao lâu thì ăn uống bình thường . Câu trả lời đó là sau sinh mổ 1 tuần là mẹ có thể ăn uống bình thường. Tuy nhiên các mẹ cũng cần tuân thủ một số nguyên tắc nhất định để đảm bảo sức khỏe được hồi phục tốt nhất.
Hầu hết các sản phụ sau khi sinh mổ xong vết mổ sẽ bớt đau sau vài ngày, vết thương ngoài da có thể được hồi phục trước tuy nhiên những vết mổ phía trong vẫn cần nhiều thời gian hơn để hồi phục. Các mẹ có chế độ dinh dưỡng nghỉ ngơi phù hợp vết mổ sẽ phục hồi hoàn toàn trong vòng 6 – 8 tuần để hồi phục hoàn toàn. Do đó chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của mẹ trong giai đoạn này.
Sau sinh mổ 1 tuần là mẹ có thể ăn uống bình thường
Ăn uống đúng cách sau sinh mổ là một trong những yếu tố giúp mẹ sau sinh cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể, nhanh lành vết thương và tạo ra nguồn sữa mát lành cho trẻ. Mẹ sau sinh mổ nên lưu ý những nguyên tắc sau:
Sau 6-8 giờ đầu
Sau sinh mổ 6 giờ đầu tiên tốt nhất mẹ không nên ăn gì, để bụng rỗng tạo điều kiện cho hệ tiêu hóa thích nghi trở lại. Sau đó các mẹ có thể ăn cháo, súp để bổ sung năng lượng. Cháo nên nấu loãng và không có dầu mỡ, ít gia vị để dễ tiêu hóa, tăng dần nhu động ruột, thúc đẩy “xì hơi” cũng như bài tiết dễ dàng.
Sau sinh 1-2 ngày:
Giai đoạn này mẹ nên ăn nhiều loại thức ăn hơn nhưng nên lựa chọn những loại thức ăn dễ tiêu, tránh thực phẩm nhiều dầu mỡ. Hệ tiêu hóa của mẹ lúc này còn rất yếu, ăn uống không đảm bảo có thể gây hại cho hệ tiêu hóa đồng thời làm giảm chất lượng sữa và gián tiếp gây hại lên hệ tiêu hóa của em bé.
Sau sinh 1 ngày mẹ có thể ăn đa dạng thêm thịt cá
Sau 1 tuần trở đi
Sau sinh mổ 1 tuần hệ tiêu hóa của mẹ đã dần cải thiện có thể tiêu hóa được nhiều loại thức ăn hơn, các mẹ cũng cảm thấy ngon miệng hơn. Mẹ có thể chế biến nhiều món ăn đa dạng dựa trên các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng.
Các mẹ nên tăng cường ăn các món chứa nhiều đạm như sữa, trứng, thịt, cá, sữa chua, phô mai, rau xanh, đậu đỗ, cà rốt, đu đủ, bí đỏ, khoai lang…Ăn thêm các loại trái cây như cam, bưởi, chanh, dâu tây, kiwi…cũng là những món ăn vặt cho mẹ sau sinh mổ rất tốt. Ăn uống đa dạng giúp nhanh lành vết mổ, đỡ táo bón, tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ nhiễm khuẩn vết mổ.
Bổ sung sắt, DHA, canxi cho mẹ sau sinh đầy đủ
Ngoài việc ăn uống đúng cách các mẹ cũng nên nhớ uống các viên uống vi chất mỗi ngày để bổ sung dưỡng chất được đầy đủ nhất. Lựa chọn viên uống sắt, canxi, DHA thích hợp giúp quá trình bổ sung diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn.
Thịt bò xào bông cải xanh
Thịt bò và bông cải xanh đều là những thực phẩm rất giàu sắt, giúp bổ máu, ngăn ngừa thiếu máu cho mẹ sau sinh. Ngoài ra thịt bò còn giàu protein rất tốt cho việc cung cấp năng lượng và nhanh lành vết thường. Thịt bò xào bông cải xanh là món ăn được rất nhiều mẹ yêu thích.
Nguyên liệu:
Cách làm:
Thịt bò xào bông cải giúp bổ máu rất tốt
Chân giò hầm đu đủ xanh
Chân giò lợn hầm đu đủ xanh từ lâu vẫn được xem là món ăn rất lợi sữa cho mẹ cho con bú. Các mẹ hãy thêm món ăn thơm ngon bổ dưỡng này vào thực đơn cuối tuần nhé.
Nguyên liệu:
Cách làm:
Móng giò hầm đu đủ xanh lợi sữa
Sau sinh mổ bao lâu ăn uống bình thường đã được giải đáp trong bài viết trên. Hy vọng các mẹ đã có cái nhìn đúng đắn nhất về chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh mổ và có kế hoạch ăn uống cân đối khoa học. Chúc các mẹ nhanh chóng hồi phục và chăm sóc bé yêu thật tốt!
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ