Sau sinh có nên uống trà thảo mộc?

Ngày nay, việc sử dụng những phương thuốc dân gian để bồi bổ cơ thể không còn xa lạ, nhất là các mẹ sau khi sinh. Và một trong những phương thuốc được ưa chuộng nhất đó là trà thảo mộc. Vậy sau sinh có nên uống trà thảo mộc?

Sau sinh có nên uống trà thảo mộc?

Khác với những loại trà khác được làm từ trà xanh, trà đen,…trà thảo mộc thường không phải làm từ lá chè. Thay vào đó, nguyên liệu chính lấy từ hỗn hợp các loại thảo dược khô, rễ cây, hạt và hoa, không chứa cafein. Ngoài hương vị thơm ngon, trà thảo mộc còn được biết như một phương thuốc tự nhiên điều trị được nhiều loại bệnh, hầu hết các loại trà này đều giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, có tác dụng trong việc cải thiện giấc ngủ, mang lại tinh thần sảng khoái, cải thiện hệ tim mạch, rối loạn tiêu hóa và giảm cân. 

Trà thảo mộc có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe

Sau sinh có nên uống trà thảo mộc không còn tùy thuộc rất nhiều vào loại thảo mộc mà mẹ đang sử dụng. Có nhiều loại có thể có công dụng rất tốt cho người khác, nhưng sẽ không phù hợp với mẹ sau sinh cho con bú vì đi trực tiếp vào sữa mẹ và do chúng mang những hoạt tính mạnh. Vì vậy mẹ cần kiểm tra và tham khảo kĩ trước khi sử dụng chúng, bao gồm cả trà thảo mộc, hoặc hỏi ý kiến từ chuyên gia và bác sĩ.

Một số loại trà thảo mộc tốt cho mẹ sau sinh

• Trà gừng: Gừng là một thảo mộc tự nhiên được chế biến thành trà thảo mộc cho phụ nữ sau sinh rất tốt. Trong củ gừng có hơn khoảng 400 chất khác nhau, bao gồm tinh dầu, chất béo, các vitamin và khoáng chất như kaili, canxi, sắt, mangan,…Việc sử dụng  thường xuyên trà gừng cho các mẹ sẽ giúp cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể tăng lên, hạn chế hấp thụ mỡ và tích tụ mỡ trong cơ thể để mẹ có thể lấy lại vóc dáng sau sinh, giải cảm, hỗ trợ tiêu hóa.

Trà gừng rất tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh

• Chè vằng: Chè vằng vốn là một loài cây mọc hoang dại ở các vùng núi, được người dân mang về sử dụng như một loại trà và có giá trị dược liệu. Chè vằng có tính mát, thanh nhiệt, thanh lọc cơ thể. Ngoài ra,chúng còn kháng viêm, giảm đau, chống thiếu máu, tăng cường hấp thụ dinh dưỡng, khắc phục chứng chán ăn, mệt mỏi, đặc biệt tốt đối với mẹ sau sinh. Chè vằng cũng là một loài thảo dược lợi sữa , giúp sữa về nhanh, nhiều và thơm mát.
• Trà táo đỏ: trà táo đỏ giàu sắt và là món thức uống bổ khí huyết rất tốt cho mẹ sau sinh. Mẹ có thể kết hợp trà táo đỏ cùng hoa cúc hoặc kết hợp cùng gừng, mật ong, đường phèn để có hương vị thơm ngon hơn.
• Trà hoa cúc: Theo Đông y, trà hoa cúc có vị ngọt, tính hàn, hơi đắng có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể, mát gan, sáng mắt,thư giãn… Thường xuyên uống trà hoa cúc sẽ giúp mạch máu hoạt động hiệu quả hơn, ổn định huyết áp, giảm cholesterol trong máu, giúp an thần, là trà ngủ ngon cho mẹ sau sinh đặc biệt tốt.

Trà hoa cúc là trà ngủ ngon đặc biệt tốt cho mẹ sau sinh

Một số trà thảo mộc nên tránh

• Tía tô đất: Tía tô đất là một loại thảo mộc vô cùng thơm ngon. Tuy nhiên, các bà mẹ trong thời kỳ cho con bú nên tránh dùng loại thảo dược này vì nó kích thích cơ thể mẹ làm giảm đi lượng sữa.
• Trà nhân sâm : Sử dụng nhân sâm trong giai đoạn cho con bú có thể ảnh hưởng đến nhịp tim của cả mẹ và em bé.

Trà nhân sâm không tốt cho mẹ sau sinh và em bé

• Trà cam thảo: Ăn cam thảo mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nhiều nghiên cứu cho rằng, các hợp chất có trong cam thảo có thể gây độc cho em bé vì hệ thống trao đổi chất của bé còn rất yếu.
• Dừa cạn: Đây là loại thực vật có hoa nổi tiếng với tác dụng hỗ trợ và điều trị một số bệnh tiểu đường nhưng loại thảo mộc này lại không tốt trong thời kỳ mẹ cho con bú vì ảnh hưởng đến lượng sữa cũng như vấn đề tiêu hóa của trẻ sơ sinh.

Để có một lượng sữa dồi dào và sức khỏe tốt cho cả mẹ và bé, mẹ nên có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung đầy đủ những vi chất thiết yếu như sắt canxi dha cho mẹ sau sinh…  Đủ chất không chỉ hỗ trợ rất tốt cho quá trình phục hồi sau sinh của mẹ mà còn là yếu tố quan trọng đảm bảo nguồn sữa dinh dưỡng cho bé.

Bộ tứ sắt, canxi, DHA và hỗ trợ tăng đề kháng cho mẹ sau sinh

Trên đây là những thông tin cho mẹ tham khảo sau sinh có nên uống trà thảo mộc và gợi ý một số loại trà thảo mộc nên uống và nên tránh cho các mẹ. Chúc mẹ phục hồi sau sinh thật tốt bé luôn khỏe và phát triển toàn diện!