Người già uống sắt có bị táo bón không

Táo bón là một trong những chứng bệnh thường gặp nhất đối với người cao tuổi, không những gây nhiều đau đớn, bất tiện trong cuộc sống mà còn dễ gây nên nhiều biến chứng nguy hiểm. Cùng tìm hiểu xem người già uống sắt có bị táo bón không và loại sắt không gây táo bón cho người già.

Người cao tuổi có cần uống sắt không?

Người cao tuổi cũng là đối tượng phải bổ sung sắt. Cơ thể lúc này bị giảm khả năng hấp thu thức ăn và chất dinh dưỡng, người già có thể mắc những bệnh về dạ dày, đường ruột khiến sắt không thể hấp thu được. Bên cạnh đó lượng máu có thể bị giảm đi do các bệnh mạn tính do đó người già rất dễ có nguy cơ thiếu sắt.

Thiếu máu có thể khiến người già gặp những tình trạng như:

• Da xanh xao, nhợt nhạt, thiếu sức sống
• Hoa mắt chóng mặt, đứng lên ngồi xuống thường bị choáng
• Ngất đột ngột

Do khả năng ăn uống của người già bắt đầu hạn chế, không ăn được hoặc ăn được ít những thực phẩm giàu sắt, do vậy bổ sung sắt bằng cách uống các loại viên sắt hoặc vitamin tổng hợp là việc làm hết sức cần thiết.

Người già là đối tượng có nguy cơ thiếu máu cao

Người già uống sắt có bị táo bón không

Người già uống sắt có bị táo bón không?

Táo bón là tác dụng phụ thường gặp khi uống sắt đối với tất cả các đối tượng sử dụng trong đó có người già. Người già uống sắt bị táo bón bởi những nguyên nhân sau:

• Uống những viên sắt gây táo bón: Khi muốn bổ sung sắt bằng viên uống, nhiều người chọn mua những viên sắt gây táo bón như sắt vô cơ dẫn đến tình trạng sắt khó hấp thu vào cơ thể gây nóng trong và táo bón…..
• Uống không đủ nước: Cơ thể cần đủ lượng nước để có thể hấp thu sắt tốt hơn đồng thời giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn. Hệ tiêu hóa người già hoạt động không còn được tốt như khi còn trẻ do đó uống thiếu nước khiến người già dễ bị táo bón hơn.

Các cơ quan trên cơ thể người cao tuổi không còn đủ chức năng hoạt động như trước nữa, do đó bất kì tác động tiêu cực nào cũng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Việc uống sắt không đúng cách có thể gây nên tình trạng táo bón ở người già, gây khó khăn cho sinh hoạt hằng ngày cũng như gây những biến chứng xấu cho sức khỏe.

Người già nên chọn những viên sắt uy tín, chất lượng khi sử dụng

Táo bón ở người già có nguy hiểm không?

Táo bón kéo dài ở người già có thể dẫn đến một số biến chứng xấu như:

• Khi táo bón, phân bị nêm chặt ở đại trực tràng khiến người cao tuổi phải rặn nhiều dẫn đến tim đập nhanh, mệt mỏi, nguy hiểm hơn là bất tỉnh hoặc đột tử do nhồi máu cơ tim.
• Gắng sức nhiều khi đi vệ sinh có thể làm vỡ các phế nang
• Người cao tuổi bị táo bón sẽ dẫn đến tình trạng phân chèn lên bàng quang gây bí tiểu tiện, thận ứ nước và trong thời gian dài có thể biến chứng suy thận.
• Rặn nhiều khi đi đại tiện còn kéo theo bệnh sa trực tràng, nguy cơ cao bị trĩ nội và trĩ ngoại, nếu bị táo bón lâu kinh niên còn làm tăng nguy cơ ung thư ruột già và trực tràng.

Táo bón kéo dài ở người già có thể dẫn đến nhiều biến chứng xấu

Cách ngăn ngừa táo bón cho uống sắt ở người già

Để táo bón không còn là mối đe dọa đến sức khỏe của người cao tuổi khi muốn bổ sung sắt, các cụ có thể kết hợp những biện pháp sau để đạt hiệu quả cao.

• Sử dụng viên sắt hữu cơ để ngăn ngừa táo bón
• Xây dựng chế độ ăn nhiều chất xơ và uống đủ nước để đào thải chất độc hại ra khỏi cơ thể, kích thích hoạt động của tế bào dịch nhầy và làm tăng nhu động ruột.
• Luôn giữ tinh thần thoải mái, lạc quan, không căng thẳng, lo âu
• Hạn chế tiêu thụ rượu và đồ uống chứa cafein, gây mất nước.
• Nếu cảm thấy muốn đi đại tiện, cần đi ngay vì nếu nhịn sẽ khiến phân rắn lại càng khó đi hơn.
• Tăng cường tuần hoàn vùng ổ bụng, khả năng hoạt động cơ sàn chậu bằng các bài tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp đại tiện dễ dàng hơn
• Nên rèn thói quen đi đại tiện vào một giờ nhất định, tốt nhất là vào buổi sáng và ngồi đúng tư thế (kê ghế nhỏ dưới hai bàn chân, phần bụng và đùi tạo góc 45 độ)

Chọn đúng thuốc sắt và có chế độ ăn giàu chất xơ giúp người già ngăn ngừa táo bón

Để đảm bảo quá trình bổ sung sắt cho người già được đạt hiệu quả cao, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu cũng như tránh được tình trạng táo bón không đang có, cần chọn đúng loại sắt không gây táo bón và kết hợp những thói quen sinh hoạt lành mạnh nhé.