6 cách để thai nhi thông minh từ trong bụng mẹ?

Các mẹ khi mang thai luôn mong muốn thai nhi thông minh từ trong bụng mẹ.Gợi ý những cách để giúp phát triển trí não thai nhi tối ưu ba mẹ nên biết!

Ăn uống đủ chất – giúp thai nhi thông minh từ trong bụng mẹ

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất nhiều đến mẹ và bé. Nhiều mẹ thắc mắc ăn gì để con thông minh 3 tháng giữa từ trong bụng mẹ. Câu trả lời là chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và đa dạng rất cần thiết cho mẹ và thai nhi.

Những thực phẩm mẹ nên ăn giúp thai nhi thông minh từ trong bụng mẹ

Thực phẩm giàu DHA

Mẹ hãy ăn các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá mòi, cá trích, dầu cá… và các loại hạt như óc chó, hướng dương, hạt lanh… vì những thực phẩm này rất giàu axit béo Omega 3, trong đó có DHA  rất tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi. 

Tuy nhiên, mẹ cũng không nên ăn quá nhiều cá, mà nên phân chia theo bữa hợp lý. Mỗi tuần mẹ nên ăn 300g và chú ý không nên ăn cá sống. Mẹ nên tránh xa các loại cá không rõ nguồn gốc, hoặc các loại cá khô, không còn tươi ngon,…

Ngoài nguồn cung cấp DHA từ thực phẩm, mẹ nên sử dụng viên bổ sung DHA cho bà bầu để đáp ứng đủ nhu cầu DHA cơ thể. Mẹ nên lựa chọn những hãng nhập khẩu chính hãng châu Âu, được Bộ Y tế kiểm duyệt và cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thực phẩm giàu Choline

Choline là chất rất cần cho sự phát triển trí não của thai nhi. Choline giúp hỗ trợ trí nhớ và khả năng học tập của trẻ khi lớn. Các nhà khoa học cũng khuyến cáo mẹ nên dùng các thực phẩm chứa choline như trứng, sữa, súp lơ, lạc…

Ngoài ra, các thực phẩm này còn chứa protein, sắt, DHA,… bổ sung cho mẹ dưỡng chất cần thiết cho mẹ và thai nhi.

Thực phẩm giàu Axit folic

Axit folic là dưỡng chất cực kỳ quan trọng trong sự hình thành mô não của thai nhi. Vì vậy, mẹ bầu cần bổ sung thực phẩm như rau súp lơ, rau chân vịt,… Một lưu ý khi mẹ nấu những món ăn có chứa nhiều acid folic là không nấu quá nhừ sẽ làm thất thoát nguồn acid folic. 

Axit folic còn là vi chất quan trọng với sự phát triển toàn diện ống thần kinh của bé. Đây là vi chất mẹ nên bổ sung kết hợp qua cả chế độ ăn và viên uống để đảm bảo đầy đủ nhu cầu của cơ thể mẹ và thai nhi!

Nghe nhạc nhẹ nhàng 

Nghe nhạc giúp thai nhi thông minh từ trong bụng mẹ

Âm nhạc đóng vai trò quan trọng giúp thai nhi thông minh từ trong bụng mẹ. Âm nhạc có khả năng giúp não của thai nhi phát triển, giúp tiếp thu mọi thứ nhanh hơn. Có một điều mẹ nên biết là bé cũng có thể nghe thấy các âm thanh ở môi trường bên ngoài bụng mẹ ngay cả khi đang ở trong bụng của người mẹ.

Vì vậy, mẹ nên nghe những bản nhạc êm dịu ví dụ như các tác phẩm kinh điển, nhạc nhẹ nhàng,… có thể làm thư giãn tinh thần của mẹ và tăng trí thông minh cho bé. Mẹ có thể chọn nhạc không lời chơi bằng dương cầm, piano,… Các loại âm nhạc này sẽ du dương và tốt cho bé.

Giao tiếp, đọc truyện cho thai nhi 

Các nhà khoa học đã khuyến cáo mẹ hãy nên âu yếm giao tiếp với bé hàng ngày. Trên thực tế, 3 tháng cuối cùng là giai đoạn thai nhi có những bước đầu phát triển khả năng ngôn ngữ của mình. Vì vậy, mẹ giao tiếp với bé là việc làm rất cần thiết. Mẹ hãy kể chuyện cho bé nghe những câu chuyện trong cuộc sống hàng ngày,…

Mặc dù có thể bé không hiểu được ý nghĩa của các câu chuyện và lời nói của mẹ, nhưng bé sẽ cảm nhận được giọng nói của mẹ. Khi đó giúp não bộ bé hoạt động, xử lý và ghi nhớ giọng nói của mẹ.

Mẹ nên giao tiếp và đọc truyện với thai nhi

Tránh căng thẳng và mệt mỏi

Tâm lý của mẹ ảnh hưởng rất nhiều đến thai nhi. Những mẹ bầu hạnh phúc, có tinh thần thoải mái trong thai kỳ, thì con sinh ra cũng khỏe mạnh và lanh lẹ hơn. 

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng quá trình phát triển hệ thần kinh và chỉ số IQ có thể bị gián đoạn nếu mẹ gặp căng thẳng. Chính vì vậy mẹ hãy cố gắng tránh các tình huống gây căng thẳng và mệt mỏi nhiều nhất có thể. 

Tập thể thao nhẹ nhàng

Mẹ có thể tập thể thao nhẹ nhàng khi đang mang thai giúp em bé phát triển trí não. Các bài tập mẹ có thể tham khảo như đi bộ nhẹ nhàng mỗi ngày, hít thở không khí trong lành,… Khi đi bộ mẹ có thể đón nhận những ánh nằng sớm khoảng 15 phút giúp mẹ tổng hợp vitamin D giúp ích cho cơ thể.

Tùy vào thể trạng của mẹ và chỉ dẫn của bác sĩ mà mẹ có thể tập khoảng 30 phút mỗi ngày và ít nhất 3 lần/tuần. Điều này giúp mẹ và bé được khỏe mạnh, dẻo dai hơn.

Thai nhi có thể phát triển trí não ngay từ khi trong bụng mẹ. Mẹ có thể áp dụng những cách ở trên bài viết nhé. Chúc mẹ luôn dồi dào sức khỏe, bé luôn đủ chất và phát triển toàn diện!

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Gold DHA

Viên uống bổ sung DHA cho bà bầu sau sinh

Nếu đang tìm kiếm sản phẩm bổ sung DHA cho thai kỳ sau sinh, mẹ bầu có thể tham khảo thực phẩm bảo vệ sức khỏe Gold DHA được sản xuất trên công nghệ Flowcaps độc quyền, giúp bổ sung 300mg DHA và 200mcg axit folic. Sản phẩm được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu (Ba Lan) và phân phối chính hãng tại Việt Nam.

SỐ ĐKSP: 4897/2020/ĐKSP
SỐ XNQC: 2144/2020/XNQC-ATTP