Mẹ bầu tháng cuối uống cà phê sữa được không?

Cà phê sữa là thức uống yêu thích của rất nhiều mẹ bầu khi mang thai. Nhưng mẹ bầu tháng cuối uống cà phê sữa được không là vấn đề không phải mẹ nào cũng biết. Cùng đi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây.

Mẹ bầu tháng cuối uống cà phê sữa được không?

Cà phê sữa là thức uống quá quen thuộc trong đời sống hằng ngày của nhiều người. Những mẹ bầu trong tháng cuối thai kỳ muốn uống cà phê sữa tuy nhiên còn khá e ngại đến tác động của thức uống này đến thai kỳ.

Bầu tháng cuối có thể uống cà phê sữa nhưng chỉ uống lượng nhỏ và không nên uống thường xuyên

Mẹ bầu tháng cuối uống cà phê sữa được không? Câu trả lời là mẹ bầu tháng cuối có thể uống cà phê sữa nhưng chỉ nên uống 1 lượng nhỏ và không uống thường xuyên. Bởi quá trình chuyển hóa caffein ở phụ nữ mang thai có xu hướng chậm hơn, khiến thai nhi tiếp xúc với chất này trong thời gian dài. Caffeine cũng đi qua nhau thai, đi vào máu của thai nhi nên tiêu thụ quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.

Nếu mẹ bầu uống cà phê sữa vượt ngưỡng cho phép, lượng caffeine qua nhau thai xâm nhập vào máu của thai nhi. Các tác dụng phụ tiêu cực khác của caffein bao gồm huyết áp cao, nhịp tim nhanh, gây lo lắng, chóng mặt, bồn chồn, đau bụng và tiêu chảy, tăng nguy cơ sinh non và thai nhi nhẹ cân.

Cà phê sữa là thức uống không được khuyến khích ở phụ nữ mang thai tháng cuối. Thay vào đó, mẹ có thể bổ sung các loại nước thay thế như nước ép trái cây, các loại sinh tố, sữa hạt,…

Những lưu ý khi mẹ bầu uống cà phê vào tháng cuối thai kỳ

Bà bầu chỉ nên uống cà phê sữa theo đúng lượng khuyến cáo

Với những mẹ bầu quá yêu thích cafe thì cũng không cần kiêng tuyệt đối. Việc chị em cần làm đó là cân nhắc và điều chỉnh lượng cafe tiêu thụ trong giai đoạn mang thai. Nếu thực sự muốn uống cà phê sữa, mẹ bầu tháng cuối nên uống theo hướng dẫn sau:

• Uống đúng lượng cho phép: Lượng tiêu thụ caffein khuyến nghị ở mức 200mg hoặc ít hơn ở phụ nữ đang mang thai hoặc đang có kế hoạch sinh con. Tương đương với mẹ bầu chỉ uống 1 cốc 240ml cà phê sữa trong một ngày và không nên uống thường xuyên.
• Không uống cùng lúc các viên uống vi chất: Trong tháng cuối, mẹ cần tăng cường bổ sung các viên uống vi chất như sắt, canxi, DHA…Sắt không uống chung với gì? Mẹ không nên uống cà phê sữa cùng lúc với viên sắt, canxi, vitamin bầu. Bởi uống đồng thời có thể gây cản trở hấp thu các vi chất vào cơ thể. 
• Không uống vào ban đêm: Mẹ bầu uống cà phê sữa vào ban đêm có thể gây mất ngủ, khó ngủ, ảnh hưởng tới giấc ngủ cũng như sức khỏe của mẹ và thai nhi.
• Sử dụng đúng loại cà phê: Các mẹ bầu cần lưu ý là mỗi loại cà phê hay trà lại có hàm lượng caffein khác nhau. Do đó, khi uống bất cứ loại nào, mẹ cũng cần tìm hiểu xem mình sẽ nạp vào cơ thể bao nhiêu caffein để tránh gây hại cho bé.

Những loại nước mẹ nên uống trong tháng cuối thai kỳ

Trong tháng cuối thai kỳ, mẹ có thể bổ sung các loại nước sau giúp bổ sung các dưỡng chất tuyệt vời cho mẹ và thai nhi.

• Nước mía 

Nước mía rất tốt cho cơ thể của sản phụ. Thành phần chính trong mía gồm có magie, canxi, sắt, một số loại vitamin A, B1, B3, B2, B6, C,… Nước mía được xem là thức uống có nhiều dinh dưỡng cho cơ thể của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.

• Nước dừa 

Nước dừa giàu protein, natri, photpho, vitamin C, B1, B6, chất xơ, canxi, magie, kali, kẽm vì thế đây là thức uống tốt cho phụ nữ mang thai. Một số tác dụng nổi bật của nước dừa với mẹ bầu có thể kể đến: tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện nước ối, bổ sung điện giải, giảm nguy cơ tiểu đường và lợi tiểu cho bà bầu.

Nước dừa tốt cho phụ nữ mang thai tháng cuối

• Nước ép cam 

Nước ép cam là một trong những thức uống bà bầu tháng cuối nên bổ sung. Vitamin C dồi dào có trong cam giúp mẹ tăng cường hấp thu sắt, nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể. Mẹ có thể ăn cam hoặc uống nước cam kết hợp khi uống sắt giúp tăng cường hấp thu sắt, giảm nguy cơ thiếu máu cho mẹ bầu tháng cuối. 

• Sữa hạt

Sữa hạt rất giàu đạm và chất béo tốt, giúp các cơ quan trong cơ thể mẹ bầu tháng cuối làm việc hiệu quả, đảm bảo cho cấu trúc cơ thể thai nhi phát triển ổn định. Sữa cũng rất giàu axit folic, canxi nên có thể cung cấp những dưỡng chất cần thiết khi mang thai tháng cuối cùng.

Bên cạnh đó, tháng cuối thai kỳ cũng là thời điểm thai nhi tích trữ sắt cho những tháng đầu sau sinh. Do đó, ngoài chế độ ăn khoa học với các thực phẩm giàu sắt, mẹ đừng quên bổ sung viên sắt, thuốc sắt cho bà bầu 3 tháng cuối đầy đủ nhé. 

Viên uống bổ sung sắt cho bà bầu – nhập khẩu từ Châu Âu

Mẹ bầu tháng cuối uống cà phê sữa được không đã được giải đáp trong bài viết trên. Các mẹ nên cân nhắc thật kĩ trước khi uống trong giai đoạn tháng cuối thai kỳ. Chúc các mẹ luôn khỏe mạnh và và có thai kỳ thuận lợi, em bé phát triển toàn diện!