Người già bị chuột rút thường xuyên là bị làm sao?

Bị chuột rút là tình trạng rất nhiều người già mắc phải gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, sinh hoạt hằng ngày. Người già bị chuột rút thường xuyên là bị làm sao sẽ được giải đáp trong bài viết sau.

Dấu hiệu chuột rút ở người già

Chuột rút là tình trạng rất thường gặp ở người già. Ở người già , chuột rút thường xuất hiện nhiều vào ban đêm, gây cảm giác đau đớn khó chịu dữ dội khiến cho vùng cơ trở nên co cứng cơ, bất động trong chốc lát.

Chứng chuột rút ở người già thường xảy ra đột ngột. Đang ngủ bỗng dưng xuất hiện chuột rút gây đau đớn, thậm chí rất đau. Co quắp các ngón tay, ngón chân, cơ bắp cẳng chân gây khó chịu và đau đớn cho người bệnh. Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên và liên tục, sức khỏe của người cao tuổi sẽ bị ảnh hưởng ít nhiều. Chính vì thế, người cao tuổi không nên chủ quan khi phát hiện tình trạng chuột rút.

Chuột rút ở người già có thể khiến chân tay co quắp gây đau đớn

Người già bị chuột rút thường xuyên là bị làm sao?

Khi bị chuột rút thường xuyên, người già vô cùng lo lắng không biết bị làm sao. Thực tế, chuột rút xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Cụ thể:

• Cơ thể thiếu hụt các dưỡng chất

Người già bị chuột rút thường xuyên cho thấy có thể cơ thể bị thiếu hụt các dưỡng chất. Độ tuổi càng lớn, các cơ quan bên trong cơ thể rơi vào tình trạng thoái hóa, hệ xương khớp hoạt động giảm chức năng, lượng hormon sinh dục suy giảm. Sự thiếu hụt trầm trọng canxi và magie ở cơ bắp gây rối loạn chức năng phản xạ cơ bắp gây ra co rút.

• Tư thế sinh hoạt không phù hợp

Người già bị chuột rút thường xuyên là bị làm sao? Là do tư thế sinh hoạt không phù hợp. Chuột rút ở già xảy đến do đứng hoặc ngồi quá lâu. Khi nằm ngủ với tư thế để chân không đúng hay nằm quá lâu không thay đổi tư thế khiến cho máu lưu thông không tốt, lượng oxy cung cấp cho cơ kém cũng là gây ra chuôt rút.

Người già bị chuột rút thường xuyên là do sinh hoạt không phù hợp

• Mắc một số bệnh mãn tính

Chuột rút thường xuyên ở người già còn do mắc một số bệnh mạn tính, kéo dài như đái tháo đường, loãng xương, tuyến giáp trạng, rối loạn tiêu hóa, rối loạn thần kinh thực vật ( việc ra mồ hôi liên tục cả ban ngày lẫn ban đêm làm mất chất điện giải và nước)

Phải làm gì khi người già bị chuột rút thường xuyên

Người già bị chuột rút thường xuyên nên thực hiện những biện pháp sau:

• Bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể trong đó canxi và magie cũng góp phần duy trì hoạt động cơ bắp, nguy ngừa tình trạng co cơ, chuột rút. Người già cần ăn thêm thực phẩm giàu magie và canxi kết hợp uống các viên uống vi chất phù hợp.
• Nước có vai trò vận chuyển dưỡng chất và mang các chất thải ra khỏi cơ bắp. Việc uống đủ nước và uống đều đặn trong suốt cả ngày sẽ ngăn ngừa được chuột rút và giữ cho cơ bắp có thể hoạt động tốt.
• Người già nên thực hiện một số bài tập nhẹ nhàng vào cuối ngày để lưu thông khí huyết. Các bài tập có thể là đi bộ, đạp xe, xoa bóp cơ bắp, co duỗi, xoay cổ tay, cổ chân,… vào chiều tối hoặc trước khi đi ngủ.
• Nên đi giày, dép vừa chân và thoải mái để giảm nguy cơ mắc các cơn chuột rút vào ban đêm.
• Điều trị sớm các bệnh lý: Loãng xương, bệnh tuyến giáp, đái tháo đường, rối loạn chuyển hóa, thiếu máu, rối loạn thần kinh thực vật,…

Bên cạnh đó đừng quên bổ sung đầy đủ các vi chất thiết yếu cho cơ thể đặc biệt là những vi chất quan trọng với hoạt động của thần kinh cơ: canxi, magie, …  Trường hợp cơ thể đang trong tình trạng thiếu vi chất, cần bổ sung kịp thời qua cả chế độ ăn và viên uống để đảm bảo nguồn dinh dưỡng cho các hoạt động của cơ thể

Bổ sung magie và vitamin B6, hỗ trợ giảm mệt mỏi, hỗ trợ tốt cho hệ thần kinh – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

** Chela-Mag B6 là sản phẩm của Olimp Labs được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu – phân phối chính hãng tại Việt Nam.

Người già bị chuột rút thường xuyên là bị làm sao đã được giải đáp trong bài viết trên. Mong rằng người bệnh và người thân sẽ có cách chăm sóc bản thân thật tốt, ăn uống điều độ, sinh hoạt khoa học để đẩy lùi tình trạng chuột rút hiệu quả.