(26/01/2023)
Nước dừa là thức uống rất giàu vitamin và khoáng chất. Sử dụng nước dừa trong thai kỳ đúng cách giúp mẹ được bổ sung dưỡng chất, nâng cao sức khỏe và có tác dụng làm đẹp rất tốt. Bà bầu 3 tháng cuối uống nước dừa như thế nào tốt để bổ sung vi chất cho mẹ và thai nhi hiệu quả?
Nước dừa là thức uống vô cùng quen thuộc đối với chị em phụ nữ khi mang thai. Nếu như vào 3 tháng đầu thai kì, mẹ bầu cần kiêng uống dừa để tránh lạnh bụng thì vào 3 tháng cuối nếu uống nước dừa đúng cách sẽ mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Nước dừa mang đến nhiều lợi ích cho mẹ bầu 3 tháng cuối
Những lợi ích không ngờ của việc uống nước dừa vào 3 tháng cuối thai kỳ:
Để nước dừa phát huy được những lợi ích to lớn đối với thai kỳ, khi chăm sóc bà bầu 3 tháng cuối, cần chú ý uống nước dừa đúng cách. Những lưu ý sau đây giúp mẹ sử dụng nước dừa được tốt nhất.
Uống nước dừa với lượng vừa phải
Mẹ nên uống nước dừa với lượng phù hợp sẽ an toàn cho sức khỏe
Đối với mẹ bầu e tháng cuối, chỉ nên uống tối đa 1 quả dừa/ngày hoặc những mẹ dễ bị lạnh bụng chỉ nên uống 1/2 quả. 1 tuần mẹ chỉ nên uống từ 2-3 lần thôi nhé. Uống nhiều nước dừa sẽ khiến hệ tiêu hóa bị rối loạn, dễ đau bụng, đầy trướng, ăn uống kém.
Khi uống nước dừa mẹ nên kết hợp uống thêm các loại nước khác như nước lọc, nước ép trái cây, trà thảo mộc sao cho lượng chất lỏng nạp vào cơ thể từ 2-2,5l mỗi ngày nhé.
Không uống nước dừa vào buổi sáng sớm và đêm muộn
Nước dừa vốn có tính mát nên cần tránh uống vào sáng sớm và ban đêm. Uống vào thời điểm sáng sớm dễ gây hạ huyết áp dẫn đến choáng đầu, buồn nôn và mệt mỏi.
Trong khi đó, uống nước dừa vào buổi tối có thể gây lạnh bụng, đầy hơi, khó chịu. Hơn nữa, nước dừa có tác dụng lợi tiểu nên sẽ khiến mẹ bầu tiểu đêm nhiều lần. Thời điểm nên uống nước dừa lí tưởng nhất là vào buổi trưa và buổi chiều. Lúc này, nhiệt độ cơ thể khá cao nên có thể uống nước dừa để làm mát cơ thể.
Sử dụng nước dừa tươi thay vì nước dừa đóng lon
Mẹ bầu nên ưu tiên sử dụng nước dừa tươi nhé
Nước dừa đóng lon có rất nhiều trên thị trường với nhiều nhãn hiệu khác nhau. Tuy nhiên những loại nước dừa này thường chứa nhiều đường và chất bảo quản không tốt cho sức khỏe mẹ bầu. Bà bầu 3 tháng cuối uống nước dừa nên chọn nước dừa tươi mới hái nhé.
Không nên uống nước dừa để tủ lạnh
Nước dừa có tính mát nên khi uống với đá hoặc để tủ lạnh dễ gây lạnh bụng, đau bụng và khó tiêu. Khi mang thai, mẹ nên uống nước dừa ở nhiệt độ thường, không nên uống với đá hay uống dừa ướp lạnh.
Ngoài ra, nước dừa sau khi bổ mẹ nên uống ngay, không nên uống nước dừa để qua đêm. Nước dừa để lâu có thể sinh ra một số chất có hại cho hệ tiêu hóa của mẹ.
Để tăng cường bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể, ngoài uống nước dừa mẹ cũng nên sử dụng các loại nước khác như nước cam, nước mía, nước đậu rang, các loại trà thảo mộc kết hợp ăn uống đa dạng các loại thực phẩm. Giai đoạn 3 tháng cuối vô cùng quan trọng, ngoài chế độ ăn khoa học, mẹ nên chú ý sử dụng thêm các viên uống sắt canxi và DHA cho bà bầu để bổ sung dưỡng chất đầy đủ và hiệu quả nhất.
Bộ tứ sắt canxi DHA cho mẹ bầu và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng
Mong rằng qua bài viết trên, các mẹ đã biết thêm được lợi ích khi uống nước dừa vào 3 tháng cuối thai kỳ và có cách uống cho phù hợp. Bà bầu 3 tháng cuối uống nước dừa đúng cách giúp tăng cường sức khỏe, bảo vệ thai nhi được phát triển tốt và khỏe mạnh chào đời.