Những lưu ý ba mẹ cần nhớ khi chuẩn bị mang thai lần 2

Khi mang thai lần 2, bố mẹ đã tích lũy cho mình không ít kinh nghiệm và không còn bỡ ngỡ như lần mang thai đầu tiên. Tuy nhiên cũng cần lưu tâm một số chú ý dưới đây khi chuẩn bị mang thai lần 2 giúp thai kỳ được an toàn và khỏe mạnh nhất.

Chuẩn bị mang thai lần 2 cần lưu ý những gì?

Khác với mang thai lần đầu, mang thai lần 2, các mẹ sẽ phải chú ý nhiều yếu tố hơn về sức khỏe củng như tinh thần.Chuẩn bị mang thai lần 2 là điều rất quan trọng mà bà mẹ không thể bỏ qua. Những lưu ý sau đây mẹ cần nhớ để chuẩn bị tốt cho lần mang thai này nhé.

Xác định khoảng thời gian tốt nhất để mang thai

Sức khỏe của mẹ là yếu tố cần được quan tâm lớn nhất khi mang thai lần 2. Phụ nữ nên khám sức khỏe định kỳ sau sinh bé thứ nhất cho đến khi có kế hoạch mang thai lần 2. Tùy vào từng mẹ sẽ có tình trạng sức khỏe khác nhau sau lần mang thai đầu tiên. Đối với mẹ sinh mổ sẽ cần thời gian phục hồi lâu hơn mẹ sinh thường. Vì vậy, việc xác định thời gian chuẩn bị để mang thai lần 2 giúp các mẹ chủ động hơn, đảm bảo sức khỏe thật tốt, tránh bị những áp lực không đáng có ảnh hưởng đến tâm trí và sức khỏe khi mang thai.

Mẹ lưu ý nên xác định khoảng thời gian tốt nhất để mang thai

Nên thực hiện tiêm phòng đầy đủ

Nếu như trong lần mang thai đầu tiên, các mẹ đã được tiêm phòng đầy đủ các mũi tiêm cần thiết thì đến lần mang thai thứ 2 mẹ vẫn rất cần có kế hoạch tiêm phòng. Lịch tiêm của các mẹ sẽ khác nhau tùy thuộc vào thời gian mang thai. Cụ thể:

• Nếu là mang thai lần 2 mà trong vòng 5 năm chưa tiêm nhắc vắc xin uốn ván, thai phụ cần tiêm một mũi vào 3 tháng giữa thai kỳ.
• Nếu thai phụ đã được tiêm chủng mở rộng 3 mũi bạch hầu, ho gà, uốn ván từ nhỏ thì nên tiêm thêm 1 mũi vào tháng thứ 4 hoặc thứ 5 của thai kỳ.
• Nếu thai phụ đã được tiêm phòng 3 – 4 mũi uốn ván từ trước, lần tiêm cuối cùng đã trên 1 năm thì tiêm nhắc lại thêm một mũi để đảm bảo hiệu quả phòng bệnh.
• Nếu thai phụ đã tiêm đầy đủ 5 mũi uốn ván thì không cần phải tiêm bổ sung khi mang thai lần sau. Vì sau 5 mũi thì khả năng bảo vệ là trên 95%. Nhưng nếu mũi thứ 5 đã tiêm trên 10 năm thì các mẹ nên tiêm nhắc lại 1 mũi.

Tiêm phòng ở lần mang thai thứ 2 rất quan trọng

Bổ sung dinh dưỡng hợp lí

Dinh dưỡng trong giai đoạn chuẩn bị mang thai là điều rất quan trọng, là tiền đề cho một thai kỳ đủ chất và khỏe mạnh. Chị em nên có một chế độ ăn uống lành mạnh nhằm bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Để đảm bảo sức khỏe trước mang thai lần 2, trong chế độ ăn hằng ngày mẹ cần chú ý:

• Mẹ nên bổ sung thêm sắt trước khi mang thai lần 2 để tránh tình trạng thiếu máu làm ảnh hưởng đến mẹ và thai nhi.
• Tăng cường bổ sung axit folic giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh. Các mẹ nên uống viên uống axit folic đúng cách với 400mcg mỗi ngày kết hợp ăn thêm thực phẩm giàu axit folic.
• Bổ sung rau xanh, trái cây nhằm cung cấp đầy đủ chất xơ, vitamin thiết yếu
• Bổ sung chất đạm thực vật như đậu nành, đậu hà lan để tăng khả năng sinh sản và đạm động vật như thịt nạc, trứng, sữa…..
• Ăn thêm thực phẩm giàu canxi giúp mẹ có nguồn canxi dự trữ thật tốt nhằm bảo vệ bộ xuowg của mẹ và cung cấp cho thai nhi khi cần.

Viên sắt và axit folic cho bà bầu – nhập khẩu từ Châu Âu

** Lưu ý, axit folic là vi chất rất quan trọng trong giai đoạn đầu của thai kì. Do đó, nếu có kế hoạch mang thai lần 2, mẹ nên kết hợp chế độ ăn với việc sử dụng Viên uống bổ sung axit folic ngay từ lúc này nhé!

Lưu ý đến chu kỳ kinh nguyệt

Sau khi sinh con đầu lòng, chu kỳ kinh nguyệt thất thường có thể xảy ra khiến chị em khó có thể xác định ngày rụng trứng để chuẩn bị mang thai lần 2. Do vậy, chị em hãy lưu ý về chu kì kinh nguyệt hiện tại, dùng que thử rụng trứng để xác định thời điểm rụng trứng, ghi chú lại những ngày rụng trứng để tìm ra thời gian tối ưu cho việc thụ thai.

Mẹ nên quan tâm hơn đến chu kì kinh nguyệt để xác định ngày rụng trứng chính xác

Tập luyện thể thao đều đặn

Việc tập luyện thể dục thường xuyên, đặc biệt là trước khi có kế hoạch mang thai lần thứ 2 giúp cân bằng nội tiết tố cơ thể, tăng cường khả năng sinh sản cho chị em. Chị em nên có chế độ tập luyện đều đặn phù hợp để lấy lại vóc dáng, tăng cường sức khỏe. Bên cạnh đó, nếu không tập luyện dễ có nguy cơ béo phì – là nguyên nhân ức chế khả năng sinh sản trong tương lai của phụ nữ.

Vận động mỗi ngày giúp tăng cường sức khỏe giúp thụ thai thuận lợi

Qua những thông tin trên đây, các mẹ đã biết những lưu ý khi chuẩn bị mang thai lần 2 để có một thai kỳ thật thật khoẻ mạnh và an toàn. Cả bố và mẹ đều cần chuẩn bị thật tốt về mọi mặt giúp thụ thai thành công và thai nhi được phát triển tốt nhất nhé.