Mang thai 3 tháng đầu đi lại nhiều có sao không?

Thói quen vận động đi lại thường được khuyến khích vì giúp cơ thể mẹ bầu dẻo dai hơn. Mang thai 3 tháng đầu đi lại nhiều có sao không và mẹ bầu chú ý những gì khi đi lại trong 3 tháng đầu để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Mẹ bầu 3 tháng đầu đi lại nhiều có sao không?

Khi mang thai, nhiều mẹ bầu vẫn duy trì nhịp sinh hoạt và công việc như bình thường đồng thời vẫn giữ thói quen vận động mỗi ngày. Thói quen vận động thường xuyên sẽ làm cơ thể bà bầu trở nên dẻo dai và linh hoạt hơn. Tuy nhiên trong 3 tháng đầu, khi thai nhi còn chưa phát triển ổn định, việc đi lại nhiều có sao không và có gây nguy hiểm cho thai nhi không?

Thực tế, việc bà bầu 3 tháng đầu đi lại nhiều còn có sao không còn phụ thuộc vào hình thường, cường độ và thời gian đi lại. Nếu các mẹ chỉ đi bộ bình thường với thời gian phù hợp thì sẽ không gây ảnh hưởng xấu cho thai nhi. Tuy nhiên nếu các mẹ đi bộ quá lâu, đi xe máy hoặc ô tô đường dài quá nhiều sẽ gây nguy hiểm cho thai nhi.

Như chúng ta đã biết, thai nhi những tuần đầu còn chưa bám chắc vào tử cung, nếu mẹ vận động quá mạnh với thời gian quá lâu sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai. Ngoài ra, đi lại quá nhiều sẽ khiến mẹ bầu vô cùng mệt mỏi, khó chịu, đau đầu, chóng mặt khiến mẹ dễ gặp những chấn thương không đáng có. Do đó, trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu không nên đi lại quá nhiều nhé. Khi đi lại cần đặc biệt chú ý đến cường độ và thời gian đi lại sao cho hợp lí để không gây nguy hiểm cho thai nhi.

Đi lại quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng xấu đến mẹ và thai nhi 3 tháng đầu

Đi lại đúng cách cho mẹ bầu 3 tháng đầu

Đi lại đúng cách khi mang thai 3 tháng đầu và trong suốt thai kỳ giúp mẹ bầu ngủ ngon, giải tỏa căng thẳng, hệ tuần hoàn hoạt động tốt, hạn chế được tình trạng đau nhức các cơ trong suốt thai kỳ cũng như giúp mẹ sinh nở dễ dàng. Dù đi bất kì hình thức nào mẹ cũng cần chú ý:

• Mẹ bầu 3 tháng đi lại, di chuyển trong sinh hoạt hằng ngày cần nhẹ nhàng, cẩn thận, không chạy nhảy để tránh té ngã.
• Khi đi bộ bà bầu 3 tháng đầu thường chỉ nên đi một quãng đường ngắn, khoảng từ 15 – 20 phút và 3 ngày/tuần. Không nên đi bộ quá lâu và quãng đường quá dài.
• Khi di chuyển bằng xe máy hoặc ô tô, các mẹ nên đi với tốc độ vừa phải, tránh những nơi có ổ gà, đường xóc để tránh ảnh hưởng đến thai nhi.
• Lái xe với tốc độ chậm, hạn chế vượt các xe khác trên đường di chuyển và chú ý thao tác ổn định, giữ bình tĩnh để đảm bảo an toàn cho thai nhi không bị ảnh hưởng mạnh.
• Nên đội mũ bảo hiểm, mặc trang phục gọn gàng, không mang giày cao gót, tránh mặc váy hoặc đồ dài khi điều khiển xe máy, ô tô gây vướng víu và có nguy cơ xảy ra tai nạn cao.
• Không đi xe máy khi trời mưa hoặc sau cơn mưa vì đường trơn đường trượt dễ xảy ra tai nạn. Không đi dưới trời nắng nóng vì có thể khiến mẹ dễ mệt mỏi, ngất xỉu.
• Sử dụng loại xe máy nhỏ, dễ dắt và nên thường xuyên bảo dưỡng, kiểm tra xe để tránh tình trạng xe bị hư giữa đường.
• Đối với những mẹ bầu bị say xe ô tô, xe khách thì nên hạn chế đi lại bằng những phương tiện này đồng thời không nên uống thuốc tránh say xe khi chưa có chỉ định từ bác sĩ.

Bà bầu cần đảm bảo an toàn khi tham gia giao thông trên đường

Ngoài những chú ý khi đi lại trên đường thì mẹ bầu cũng cần đảm bảo sức khỏe cho bản thân thật tốt. Ăn uống đầy đủ, đúng cách kết hợp uống các viên uống vi chất để các mẹ luôn duy trì trạng thái cơ thể khỏe mạnh tỉnh táo nhất có thể. Viên sắt và axit folic là vô cùng cần thiết cho giai đoạn này. Rất nhiều mẹ thắc mắc 3 tháng đầu không uống sắt có sao không?

Thực tế, nhu cầu dưỡng chất của mẹ bầu 3 tháng đầu quan trọng nhất là bổ sung sắt giúp tăng cường tạo máu và axit folic giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi. Nếu thiếu bộ đôi dưỡng chất này cơ thể mẹ dễ bị thiếu máu thiếu sắt và thai nhi dễ có nguy cơ mắc các dị tật bẩm sinh. Do đó, uống viên sắt và axit folic là việc mẹ nên làm ngay khi biết mình mang thai hoặc tốt nhất uống từ trước khi mang thai.

Viên sắt và axit folic cho bà bầu  nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu

Ngoài việc phải có một chế độ ăn uống dinh dưỡng cân đối thì mẹ bầu cũng cần lưu ý thói quen đi lại khoa học khi mang thai tháng đầu tiên. Bởi tháng đầu tiên là thời điểm thai nhi vừa mới hình thành còn chưa ổn định cần phải chăm sóc cẩn thận và toàn diện. Ngoài ra, mẹ cần nhớ lịch khám thai định kì để theo dõi quá trình phát triển cũng như tình trạng sức khỏe của thai nhi được tốt nhất.