4 nguyên nhân người già bị táo bón và cách khắc phục

Tình trạng táo bón kéo dài có thể khiến người cao tuổi gặp nhiều biến chứng. Việc biết được nguyên nhân người già bị táo bón sẽ giúp cải thiện tình trạng này hiệu quả. 

4 nguyên nhân người già bị táo bón

Táo bón là tình trạng rối loạn tiêu hóa mà bất cứ ai cũng có thể gặp, trong đó người cao tuổi là đối tượng thường gặp nhất. Hiện nay người già thường bị táo bón do những nguyên nhân sau đây:

Táo bón do ảnh hưởng của chế độ ăn uống sinh hoạt

Một số người già thường hay ăn những thực phẩm chế biến sẵn hoặc ăn những thực phẩm ít chất xơ bởi do răng yếu hoặc rụng răng và từ đó tăng nguy cơ táo bón.

Đối với một số người cao tuổi mắc bệnh tiểu nhiều, tiểu không tự chủ do chức năng thận suy yếu thì có xu hướng tránh ăn những đồ ăn lỏng và uống ít nước, từ đó làm khuôn phân rắn hơn.

Chế độ sinh hoạt ngày thiếu khoa học cũng gây táo bón ở người già

Một số người già thường gặp những vấn đề về xương khớp và một số bệnh lý tuổi già nên bị hạn chế hoạt động. Do đó cơ thể sẽ ít hoạt động, không thường xuyên luyện tập nên tăng nguy cơ táo bón ở người già

Táo bón ở người già do tác dụng của thuốc

Khi về già cơ thể đã xuất hiện lão hóa và xuất hiện nhiều bệnh lý kèm theo. Thậm chí nhiều người cao tuổi cùng sử dụng hàng chục thuốc cùng lúc mỗi ngày. Điều này có thể gây ra tình trạng táo bón, nhất là đối với những loại thuốc:

• Thuốc chống trầm cảm: imipramine, amitriptylin,…
• Thuốc kháng acid: nhôm hydroxyd, magie và canxi
• Thuốc bổ sung canxi và sắt
• Thuốc kháng histamin, thuốc lợi tiểu, hoặc thuốc điều trị huyết áp chẹn kênh canxi

Nguyên nhân táo bón do tâm lý của người già

Người cao tuổi thường lo lắng về vấn đề đại tiểu tiện của mình do đó thường chủ động mua thuốc xổ, thuốc nhuận tràng. Những loại thuốc này khiến nhu động ruột tăng lên và cải thiện bệnh nhưng cũng gây ra tình trạng lệ thuộc thuốc. Do đó, cơ thể có thể bị tăng nguy cơ không hoạt động được bình thường nếu không có thuốc.

Nguyên nhân táo bón ở người già do bệnh lý

Táo bón ở người cao tuổi có thể là do biến chứng hoặc triệu chứng của một số bệnh lý ở người già như suy tim, tiểu đường, suy giáp, tăng canxi máu, hạ kali máu, cường cận giáp,…

Một số bệnh lý ở người già cũng gây táo bón 

Một số rối loạn về cơ và hệ thần kinh như viêm da cơ, bệnh Parkinson, tổn thương tủy sống, trầm cảm, suy giảm trí nhớ,… cũng khiến táo bón. Đặc biệt là những bệnh đường tiêu hóa như nứt kẽ hậu môn, hội chứng ruột kích thích, sa trực tràng hoặc xoắn ruột trực tiếp gây táo bón cho người cao tuổi.

Cách cải thiện tình trạng táo bón ở người già 

Việc kiểm soát tình trạng táo bón giúp khôi phục thói quen đi vệ sinh và cải thiện chất lượng cuộc sống của người cao tuổi. Áp dụng những biện pháp sau đây giúp cải thiện táo bón hiệu quả:

Thay đổi lối sống để giảm thiểu táo bón:

• Tăng cường thể chất bằng những bài tập thể chất phù hợp với người cao tuổi giúp giảm thiểu tình trạng táo bón
• Chế độ dinh dưỡng khoa học, cân đối và bổ sung đầy đủ các thực phẩm giàu chất xơ như hoa quả, rau củ
• Ngoài ra, người cao tuổi cũng cần bổ sung đủ nước và hạn chế những thực phẩm có hại cho sức khỏe như cà phê, trà hoặc bia rượu
• Bên cạnh đó, nếu người cao tuổi gặp tình trạng thiếu máu thiếu sắt, cần sử dụng viên sắt, thuốc bổ máu cho người già uy tín, chính hãng, dễ hấp thu và uống đúng cách để phòng ngừa tình trạng táo bón do uống sắt.

Viên sắt cho người già – hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt

Tập thói quen đi đại tiện đúng cách:

• Để cải thiện tình trạng táo bón thì người cao tuổi cũng cần chú ý thời điểm để đi đại tiện là sau khi ngủ dậy và sau bữa ăn.
• Ngoài ra, cũng cần chú ý không nên nhịn đi đại tiện mà cần đi khi có cảm giác buồn đi đại tiện để hạn chế tình trạng tích phân trong đại tràng.
• Bên cạnh đó, người cao tuổi cần áp dụng cách ngồi đi đại tiện đúng. Các chuyên gia khuyên rằng người cao tuổi nên nửa ngồi xổm, sao cho đùi và người tạo một góc 45 độ.

Sử dụng thuốc nhuận tràng khi thật cần thiết:

• Nếu như đã bị táo bón nhiều ngày mà đã áp dụng những phương pháp trên không đem lại hiệu quả thì người cao tuổi có thể đến gặp bác sĩ để có thể được kê thêm thuốc nhuận tràng
• Tuy nhiên việc sử dụng thuốc có thể đem lại tác dụng phụ hoặc gây lệ thuộc thuốc nên cần sử dụng thật cẩn thận.

Bài viết đã giải đáp những nguyên nhân người già bị táo bón và cách khắc phục tình trạng này. Bên cạnh đó thì khi sử dụng sắt cũng cần chú ý  sắt uống chiều được không sẽ giúp bổ sung sắt hiệu quả và an toàn.