Mất sữa sau sinh nên ăn gì để gọi sữa về?

(24/01/2023)

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng với sự phục hồi sức khỏe sau sinh của mẹ và liên quan tới khả năng tạo sữa cho bé bú. Không phải tất cả mẹ sau sinh đều sở hữu dòng sữa dồi dào mà có nhiều mẹ bị giảm sữa, không đủ sữa cho con. Vậy mẹ bị mất sữa sau sinh nên ăn gì để gọi sữa về?

Rate this post

Mẹ bị mất sữa sau sinh nên ăn gì để gọi sữa về?

Nếu mẹ đang băn khoăn mất sữa sau sinh nên ăn gì để gọi sữa về dồi dào thì dưới đây là một số thực phẩm bổ dưỡng, giúp mẹ hồi phục sức khỏe nhanh và rất lợi sữa sau sinh mẹ có thể tham khảo:

Chuối có giá trị dinh dưỡng cao và rất lợi sữa

Chuối có hàm lượng dinh dưỡng cao các loại vitamin C, vitamin B6, mangan, protein, folate.. có tác dụng bổ sung vi chất cho mẹ, lợi sữa mà không làm mẹ bị tăng cân. Ngoài ra chuối còn giúp tăng cường lượng sắt lớn, thích hợp dùng cho mẹ trong thời gian sau sinh mất máu nhiều, đồng thời hỗ trợ nhuận tràng, phòng ngừa táo bón sau sinh hiệu quả.

Mất sữa sau sinh nên ăn gì để gọi sữa về?

Chuối là loại quả bổ dưỡng giúp mẹ gọi sữa về nhanh sau sinh

Rau ngót – thực phẩm lợi sữa sau sinh hàng đầu

Khi được hỏi mất sữa sau sinh nên ăn gì để gọi sữa về nhiều mẹ sẽ nghĩ ngay tới rau ngót. Đây là loại rau có hàm lượng sắt dồi dào cũng nhiều đạm, vitamin A, vitamin C, chất xơ… vừa tăng lượng sữa mẹ tiết ra một cách tự nhiên, vừa giúp thúc đẩy sản dịch ra ngoài cơ thể nhanh hơn. Mẹ có thể kết hợp nấu rau ngót với các nguyên liệu khác như thịt băm, giò, thịt bò để tăng thêm dinh dưỡng cho món canh.

Đu đủ kích thích tiết sữa mẹ tự nhiên

Mất sữa sau sinh nên ăn gì để mẹ mau có sữa? Có thể nói rằng đu đủ là loại quả có tác dụng kích thích sữa mẹ rất tốt, giúp mẹ gọi sữa về dồi dào sau sinh. Đu đủ chín có chứa nhiều vitamin và vi chất có lợi, kích thích cơ thể sản sinh nhiều hormone oxytocin tăng tiết sữa mẹ nhiều hơn. Ăn đu đủ còn giúp mẹ sau sinh kiểm soát cân nặng, tăng cường miễn dịch, giảm nguy cơ bị các bệnh nhiễm trùng, táo bón, đề phòng ung thư.

Mất sữa sau sinh nên ăn gì để gọi sữa về?

Tăng tiết sữa mẹ với đu đủ hàng ngày

Móng giò bổ sung đạm và giúp sữa mẹ sánh đặc

Móng giò là thực phẩm rất tốt cho mẹ sau sinh và nổi tiếng với tác dụng lợi sữa. Trong móng giò có chứa hàm lượng chất béo cao, vì vậy mẹ không nên ăn quá nhiều móng giò để tránh gây ra hiện tượng tắc tia sữa, tăng mỡ máu hay béo phì. Chỉ nên ăn móng giò 1-2 bữa/tuần kèm theo các nguyên liệu khác như móng giò hầm đu đủ, móng giò hầm lạc để kích thích tiết sữa nhiều hơn.

Yến mạch tăng cường vi chất có lợi, tăng sữa mẹ dồi dào

Yến  mạch có chứa hàm lượng lớn các khoáng chất thiết yếu như kẽm, canxi, mangan, vitamin B, chất xơ hòa tan… giúp bổ sung năng lượng giảm tình trạng căng thẳng stress, mệt mỏi để từ đó giúp mẹ khỏe mạnh, tăng lượng sữa và chất lượng sữa mẹ. Bên cạnh đó, yến mạch còn chứa thành phần saponin, estrogen thực vật và beta-glucan giúp kích thích sản sinh sữa mẹ nhiều hơn.

Mất sữa sau sinh nên ăn gì để gọi sữa về?

Kích thích sản sinh sữa mẹ với yến mạch dinh dưỡng

Những thực phẩm gây mất sữa sau sinh mẹ nên tránh

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quý giá với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ trong năm tháng đầu đời. Ngoài việc chú ý bổ sung dinh dưỡng và dùng các thực phẩm lợi sữa, mẹ cũng nên tránh sử dụng các thực phẩm sau đây bởi đây là những thực phẩm làm mất sữa sau sinh nhanh chóng:

  • Lá lốt: Là một trong những thực phẩm khiến sữa mẹ giảm rất nhanh, chỉ cần ăn 1-2 miếng lá lốt cũng có thể làm mẹ mất sữa.
  • Rau bắp cải: Tuy bắp cải rất giàu dinh dưỡng nhưng mẹ không nên ăn nhiều bởi loại rau này cũng có thể làm giảm sữa mẹ.
  • Rau mùi tây: Có khả năng gây giảm tiết sữa mẹ nên tránh. Trong quá trình cho con bú mẹ không nên thêm loại rau này vào món ăn hàng ngày.
  • Rau bạc hà: Một lượng nhỏ lá bạc hà không gây ảnh hưởng nhưng nếu thường xuyên ăn hoặc dùng các sản phẩm có chiết xuất bạc hà như kẹo bạc hà, trà bạc hà.. thì lượng sữa sẽ giảm rất rõ rệt.
  • Thực phẩm cay nóng: Bà mẹ đang cho con bú nếu ăn thức ăn cay nóng có thể khiến bé bú mẹ quấy khóc nhiều, nổi mẩn, tiêu chảy… bởi các thành phần này có thể gây kích ứng khiến trẻ khó chịu và phản ứng với các dấu hiệu trên.

Viên canxi sắt DHA vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh

Viên canxi sắt DHA cho mẹ sau sinh nhập khẩu châu Âu chính hãng

Bên cạnh tìm hiểu nên ăn gì và kiêng gì để mau nhiều sữa, trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày, mẹ vẫn cần tăng cường các vi chất qua viên uống như canxi, sắt, DHA, vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh để đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể, cung cấp dưỡng chất cho trẻ qua dòng sữa chất lượng và phòng tránh nhiều bệnh lý hậu sản do thiếu chất gây ra.

Hy vọng những thông tin trong bài trên đã giúp mẹ hiểu rõ mất sữa sau sinh nên ăn gì để gọi sữa về. Chúc mẹ hồi phục nhanh và sở hữu dòng sữa mẹ dồi dào, chất lượng nuôi dưỡng bé yêu khôn lớn.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 4 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3, DHA và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu – sau sinh nhập khẩu Châu Âu chính hãng
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:
– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.
– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu
– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion® giúp bổ sung canxi và vitamin D3, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.
– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho phụ nữ mang thai và cho con bú.
– Prenalen với thành phần từ Kẽm, Vitamin C và các chiết xuất tự nhiên: tỏi khô, mâm xôi đỏ, … giúp bổ sung vitamin và khoáng chất, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ nâng cao sức khỏe cho mẹ bầu, mẹ cho con bú, người cần tăng cường sức đề kháng. – Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. – Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 2141/2020/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQC-ATTP; 3705/2020/XNQC-ATTP

 

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn