(21/03/2023)
Ăn uống hằng ngày là chìa khóa quan trọng giúp những người thiếu máu kiểm soát tình trạng thiếu máu của cơ thể. Có những loại nước không thích hợp với người bị thiếu máu và khiến tình trạng bệnh nặng nề hơn. Tìm hiểu người thiếu máu không nên uống nước gì để kịp thời hạn chế sử dụng.
Việc bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể mỗi người rất quan trọng không chỉ đối với người bệnh thiếu máu mà ngay cả với những người bình thường. Tuy nhiên, trong ăn uống hằng ngày người thiếu máu cũng nên chú ý tránh tiêu thụ những loại nước dưới đây nhé.
Người thiếu máu nên hạn chế các loại nước uống từ lá trà
Trà là loại nước uống quen thuộc của nhiều người những đối với người bị thiếu máu thì đây là loại nước nên tránh xa. Lượng polyphenol có trong trà càng cao thì càng ngăn cản ruột hấp thụ sắt. Do đó, các nhà nghiên cứu khuyến cáo những người thiếu sắt nên hạn chế uống trà xanh, trà đen, trà ô long và các loại thức uống làm từ cây trà, nhất là trước và ngay sau các bữa ăn và thời điểm uống viên sắt.
Người thiếu máu không nên uống trà
Các loại cà phê
Cùng giống như trà, cà phê là thức uống chứa nhiều tanin và cafein. Những hợp chất này thường tạo liên kết cùng protein. Tác dụng phụ của chất này là dễ dàng tạo phản ứng hoá học với sắt và sinh ra muối khó tan, gây ức chế trực tiếp quá trình tổng hợp và hấp thụ sắt trong cơ thể.
Chị em phụ nữ khi mang thai có thói quen uống cà phê thì nên hạn chế lại ngay nếu như muốn bổ sung sắt cho bà bầu hiệu quả, cải thiện thiếu máu khi mang thai.
Cà phê cũng là thức uống mà người thiếu máu nên tránh
Các loại rượu bia
Nhiều nghiên cứu trên thế giới đã khẳng định uống nhiều rượu bia chính là yếu tố khiến tình trạng thiếu máu trở nên nghiêm trọng hơn. Người thiếu máu không nên uống rượu bia bởi:
Người thiếu máu tuyệt đối không uống rượu bia
Nước ngọt có ga
Đây chắc hẳn là loại nước yêu thích của nhiều người tuy nhiên khi uống loại nước này có thể cản trở sắt, canxi và các dưỡng chất khác hấp thu vào cơ thể. Người thiếu máu nếu uống nhiều loại nước ngọt này sẽ rất có hại cho cơ thể. Ngoài ra, những loại nước này còn chứa lượng đường rất cao, tác động xấu đến tim mạch và gây nguy cơ bị tiểu đường rất cao.
Nước ngọt có ga cản trở hấp thu sắt
Những loại nước uống gây hại cho người thiếu máu ở trên cần phải tránh xa. Thay vào đó, người thiếu máu có thể uống những loại nước bổ máu sau đây cũng giúp bổ sung sắt hiệu quả cho cơ thể:
Ngoài ra, người bị thiếu máu nên uống viên sắt hoặc các loại thuốc sắt phù hợp. Uống sắt đúng cách là cách bổ sung sắt nhanh chóng và hiệu quả nhất cho người bị thiếu máu. Đối với người bị thiếu máu thì chỉ ăn uống các thực phẩm trong bữa ăn hằng ngày khó có thể đáp ứng đủ nhu cầu về sắt và các thành phần tạo máu khác. Do vậy, duy trì uống sản phẩm bổ sung sắt mỗi ngày là việc làm rất quan trọng và cần thiết.
Viên sắt hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt
Hi vọng từ bài viết trên, người bệnh thiếu máu đã biết thêm được người thiếu máu không nên uống nước gì và loại nước nào thích hợp. Bên cạnh đó có thêm những kiến thức bổ ích để phòng ngừa và cải thiện được tình trạng thiếu máu, nâng cao sức khỏe của bản thân và những người xung quanh.